এই ককটেল জনপ্রিয়তা জন্য কারণ কি? ইংরেজি থেকে অনূদিত, "মসৃণ" - নরম, মসৃণ, সূক্ষ্ম। এবং এখনও ফ্যাশনেবল, বিভিন্ন, হালকা, রিফ্রেশ এই ফল এবং উদ্ভিজ্জ ককটেল মসৃণ হয় একটি সমজাতীয় ভর একটি ব্লেন্ডার crushed, বিভিন্ন berries, সবজি, ফল এমনকি সবচেয়ে অত্যাধুনিক gourmet স্বাদ হবে। এই ককটেল মধ্যে আপনি উচ্চ ক্যালোরি দুগ্ধ পণ্য যোগ করতে পারেন, যেমন: দই, ক্রিম বা আইসক্রীম। এবং তারপর smoothies একটি পূর্ণ সুষম দরকারী ডিনার মধ্যে চালু। এবং এটি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পণ্য না শুধুমাত্র নিতান্ত নিশ্চিত করা হবে, কিন্তু intestines কাজ স্বাভাবিক, জীবাণু অপসারণ, আপনার স্বাস্থ্য উন্নত।
সেরা smoothies প্রাকৃতিক হয়।
এই smoothies প্রাকৃতিক পণ্য থেকে তৈরি করা হয়। কোন সংরক্ষণাগার, thickeners এবং স্বাদে। পণ্য সরস এবং মাংসল হতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই, শুকনো ফল থেকে মসলা তৈরি করা সম্ভব নয়। আপনি কোন পণ্য সঙ্গে পরীক্ষা করতে পারেন। কিন্তু একটি সত্যিই সুস্বাদু ককটেল পেতে, আপনি অনেক অনুশীলন করতে হবে। বা কেউ শিখতে। সব পরে, কিছু পণ্য আরো তরল হয়, অন্যদের মাংসল হয়, কিছু সান্দ্র এবং তাই। পণ্য সংমিশ্রণ থেকে স্বাদ না শুধুমাত্র স্বতন্ত্র, কিন্তু সহনীয়তা, রঙ, গন্ধ। উদাহরণস্বরূপ: পিচ্চি, কলা, আম এবং গুঁড়ো গুঁড়ো গম্বুজ, কমলা বা পামেলো সঙ্গে ভাল মিশ্রিত। সবুজ সবজি সঙ্গে শাক সবজি খুব দরকারী। এবং তাদের মধ্যে বড় প্রভাব জন্য বন berries যোগ: ব্লুবেরি, cloudberries, cranberries, cranberries, ব্লুবেরি। যেমন Smoothies শরীরের উপর একটি উচ্চারিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুনর্মিলন প্রভাব আছে। এটি খনিজ ও ভিটামিন দিয়ে পূরণ করে।
এটি সঠিক অনুপাত নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আমাদের পানীয় অত্যধিক ধূসর বা পরিবর্তে সুস্বাদু হতে না হয়। আপনি smoothies মধ্যে চিনি যুক্ত হলে, এই ধরনের পণ্য প্রাকৃতিক হয় না। পণ্য চাহিদা হয়, তাহলে বিক্রেতাদের আছে। এই ককটেল প্রস্তুতির জন্য প্রস্তুত মিশ্র মিশ্রণ বড় শপিং সেন্টার কেনা যাবে। কিন্তু এই বিকল্পটি শুধুমাত্র সবচেয়ে আবেগপূর্ণ জন্য। এই ককটেলের কার্যকারিতা হজমশৈলী প্রস্তুতের চেয়ে তীব্র আকারের অনেকগুলি অর্ডার হবে। সব পরে, প্রস্তুত মিশ্র মিশ্রণে চিনি, সিন্থেটিক additives, স্বাদ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। ফল এবং উদ্ভিজ্জ মনোযোগ নিবদ্ধ কয়েক ভিটামিন আছে।
আনন্দ বা বাস্তবতা?
