একটি গৃহিনী জীবন জটিল এবং জটিল, বিশেষ করে যদি পুরো পরিবার খারাপভাবে এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া হয়। ওজন কমানোর উপায় আধুনিক গৃহিনী খুব সহজ। আরো সঠিকভাবে, দুটি আছে প্রথম। আপনি পুরো পরিবারের অধিকার খাওয়া, শুধুমাত্র খাদ্যতালিকাগত খাদ্য খাওয়া সম্ভবত প্রথম দিকে এটি কঠিন হবে, কিভাবে আপনি সসেজ এবং রাতে মিষ্টি চা সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ প্রত্যাখ্যান করতে পারেন? কিন্তু, ধীরে ধীরে, আপনার পরিবারের জন্য ব্যবহার করা হবে, এবং আপনি সঠিকভাবে এবং সুস্বাদু তাদের খাওয়ানোর জন্য সমস্যা হবে না। আপনি আপনার চিত্র রাখা, আপনার প্রিয়জনের এবং আত্মীয়দের যত্ন নিতে। সঠিক ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান দ্বিতীয় উপায় - আপনি আপনার পরিবার থেকে আলাদাভাবে খাওয়াতে পারেন। অর্থাত নিজের খাদ্যের। এই ক্ষেত্রে, এটা আপনার কৃপণতা ভাগ না হবে যে সত্য জন্য প্রস্তুত করা উপযুক্ত, সবসময় কাঁদাচাপা, ক্যালোরি পণ্য এবং সব ধরণের harmfulness সঙ্গে প্রলুব্ধ করা হবে। আপনাকে যথেষ্ট ক্ষমতার প্রদর্শন করতে হবে, ক্রমাগত নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং আপনার ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ গৃহকর্তা ওজন হারাতে শেষ উপায় বেছে নিতে পারেন, কারণ পলমেনী, সসেজ এবং মিষ্টি অস্বীকার করার জন্য পুরো পরিবারের তুলনায় নিজেকে জোরদার করা সহজ।
ওজন আধুনিক গৃহবধূ হারাতে বিভিন্ন উপায় আছে। শুরু করার জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং উল্লেখযোগ্য যে একটি গৃহিনী এর জীবন মৌলিক গুণাবলী হাইলাইট মূল্য। প্রথমত, আপনি আপনার চিত্রে কাজ করার জন্য সময় খুঁজে পেতে পারেন। আপনি ক্রীড়া জন্য চালু করা হয় যখন একটি ঘন্টা একটি ঘন্টা বরাদ্দ। স্থানীয় ডাইনিং রুমে বিক্রি করে কি খাওয়ার সময় জোরপূর্বক অফিস কর্মী ও কর্মচারীদের বিপরীতে আপনার প্রয়োজনে এবং সঠিকভাবে আপনার যা প্রয়োজন তা খাওয়ার অনন্য সুযোগ রয়েছে। উপরন্তু, এই সব একটি শালীন বাজেট সঙ্গে ঘূর্ণিত করা যেতে পারে না ভুলবেন না। আগ্রাসন করুন যে একটি গড় ক্যাফেতে মধ্যাহ্নভোজ করা, একটি ব্যবসা লাঞ্চের জন্য আদেশ করে, আপনি গড় বেতন হবে 250 থেকে 300 রুবেল, এবং বাড়িতে আপনি দরকারী স্যুপ একটি বাটি, মাংস বা কুটির পনির সঙ্গে একটি সালাদ খেতে পারেন।
এছাড়াও, ভাল পেতে না যাতে এটি ছোট প্লেটগুলি খাওয়ার মূল্য তাই আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি অনেকটা খেয়েছেন, একটি পুরো প্লেট, কিন্তু আসলে আপনি একটু খেতে ওজন কমানোর জন্য যারা ডাইনিং ভাটার জন্য সেরা আলো নীল হয়। এটা ক্ষুধা দমন করে। একটি নতুন সেট পাত্র কেনার জন্য উদ্বেগ এবং যন্ত্রণার আপনাকে আনন্দ দেবে, আপনি এটি করছেন কেন জানতে হবে। বাড়িতে বসা ওজন হারাতে যাতে আপনাকে অনেক প্রচেষ্টা করতে হবে, কিন্তু তারা সবসময় আপনার আয়না মধ্যে আপনার সুন্দর প্রতিফলন বন্ধ দিতে হবে। শুধু শুরু করুন এবং আপনি এটা পছন্দ করবেন!
