কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে এই খাদ্য খুব কার্যকর। এটা ছুটির পরে বা কিছু গুরুত্বপূর্ণ তারিখ আগে ওজন হারাতে চান যারা জন্য উপযুক্ত। ক্ষতিকারক খাদ্য যারা অনলস না যারা অনলস মানুষ জন্য ডিজাইন করা হয়। এই খাদ্য ব্যবস্থায়, আপনি একটু ক্যালোরি খাওয়া প্রয়োজন, এবং শরীরের শক্তি প্রয়োজন, তাই এটি আপনি জমা আছে যে চর্বি কোষ থেকে এটি লাগে। এই খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি হল ভুট্টা ফ্লেক্স "হারকিউলিস"। হারকিউলিস একটি অত্যন্ত উপযোগী পণ্য যা ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোএইলেমেটমেন্ট, ভিটামিন বি গ্রুপ, ভিটামিন পিপি এবং ই। আমাদের শরীরের ফাইবার প্রয়োজন এবং 100 গ্রাম ভেষজ ফ্লেক্স একটি দৈনিক হার দিয়ে দিতে পারে।
সব খাদ্যের মতই, হেকুয়ালিয়ান ডায়েটটি ইমুনাসের তার সমতুল্য।
জঘন্য খাদ্যের উপকারিতা
- কম ক্যালোরি, কিন্তু দরকারী উপাদানের একটি প্রাচুর্য (ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, জিংক, পটাসিয়াম, লোহা, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম)।
- হারকিউলিসের ব্যবহারটি পেটকে পুনরুজ্জীবিত করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং রক্তবর্ণগুলি পরিষ্কার করে।
- এপিডার্মিস টোন
- খুব দ্রুত ফলাফল
- এই খাদ্য থেকে কোন rashes এবং inflammations হবে না।
- হেরাকলিসবগ জটিল কার্বোহাইড্রেট যা শরীরের কয়েক ঘন্টার জন্য বিভক্ত, তাই আপনি ক্ষুধার্ত মনে হবে না।
- রাষ্ট্র এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ উন্নত।
- ডায়েট খাদ্যের জন্য বিভিন্ন বিকল্প প্রদান করে, আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করতে পারেন।
হার্টজ ডায়েট এর অসুবিধা
- যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে একই পণ্য ব্যবহার করেন, তাহলে অন্য উপকারী পদার্থের অভাব হতে পারে।
- ওটমিল লবণ, চিনি এবং তেল ছাড়া খাওয়া উচিত।
- যদি আপনি অতিরিক্ত খাওয়ানোর প্রবণ হন, তাহলে ওজন ফিরে আসতে পারে।
একটি বাছুর খাদ্য নেভিগেশন ওজন হারাতে তিনটি উপায়
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, আপনি নিজের জন্য কোন বিকল্প চয়ন করতে পারেন: কঠোর বা আরো দরিদ্র।
পদ্ধতি নম্বর 1
এই বিকল্পের সাথে, আপনি সম্পূর্ণরূপে অন্যান্য পণ্য পরিত্যাগ করতে হবে। যেমন একটি খাদ্য সাত দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়, কিন্তু আরো না সমস্ত সাত দিন আপনি শুধুমাত্র ওটমিল খাওয়া উচিত, যা আপনি জল রান্না করা। যদি আপনি চান, আপনি শীতল জল দিয়ে রাতের জন্য আলেকজান্দ্র, ফ্লেক্স চুরি করতে পারবেন না। আপনি প্রতি দিন খাওয়া যাবে যে ওটমিল পরিমাণ পরিমাণ সীমাহীন হয়। আপনি গ্যাস ছাড়াই সবুজ চা এবং পরিষ্কার জল পান করতে পারেন। একটি দিন পরে আপনি এক সবুজ আপেল খেতে পারেন।