Smoothies গ্রাহকরা দুটি ক্যাম্পে বিভক্ত করা হয়: "পদার্থবিজ্ঞানী" এবং "lyricists"। "পদার্থবিজ্ঞানী" সাধারণ প্রগামেন্টস যারা স্লিডিয়েসকে মূল্যবান করে, সব সরলতা এবং রান্নার গতির উপরে। মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে আপনি একটি প্রাকৃতিক এবং হৃদয়গ্রাহী ককটেল প্রস্তুত করতে পারেন। সন্তানকে স্কুলে পাঠানো, সকালে ঘুম থেকে ব্রেকফাস্ট করার জন্য মাকে সকালে দাঁড়াতে হয় না। একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব যারা, প্রাথমিকভাবে পণ্য দরকারী গুণাবলী আকর্ষণ। তাদের জন্য স্বাদ এবং গন্ধ এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। ক্রীড়াতে জড়িত লোকেরা দীর্ঘদিন ধরে সহজ সরলতা ও শক্তি সম্পৃক্ততার জন্য সুগন্ধিদের প্রশংসা করেছেন। দ্বিতীয় ক্যাম্পের প্রতিনিধিরা - "গীত" - সবশেষে, প্রক্রিয়া নিজেই আকর্ষণীয়। সৃজনশীলতা জাদু, পরীক্ষা তারা সব আগ্রহী: পণ্য পছন্দ, স্বাদ বিকল্প সমন্বয়, আদর্শ রেসিপি উন্নয়ন। কিছু শাস্ত্রীয় অনুপাত অর্জন, অন্য flavors piquancy বা আতশবাজি সঙ্গে আশ্চর্য। তারা ক্যালোরি গণনা করতে বিরক্ত করবেন না। এবং একটি মিলিগ্রামে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ গণনা করবেন না। এই পণ্য সৌন্দর্য যে সবাই মসৃণ কি তারা খুঁজছেন হয় খুঁজে বের করে। মনস্তাত্ত্বিকদের মতে, ককটেল ধূমপান স্ট্রেস জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। থেরাপিউটিক প্রভাব তার প্রস্তুতি এবং ব্যবহার উভয়। বিশেষ করে যদি আপনি এটি একটি সামান্য প্রেম, কৃশতা এবং ভাল মেজাজ যোগ করুন।
একটি খাদ্য হিসাবে, Smoothies
পশ্চিমে, একটি ভদ্র খাদ্য আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় এক। তার সাহায্যের সাথে, আপনি ওজন হ্রাস এবং পেশী ভর অভাব পূরণ করতে পারেন। ইতিমধ্যেই আমরা কেউ তার হাতে একটি বড় কাচ সঙ্গে একটি ছাত্র বা একটি অফিসে কর্মীর দৃষ্টিতে বিস্মিত আছে। শুধু তাদের জন্য smoothies - সময় সংরক্ষণ এবং রিচার্জ একটি উপায়। যাইহোক, সঠিক পুষ্টি জন্য, আপনি নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করা আবশ্যক, যাতে অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ না।
- তৃষ্ণার্ত তৃষ্ণার্ত, যদি আপনি সুগন্ধি পান না করেন। মসৃণ জল প্রতিস্থাপন না এটি চিনি এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। অত্যধিক খরচ সঙ্গে সহজেই অত্যধিক কিলোগ্রাম এবং এমনকি সেলুলিটি প্রদর্শিত মনে রাখবেন - স্যামুয়েলস খাবার!
- শুধুমাত্র তাজা প্রস্তুত মসৃণ পানীয় পান করার জন্য এটি একটি নিয়ম করুন। রেডি-মিশ্র মিশ্রের মধ্যে সংরক্ষণাগার, গন্ধ enhancers এবং চিনি ধারণ করতে পারে।
- খাদ্যের ক্যালোরি কন্টেন্টের ওপর নজর রাখুন বীজ, খৃস্টান, প্লাম, কিভি, আপেলের কম ক্যালোরি। কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, কলা নির্যাতন করা উচিত নয়।
- লবণের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ মসুরূসে, আপনি শুকনো কাঁঠাল থেকে গুঁড়া যোগ করতে পারেন। এটি আয়োডিনের সাথে শরীরকে স্বাদ এবং সমৃদ্ধ করার জন্য তীব্রতা যোগ করবে।
