দুঃখ বেঁচে থাকার মানে বোঝা হারানো এবং স্বাভাবিক মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা পুনরুদ্ধারের একটি দীর্ঘ পথ কিভাবে যেতে।
এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তির অনুভূতিগুলির জটিলতার সম্মুখীন হয়:
- দুঃখ এবং একাকীত্ব - একটি আত্মীয়ের ক্ষতির পর বিশেষত তীব্র হয়;
- ক্রোধ - হতাশা একটি অনুভূতি থেকে আসে, এবং কিছু পরিবর্তন করার ক্ষমতাহীনতা;
- অপরাধবোধ এবং স্ব-আতঙ্কের অনুভূতি - এমন একটি ঘটনা থেকে উদ্ভূত যে একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি মৃতকে কিছু বলেননি, কিছু করেননি;
- উদ্বেগ এবং ভয় - একাকীত্বের ফলে প্রদর্শিত হয়, পরিস্থিতি মোকাবেলা না করার ভয়, দুর্বলতা;
-অনুষ্ঠান - উদাসীনতা বা হতাশা, কিছু করতে অনিচ্ছুক আকার নিতে পারে;
- হতাশা - দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে যে একটি শর্ত একটি গুরুতর ফর্ম;
- শক - অস্থিরতা, বিভ্রান্তি, চটকদার অবস্থা; দুঃখজনক খবর পরে এটি প্রথম মিনিটের মধ্যে মানুষের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়।
কিছু চিন্তা শোকের প্রাথমিক পর্যায়ে বিস্তৃত এবং সাধারণত একটি নির্দিষ্ট সময় পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। যদি তারা থাকে, তবে তারা ডায়াবেটিস ও বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে, যার জন্য আরো গুরুতর চিকিত্সা দরকার।
মৃত্যু সংবাদের পরেই প্রথম প্রতিক্রিয়া হয়। কি ঘটেছে বিশ্বাস করতে ব্যর্থতা কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে।
বিভ্রান্তি - মনোযোগের অযোগ্যতা, চিন্তার ছিটকায়, ভুলে যাওয়া এবং বিচ্ছিন্নতা।
কনসার্নের মৃতদের চিন্তাধারার সাথে আবেগ, মৃত্যুর ছবি অঙ্কন। মৃতের ছবির পুনরাবৃত্তি
উপস্থিতি অনুভূতি - ধীরে ধীরে চিন্তা যে মৃত পাশ, কোথাও যেতে না।
মাতামাতি (চাক্ষুষ এবং শ্রবণ) - প্রায়শই যথেষ্ট হয়। একজন ব্যক্তি মৃত ব্যক্তির কলিং কন্ঠ শুনেছেন, তার ছবি দেখেছেন। সাধারণত ক্ষতির পর কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি ঘটে।
দুঃখ শুধুমাত্র একটি আবেগ বেশী, এটি গুরুতর চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি যিনি খুব চাপের মধ্যে থাকেন না তার প্রিয়জনকে মৃত্যুর জন্য বিশ্বাস করেন না, তিনি ক্রমাগত তার সম্পর্কে চিন্তা করেন, তার চিন্তাধারাগুলিতে স্ক্রোলগুলি তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, এটি অন্য কোনও বিষয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন, সে নিজেকে বন্ধ করে দেয়।
মানসিক গোলাকৃতির পাশাপাশি, শ্বাসও শরীরের একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া খুঁজে পায়। গলা মধ্যে জোরদার, বুকের মধ্যে হতাশায়, হৃদয়ে ব্যথা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার ব্যাহত করুন। সম্ভাব্য মাথাব্যাথা, চক্কর, হট ফ্লাশ বা ঠান্ডা ঠাণ্ডা।
দীর্ঘস্থায়ী চাপ সহ, গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, মনোসামাজিক রোগ উন্নয়ন হতে পারে।
