শুকনো ফল স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক ভিটামিন, তারা প্রকৃতি দ্বারা তৈরি করা হয়, এবং প্রাচীনতম "খাদ্য যোগকারী" হয়।
প্রথম শুকনো ফলগুলি সূর্যের জন্য ধন্যবাদ দেখিয়েছে, যা ফসল ফলানো শুকিয়ে ফেলেছে এবং তাদের ভিটামিন এবং খনিজদের প্রকৃত গুদামে পরিণত করেছে - পরবর্তী গ্রীষ্ম পর্যন্ত একটি মূল্যবান সরবরাহ।
শুকনো ফল - প্রাকৃতিক মিষ্টি, যা চর্বি পেতে না। তারা স্থূলতা, কিডনি রোগ এবং এমনকি ডায়াবেটিস মেলিটাস থেকে ভুগছেন মানুষের জন্য দরকারী। শুকনো এবং শুষ্ক ফল তিনটি উপায়ে: সূর্যের, ছায়ায় (সব থেকে ভাল) এবং রসায়ন সাহায্যে। আপনি কি সুপারমার্কেট সাধারণত উজ্জ্বল প্যাকেজ কিনতে হয় রাসায়নিকভাবে প্রক্রিয়া ফল। তারা সুন্দর চেহারা, কিন্তু তারা এমনকি কীটপতঙ্গ আক্রমণ না! আপনি ফলগুলি "পুরাতন পদ্ধতিতে" শুকনো ফলের বাছাই করতে চান - যদি রসায়ন ব্যবহার না করে, বাজারে যান। এবং তাদের চেহারা যাতে প্রদর্শিতযোগ্য না, কিন্তু তাদের থেকে আরো সুবিধা! আরো শুকনো ফল খান - স্বাস্থ্য এবং আপনার শরীরের জন্য প্রাকৃতিক ভিটামিন সবসময় তরুণ থাকবে!
একটি ঘড়ি মত অন্ত্র কাজ
Prunes একটি খুব সমৃদ্ধ এবং মূল স্বাদ আছে। একটি "নিরাময়কারী" হিসাবে তিনি এমনকি রোমান সাম্রাজ্যের মধ্যে পরিচিত ছিল। ভিটামিন এ, বি, বি ২, পিপি, সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, তামা, দস্তা, আয়োডিন - এই সব শুকনো শিলা মধ্যে। ফলের মধ্যে, প্রচুর পরিমাণে গহ্বর পদার্থ রয়েছে যা অন্ত্রের প্রদাহকে শক্তিশালী করে, পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়, কোলেলিথিয়াসিস প্রতিরোধে সাহায্য করে, ডায়াবেটিস এবং যুবকদেরকে প্রদান করে।
উচ্চ রক্তচাপ জন্য ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম
শুকনো গুঁড়া সুস্বাদু, মিষ্টি এবং পুষ্টিকর, তাজা প্রাণীর মত। কমলা রঙ ক্যারোটিন-প্রভিটামিন এ দেওয়া হয়, তবে যদি আপনার লিভার ও থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা থাকে, তবে এই ফলগুলি (ক্যারোটিন হজম করা হবে না) থেকে দূরে থাকবেন না। শুকনো মাংসপেশী ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তাল্পতার জন্য প্রয়োজনীয়। এবং পটাসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট ধন্যবাদ, যারা তাদের হৃদয় এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের যত্ন, প্রায়ই খাওয়ানো, সুপ্ত চিনি থেকে এড়ানো যারা অপরিহার্য।
অস্টিওপরোসিস এবং ডাইস্টিয়া থেকে
রেইসিনস খুব সহজেই হজমশূন্য চিনির পরিমাণ, জৈব এসিড, খনিজ লবণ, ভিটামিন। এই ছোট বীজ প্রায় সব সিস্টেম শক্তিশালী: কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র, স্নায়বিক। মামলায়, প্রচুর বোরন আছে - একটি খনিজ, যা অস্টিওপরোসিস থেকে আপনাকে রক্ষা করবে এবং থাইরয়েড গ্রন্থিটির কাজকে সমর্থন করবে। রক্তবর্ণের জন্য রেইসিনস খুবই উপকারী। দিন দিন মাংসপিন্ডের একটি মাংস খাওয়া, আপনি জানেন না যা vegeto- ভাস্কুলার dystonia হয়।
লবণ উৎপন্ন, ওজন কমানোর সাহায্য
নাশপাতি এবং আপেল অনেক বছর ধরে চক্ষু এবং স্বাস্থ্যের চার্জ বহন করে। শুকনো ফলের আকারে, তারা প্রায় সব ভিটামিন (A, PP, C, B2, B,) এবং গ্লুকোজ বজায় রাখে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে প্রয়োজনীয়। পেটটিন এবং ব্রোমেলেন (একটি এনজাইম যা ফ্যাটের ভাঙ্গন বাড়াতে উৎসাহিত করে) সুস্বাদু আপেলগুলি ওজন কমানোর খাদ্যের মধ্যে অভাবনীয়। পেস্টগুলি ভারী ধাতুগুলির শরীরের লবণ থেকে সরিয়ে ফেলে, অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক করে। কিন্তু তাদের অত্যধিক খরচে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
সেরা কিনুন
যদি prunes একটি বাদামী tinge আছে, সম্ভবত, তিনি ইতিমধ্যে উষ্ণ জল হয়েছে, এবং এটি যথেষ্ট ভিটামিন নেই। এবং খুব উজ্জ্বল prunes বিশেষ প্রক্রিয়াকরণ অধীন ছিল। শুকিয়ে গেলে, কমলা অরেটিকগুলি ধূসর হয়ে যায়। শুকনো শুকনো একটি উজ্জ্বল কমলা রং বজায় রাখে - এটি রাসায়নিক সঙ্গে চিকিত্সা ছিল। কুঁচি নির্বাচন করার সময়, পেডাম্পলস দিয়ে বীজকে অগ্রাধিকার দিন - আঙ্গুরের শুকনো পাখি ইঙ্গিত দেয় যে, আঙ্গুর প্রক্রিয়া প্রক্রিয়াগতভাবে প্রক্রিয়াভুক্ত হয়নি, যার মানে হল এটি স্বাভাবিকভাবে শুকিয়ে গেছে। শুকনো ফল পুরোপুরি উচ্চ ক্যালোরি এবং ফ্যাটি ডেসার্ট প্রতিস্থাপন। তারা হিসাবে সুস্বাদু হয়, কিন্তু তারা চিত্রে ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। কিছু পুষ্টিবিদরা বলে যে শুকনো ফলগুলি ক্ষুধা দমনের জন্য অবদান রাখে।
সবকিছুই ভলিউম!
ড্যানিশ বিজ্ঞানীরা সেট করেছে যে মহিলা, হিপসের আয়তন, যা 100 সেমি অতিক্রম করে, চর্মসার তরুণ মহিলাগুলি তুলনায় লম্বা দীর্ঘতর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এবং এই হরমোন adinopectin ধন্যবাদ, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটা সুপারিশ করা হয় যারা হৃদয়কে রক্ষা করতে চায় তারা আরও বেশি সাইকেল চালায়!