মানুষ এবং তাদের সংখ্যাগরিষ্ঠ, খাওয়া যখন তারা চান, খাওয়া এবং এটা ভুল। বিশেষজ্ঞরা দিনে চার বার খাওয়া এবং ছোট অংশ খাওয়া সুপারিশ। এটি খাদ্য হজম করতে তিন ঘন্টার সময় লাগে এবং চার ঘণ্টার পরে এটি খেতে হবে। কিছু মেয়েদের চেষ্টা, কম আছে, পুনরুদ্ধার করতে চান না। এবং তারপর কি হবে? এবং শরীরের শোষণ করে এবং তারা যে খাবারের অংশ হজম করা হয় না তার থেকে চর্বি পরিণত করে দুটি খাবারের জন্য অধিক খাওয়া। মেয়েদের ওজন হারাতে না, কিন্তু আরও পুনরুদ্ধার। আপনি একই সময়ে খাওয়া প্রয়োজন এবং শরীরের খাদ্য ভোজনের জন্য সময় প্রস্তুত শুরু হয়: এই সময়, অন্ত্রের পাচক এবং গ্যাস্ট্রিক রস মুক্তি করা হবে। এই খাদ্য ভাল শোষিত হয় যে এড়ে তোলে কিন্তু এখন এটা খেতে সময়, ডিনার সমীপবর্তী হয়, কিন্তু ব্যক্তি খাওয়া করেনি, হজম রস নিষ্ক্রিয় করা হবে, যা শরীরের জন্য খুব ক্ষতিকর।
সঠিকভাবে খাওয়ার জন্য, এটি মৌলিক নিয়ম অনুসরণ মানে: সবসময় একই সময়ে প্রয়োজন।
আপনি কি খাওয়া প্রয়োজন?
এখন আমরা কি খাওয়া প্রয়োজন সম্পর্কে জানতে যেহেতু স্কুল, আমরা জানি তার খাদ্যের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, মিনারেল লবণ, ভিটামিন, পানি ইত্যাদি রয়েছে। প্রোটিন পশু পণ্য পাওয়া যায় - মাংস, মাছ, প্রোটিন প্রাণী বলা হয়। একটি ক্রমবর্ধমান জীবের পশু প্রোটিন প্রয়োজন। এর মধ্যে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, মস্তিষ্ক, পেশী, এবং ত্বক "নির্মিত" হয়। উদ্ভিজ্জ প্রোটিন রুটি, মটরশুটি, মটরসে পাওয়া যায়।
সারা দিন আমরা কাজ করি, সরানো, প্রচুর শক্তি খরচ করি, খেলাধুলা করি এবং এই সব হারিয়ে শক্তি শরীর দ্বারা পুনরূদ্ধার করা আবশ্যক। এই তিনি চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সাহায্য। কার্বোহাইড্রেট আলু, রুটি, সিরিয়াল এবং অন্যান্য সবজি পাওয়া যায়।
আমাদের শরীরের ভিটামিন প্রয়োজন। আপনাকে নিজেকে সাহায্য করতে হবে এবং, ডাক্তারের সুপারিশে, বিশেষ জটিলতাগুলি গ্রহণ করুন।
মেন্ডেলয়েভ সমগ্র সময়সীমার মধ্যে মানব শরীরের অংশ - ক্যালসিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম ইত্যাদি। কিন্তু মানুষের শরীরের মধ্যে, জল সবচেয়ে প্রচুর। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কে 80% মস্তিষ্কে মাংসপেশীতে 76% হাড়ে 25% থাকে। এজন্যই মানুষ পানি ও খনিজ লবণের প্রয়োজন। জল স্যুপ, দুধ, রস এবং অন্যান্য খাদ্য পণ্য সঙ্গে মানুষের শরীরের প্রবেশ। উদাহরণস্বরূপ, তরমুজ এবং কাটা প্রচুর জল ধারণ করে। জল ছাড়া, হৃদয় কাজ করতে পারে না, খাদ্য হজম করা হবে না। যদি কেউ সপ্তাহের জন্য খাবার ছাড়া বাঁচতে পারে, তবে পানি ছাড়াই অল্প কয়েকদিন থাকতে পারে।
এবং প্রধান জিনিস আপনি খাদ্য বিভিন্ন প্রয়োজন হয়। বিভিন্ন ধরনের খাবার খান: সবজি, দুধ, মাংস। কালো রুটি দিয়ে পান করার জন্য একটি গ্লাস দুধ, মিষ্টি চা দিয়ে একটি ডোনাট। এটি বিভিন্ন ধরনের শাকসব্জি খেতে সুপারিশ করা হয়: বাঁধাকপি, বীট, গাজর, টমেটো, পালং, কাবাব, লেটুস। মিষ্টি, কুকি, পাস্তা এবং অন্যান্য মিষ্টি এবং ময়দা ভেজানো উচিত নয় দূরে। প্রতি দিন চিনি 6-7 চিকন অতিক্রম করা উচিত নয়।
আপনি ভিটামিন খাদ্য সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন: সবুজ শাক থেকে saalads, sauerkraut , জ্যাম। একটি দিনে এটি একটি গ্লাস রস পান করার জন্য দরকারী।
নিবন্ধটি "সঠিকভাবে খাওয়া মানে কি?" আমরা শিখেছি যে সর্বদা সুন্দর, সুস্থ ও আনন্দদায়ক হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল শারীরিক কার্যকলাপ এবং যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি সমন্বয় করা।