অনেক ঘুম অস্বাভাবিক, বিরতিহীন, অনিদ্রা, দুঃস্বপ্ন হয়ে ওঠে। আমরা বুঝতে পারি যে মানুষেরা বিভিন্ন উপায়ে মৃত্যু উপলব্ধি করে, কিছু নিজেদের মধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং একা হতে চায়, অন্যরা মৃত্যুর সাথে কথা বলার জন্য প্রস্তুত হয় এবং যখন অন্যদের মনে হয় যে তারা শোক প্রকাশ করে না এবং যথেষ্ট কান্নাকাটি করে না তখন রাগ হতে পারে। এটা একজন ব্যক্তির উপর চাপ না করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু তার নিজের অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করতে তাকে সাহায্য করুন।
একজন ব্যক্তির বোঝা উচিত যে ক্ষতি আমাদের জীবনচক্রের মূল অংশ। জন্মগ্রহণকারী প্রত্যেকেরই মরতে হবে - এটাই আইন। সবকিছু যে আমরা আমাদের চারপাশে দেখতে পাচ্ছি, একদিন অস্তিত্ব থাকবে - পৃথিবী, সূর্য, মানুষ, শহর দৈহিক মহাবিশ্বের সবকিছু অস্থায়ী।
প্রিয় একজনের মৃত্যু আমাদের নিজেদেরকে "জীবন কি?", "জীবনের উদ্দেশ্য কি?" জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য করে। এই প্রশ্নের উত্তরগুলি জীবনের পথ পরিবর্তন করার জন্য একটি প্রণোদনা হিসেবে কাজ করতে পারে, এটি আরো অর্থপূর্ণ এবং গভীর করে তুলতে পারে, নিজের নিজের চরিত্র পরিবর্তন করতে সাহায্য করে, অন্য লোকেদের প্রতি ভালবাসা তৈরি করে
বিষণ্ণতা অতিক্রম করার জন্য সুপারিশ
পরিস্থিতি স্বীকার করুন এটা বোঝা প্রয়োজন যে একজন ব্যক্তি বাকি আছে এবং তার সাথে পুনর্মিলন, অন্তত এই জীবনে, ঘটবে না।
ব্যথা দ্বারা কাজ। কাঁদতে কাঁদতে এবং রাগ করানোর অনুমতি দিলে, অশ্রু এবং রাগ নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
এটি ছাড়া বিশ্বের অভিযোজন। কেউ পছন্দ করে না প্রতিস্থাপিত হবে, কিন্তু তৈরি পরিস্থিতিতে বাস কিভাবে শিখতে প্রয়োজন।
অন্যান্য সম্পর্কের মধ্যে মানসিক শক্তি পুনরুত্পাদন অন্যদের সাথে যোগাযোগ এবং সম্পর্ক গড়ে তুলতে নিজেকে অনুমোদন করুন। সব মনে করবেন না যে এই মৃত স্মৃতি অশুচি হবে।
বিশ্বাস, বিশ্বাস এবং মূল্যবোধ পুনরুদ্ধার একটি নির্দিষ্ট সময় পরে একজন ব্যক্তি ব্যথা এবং আগ্রাসন সহ্য করে, তিনি জীবন ফিরে। এই মানসিক আঘাত জর্জরিত পরে একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে।
কি করতে হবে এবং কিভাবে একজন প্রিয়জনের ক্ষতির বেঁচে থাকতে সাহায্য।
1. একটি ভাল শ্রোতা হতে। লোকেদের একটি প্রিয় এক মৃত্যুর সম্পর্কে অনেক কথা বলা উচিত তারা যত বেশি কথা বলবে, ততই তারা বাস্তবতা বুঝতে পারবে।
2. মৃত্যুবরণকারী ব্যক্তির কথা বলতে ভয় করবেন না।
3. লাইন উপর থাকুন নিজেকে কল করুন বা mourner যান। এই পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি স্বতন্ত্রভাবে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখার অবস্থানে নেই।
4. টেমপ্লেট ব্যবহার করবেন না, আন্তরিকভাবে কথা বলুন।
5.প্রতিজনিত সাহায্যের হাত এটি রান্না, কেনাকাটা, পরিষ্কারকরণে সাহায্য করতে পারে।
6. সহমর্মিতা নিন - পছন্দ বেশী সঙ্গে empathize ক্ষমতা।
যেহেতু মনস্তাত্বিকরা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পরে আরও বেশি প্রাণে বেঁচে থাকে এবং যদি কোন প্রিয়জন মারা যায় এবং কীভাবে জীবনযাপন করতে হয় তবে আচরণ করতে পরামর্শ দেয়।