পদ্ধতি নম্বর 2
এই বিকল্পটি অন্যান্য পণ্যগুলি সঙ্গে ওটমিলের সমন্বয় জড়িত: কম চর্বি দই, সবুজ আপেল, মধু এবং অ চর্বি kefir যদি আপনি আপেল খাওয়াতে পারেন না, তাহলে আপনি এহেপেলসিনস, নাশপাতি বা আঙ্গুরের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
মেনু
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: অর্ধেক ওটমিলের এক গ্লাস এবং আধা কাপের স্কিমড দই।
দুপুরের খাবার: উটমিলের অর্ধেক গ্লাস উঁচুমানের জল, মধুর চা চামচ, সবুজ চা দিয়ে উঁচু করে কাটা।
ডিনার: উটমিলের অর্ধেক গ্লাস গরম পানি দিয়ে উঁচু করে, অর্ধেক সবুজ পাতলা আধা কাপ, 1/২ চা চামচ মধু
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: জলের অর্ধেক গ্লাস ওটমিল, 100 গ্রাম দই-চর্বি।
দুপুরের খাবার: উষ্ণ পানিতে আধা কাপের এক গ্লাস, আধা চা চামচ মধু, অর্ধেক আঙ্গুর, সবুজ চা।
ডিনার: জল অর্ধেক গ্লাস ওটমিল, আধা সামান্য grated সবুজ আপেল।
তৃতীয় দিন
নাস্তা: উটমিলের অর্ধেক গ্লাস উঁচুমানের জল, সবুজ চা, অর্ধেক পিঁড়ি দিয়ে উঁচু করে।
দুপুরের খাবার: কম চর্বিযুক্ত কফির সাথে মিশ্রিত ওটমিলের আধা কাপ।
ডিনার: উটমিলের অর্ধেক গ্লাস ভাজা জল, আধা চামচ মধু, অর্ধেক আপেল
প্রতিটি পরের দিন আপনি এই তিন দিনের কোন খেতে পারেন। আপনি আপনার খাদ্য আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন, দই পরিবর্তন kefir আপনার শুভেচ্ছা উপর নির্ভর করে এটা চা ব্যাগ এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। গ্যাস এবং তাজা চা ছাড়া জল পান সীমাহীন পরিমাণে মাতাল হতে পারে।
পদ্ধতি নম্বর 3
Herculean diets এই সংস্করণ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ডিজাইন করা হয়, তাই অবিলম্বে একটি দুর্দান্ত ফলাফল থেকে আশা করি না। এই পদ্ধতি আপনি একটি কঠোর কঠোর খাদ্য আগে প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এখানে আপনি ওটমিলের জন্য একদিন একটি খাবার পরিবর্তন করতে হবে, তারপর দুটো খাবার প্রতিস্থাপন করুন এবং যতক্ষণ না আপনি ওটমিলের সাথে প্রতিস্থাপন করেন। উপরন্তু, আপনি অবিলম্বে কার্বনেটেড এবং মদ্যপ পানীয়, মিষ্টি, pastries, চকলেট, প্যাকেজ রস, ধূমপান পণ্য এবং ওজন বৃদ্ধি হতে পারে যে অন্যান্য ফ্যাটি খাবার হিসাবে যেমন পণ্য বাছা এমনকি কমিয়ে আছে।
ফল
আপনার নিজের জন্য বেছে নেওয়া উপায়ের উপর নির্ভর করে, আপনি মাত্র এক সপ্তাহে সাত কেজি করে ওজন কমাতে পারেন, তবে শর্তে যে আপনি কেবল ওটমিল খাবেন। যদি আপনি যৌগ, ফল এবং কুটির পনির খাবেন, তাহলে আপনার ফলটি প্রতি সপ্তাহে পাঁচ কিলোগ্রাম হবে। ভাল, যদি আমরা শেষ বিকল্প সম্পর্কে কথা বলি, ফলাফলটি সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করবে। যেমন একটি খাদ্য এক সপ্তাহে, আপনি ফলাফল অনেক অর্জন করা হবে না, কিন্তু আপনি শীঘ্রই কাঙ্খিত প্রভাব অর্জন করতে পারেন।