বাড়িতে ভাল বসতে না যাতে, আপনি একটি খাদ্য নির্বাচন করা হবে, বা বরং, একটি বিশেষ শৈলী খাদ্য, যা আপনি কঠোরভাবে অনুসরণ করা হবে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্যটি পূর্ণ, কারণ আপনি সবসময় খাদ্যের সাথে মোকাবিলা করতে হবে এবং আপনি দীর্ঘদিনের জন্য একটি খালি পেটে দাঁড়াতে পারবেন না। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্য সুষম, এবং আপনি সুস্থতা এবং মেজাজের জন্য প্রয়োজনীয় সব পুষ্টিকর উপাদানগুলি পান। আমি আপনাকে বিভিন্ন খাদ্য দিতে হবে যা আপনাকে ওজন অর্জন করতে দেবে না, একই সময়ে আরামদায়ক মনে হবে এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে হবে। সুতরাং, এটি ক্রুজ এর 3-ঘন্টা খাদ্য হতে পারে। নিচের লাইন হল আপনি ছোট অংশে প্রতি তিন ঘন্টা খেতে পারেন। বিস্তারিত ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে। আপনি একটি পৃথক শক্তি সরবরাহ নির্বাচন করতে পারেন। নিচের লাইন হল এক খাবারে শুধুমাত্র প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট বা ফ্যাট খাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ডিমের জন্য মাংস দিয়ে আলু রান্না করেন, আপনি আলু বা মাংস খেতে পারেন। কার্যত সব সবজি অসীম পরিমাণে খাওয়া যাবে। প্রত্যেকের জন্য বিখ্যাত, ক্রেমলিন ডায়েট এমন মহিলাদের জন্য সর্বোত্তম যা মাংস ব্যতীত বাঁচতে পারে না, এবং মুরগির বা গরুর মাংসের একটি অংশ ছাড়া তাদের খাদ্যের প্রতিনিধিত্ব করে না। ক্যালোরি গণনা করার জন্য একটি সিস্টেম আছে, যার মধ্যে আমরা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালরি খেতে পারি এবং আরো না। ইন্টারনেটে ক্যালোরির ক্যালকুলেটর খুঁজে পেতে পারেন। নিজেকে আকৃতি রাখা যাতে, আপনি Montignac অনুযায়ী খাওয়া বা উপবাস দিন ব্যবস্থা করতে পারেন।
একটি চমৎকার আকৃতিতে আপনার চিত্রে রাখার জন্য, এটি যে খাবারগুলি আপনি পছন্দ করেন তা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রেও ভাল, কিন্তু অ-পুষ্টিকর। আপনি যা পছন্দ করেন তা দিয়ে আপনি নিজেকে ছাঁটাই করতে পারেন, কিন্তু আপনার চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত না করে নিজেকে যতটা সম্ভব প্যাটার্ন করুন এছাড়াও, আপনি রাতে খাওয়া সাহস করবেন না খাবার হজম করতে সময় উপযুক্ত, রক্ত পরিস্কার 12 থেকে 14 ঘন্টা। অতএব, রাতে খাবেন না, পাশাপাশি, পুষ্টিকর পদ্ধতির জন্য একটি পূর্ণ পেট সঙ্গে ঘুমের খুব খারাপ, কারণ ঘুমের সময়, সব প্রক্রিয়া ধীর এবং রাতে এ খাওয়া আপনার কব্জি উপর জমা দেওয়া হবে। কিন্তু, মনে রাখবেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার ওজন কমানোর ইচ্ছা। একটি গৃহিনী হচ্ছে একটি কঠিন কিন্তু সুন্দর কাজ, যেখানে অনেক প্লাসাস আছে