খুব অল্প সময়ের মধ্যে ডায়াল Malysheva সুপার জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। এবং এটা না Malysheva এর নাম, না তার খ্যাতি সবকিছু সহজ। এটা সত্যিই কাজ করে
এলেনা, তার আত্মা, একটি খাদ্য শুরু করার আগে, একটি ইতিবাচক মেজাজ সুর করার জন্য সমস্ত মহিলাদের উপদেশ দেয়। সব পরে, আপনি ক্ষুধা করতে হবে না। আপনি শরীরের জন্য স্ট্রেস থেকে এড়াতে, তারপর তিনি আরো দরকারী পদার্থ শিখতে হবে, এবং খাদ্য নিজেই প্রক্রিয়া কার্যকারিতা - বৃদ্ধি হবে।
যেমন বিস্ময়কর এবং ইতিবাচক পরামর্শ অনুসরণ, আসুন শুরু করা যাক বাড়িতে বাড়িতে Elena কিড এর খাদ্যের বাস্তব অংশ বিবেচনা।
মালিশেভয় খাদ্যের বৈশিষ্ট্যগুলি
খাদ্যের বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রথমত, এটি ফ্যাটযুক্ত খাবারের দৈনিক খাদ্যের সর্বাধিক বর্জনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। কোন ব্যাপার কি, উদ্ভিজ্জ বা প্রাণী কিনা। এছাড়াও খাবারে লবণের ন্যূনতম পরিমাণ হওয়া উচিত। দ্বিতীয়ত, ময়দা, আলু, গাজর, বীটরুট এবং মিষ্টি বেকিংয়ের বিভিন্ন জাতগুলি বাদ দেওয়া উচিত। অ্যালকোহল, অবশ্যই, ডেট থেকে খুব সরানো হয়।
অন্যদের তুলনায়, মালিশেভা সমর্থক একটি তীক্ষ্ণ ওজন হ্রাস নয়, তবে ধীরে ধীরে। তার ধারনা, তিনি ডায়াবেটিস প্রযুক্তিতে পরিপূর্ণ। এটা 2-3 মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং এমনকি আপনার অনুরোধে। তদুপরি, এই দীর্ঘ খাদ্য শরীরের উপর কম কর্মসংস্থান হবে, দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল, যা 1-2 বছর স্থায়ী হয়, শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল।
এই কৌশলের লেখক বাদ দেওয়ার প্রস্তাব করে যে, আপনি রেফ্রিজারেটর পণ্যগুলির একটি অনুস্মারককে হ্যাং করতে পারেন যা আপনি এবং এমনকি খাওয়াতে পারেন। এই খাদ্য সরবরাহকারী খাবারগুলি খুবই বৈচিত্রময়, তাই আপনি যা চান তা রান্না করতে পারেন (অবশ্যই, রান্না করা খাবারের মিশ্রণে নিষিদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়)। আপনার দৈনন্দিন ক্যালোরি হার পালন করতে ভুলবেন না।
Malysheva থেকে একটি খাদ্য জন্য আনুমানিক মেনু
(উল্লেখ্য যে এই টেকনিক দিন শাসনের কঠোর আনুগত্য অনুমান)
ব্রেকফাস্ট (7-8 am, আপনার সময়সূচী উপর নির্ভর করে)
বীজ বা আখরোট, কম চর্বিযুক্ত দুধ বা কেফার একটি গ্লাস যোগ সঙ্গে জল দিয়ে oatmeal একটি অংশ।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট (তিন ঘন্টা পরে)
ভাজা গাজর এবং একটি আপেল
লাঞ্চ (দুপুরের এক বাজে)
বোতলজাত মুরগির পাত্র এবং আনুলি চালের চাল থেকে এক অংশ, বুনো গোলাপের তরমুজ
আফটারন স্নেক (16.00)
আপেল, শুকনো গুঁড়ো বা prunes যোগ সঙ্গে কুটির পনির থেকে casserole।
ডিনার (3 ঘন্টা শয়নকাল আগে)
উদ্ভিজ্জ সালাদ, জলপাই বা সূর্যমুখী তেল সঙ্গে সজ্জিত, সবুজ চা এক কাপ।
আপনি অনুমান হতে পারে হিসাবে - Elena Malysheva এর খাদ্য শুধুমাত্র স্থূলতা বিরোধিতা কার্যকর হয় না, কিন্তু বেশ পুষ্টিকর। এই কৌশল উপকারিতা কম মূল্যায়ন করবেন না, হিসাবে অনেক নারী ইতিমধ্যে এটি অভিজ্ঞতা আছে।
একটি মেয়ে থেকে একটি চিঠি যারা E. Malysheva এর খাদ্য অভিজ্ঞতা:
"দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায়, আমি দ্রুত পুনরুদ্ধার শুরু। একটি graceful মসৃণ মেয়ে আউট, আমি একটি Kolobok পরিণত। এটি হিসাবে এটি ছেড়ে দিন, আমি যাচ্ছে না এবং অবিলম্বে শিশুর জন্মের পরে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। ওজন কমানোর প্রয়োজনীয় পদ্ধতির সমস্যা ছিল সমস্যা। প্রায় সব খাদ্য একধরনের স্ত্রীর উপর নির্ভর করে, যা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিষিদ্ধ ছিল। ডায়েট এই চোখের ধরা, Malysheva পরামর্শ অনুযায়ী খেতে শুরু এটা প্রায় ছয় মাস হয়েছে, আমি প্রায় ফর্ম ফিরে ফিরে। আমি ফলাফল জোরদার মনে, জিমে যোগদান শুরু আমি আরও আরও পুষ্টি খুব নীতি অবিকল হবে, আমি বিস্ময়কর বোধ কারণ! "