- চর্বিযুক্ত দুধ, দইয়ের উপর ভিত্তি করে উচ্চ ক্যালোরি ককটেল, জুস একটি পূর্ণাঙ্গ লাঞ্চের সমান হয়। তারা একটি দৈনিক ক্যালোরি হার থাকতে পারে। অতএব, চর্বি-বিনামূল্যে দই সঙ্গে মিষ্টি এবং ফ্যাটি দুগ্ধ পণ্যের প্রতিস্থাপন আরো দরকারী।
"ধূমপান খাবারের মধ্যে একটি স্নেক নয়।" মসৃণতা - এবং খাবার আছে এবং এটি অনুযায়ী ব্যবহার করা উচিত। এটা জানা যায় যে লালা উল্লেখযোগ্যভাবে খাদ্যের হজম বৃদ্ধি করে। এবং যদি ধূমপান শুধু পান লালা সঠিক পরিমাণে দাঁড়িয়ে থাকে না। অতএব, এটি কঠিন খাদ্য হিসাবে যদি গ্রাউন্ড ভর চর্বণ করা বাঞ্ছনীয়। এই ক্ষেত্রে, লালাগ্রন্থগুলি আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করবে।
- স্লিডি জন্য সাধারণ খাদ্য প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন হয় না কিন্তু যদি কিছু কারণের জন্য সুস্বাদু খাবারের পরিবর্তে অনেকগুলি ফলের পদ্ধতি পরিবর্তিত হয়, তবে এটি প্রোটিন যুক্ত করার সুপারিশ করা হয়। তবে, প্রোটিন পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। তাদের অতিরিক্ত রক্তে কোলেস্টেরল বেড়ে যায়।
- সুগন্ধযুক্ত গম, বার্লি, ওটসহ অতিরিক্ত পরিমাণে ক্ষুধা ককটেল সন্তুষ্ট করুন।
মসলা প্রস্তুতের জন্য কাউন্সিল
Smoothie পরীক্ষকদের জন্য একটি স্বর্গীয় হয়। ফল ও সবজি ছাড়াও, আপনি বীজ, বীজ, বাদাম ছাড়া শুকনো ফল যোগ করতে পারেন। বিভিন্ন বিকল্প অনুকরণ করা অসীম হতে পারে। কিন্তু সত্যিই পণ্য উপভোগ করতে, Smoothies দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং তার প্রস্তুতি পরামর্শ শুনতে।
- ছুলা থেকে পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার ফল। অন্যথায়, এটি গর্ভাধানে এবং দাঁত লেগে থাকবে
- সিনেমা থেকে সিনেট পরিষ্কার করা আবশ্যক। অন্যথায় smoothies তিক্ত হবে।
- যদি ককটেল খুব মোটা পরিণত হয়, তবে এটি দুধ, পানি বা বরফের স্লাইসের সাথে মিশ্রিত হতে পারে।
- স্লিডি পানীয় শুধুমাত্র দরকারী ছিল না, কিন্তু ভাল, চকলেট crumbs সঙ্গে এটি সাজাইয়া, পুদিনা, berries একটি পাতার। আপনি একটি স্তরযুক্ত smoothie করতে পারেন: উপরে একটি কাচ নীচে একটি রং একটি পুরু ভর, উপরে - একটি ভিন্ন রং আরও তরল এবং তাই।
এবং এটি বন্ধ শীর্ষ, আমরা আপনাকে অনেক ক্লাসিক সুষম সমন্বয় প্রস্তাব। একটি উপাদান গঠন করা হয় না হওয়া পর্যন্ত উপস্থিত সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডার মধ্যে শুধুমাত্র পিটানো উচিত। একটি রিফ্রেশ এবং রিফ্রেশিং পানীয় পেতে, আপনি একটু বরফ যোগ করতে পারেন।
স্ট্রবেরি দই: 150 মিলি কম চর্বিযুক্ত দই, 200 গ্রাম স্ট্রবেরি (হিমায়িত করা যায়), একটি গ্লাস দুধ।
সকালে: কলা, দুধের অর্ধেক গ্লাস, আধা কাপ একধরনের রান্না করা কফি, তিক্ত চকোলেট, মজুদ জায়ফল।
ভিটামিন: ব্লুবেরি mors একটি গ্লাস, 5 টেবিল চামচ চিনির cranberries, 2 চিকেন ডিম দিয়ে ঘষা।
রিফ্রেশ করা: সবুজ চা, সামান্য আদা, আপেল, আঙ্গুর, কলা, কিউ, মধুর চামচ।
পুষ্টিকর: দই, ওটমিলের ফলক, আম, বরফের কিউব একজোড়া।
বিলাসবহুল: পিচ্চি, স্ট্রবেরি, তরমুজ এর স্লাইস।
স্পার্কিং: সাদা ওয়াইন, ক্র্যানবেরি রস, ম্যান্ডারিন, রাস্পবেরি
অ্যালকোহলিক: কমলা, আম, একটু টেকিলা।
উপায় দ্বারা, বরফ সঙ্গে বেরি smoothies একটি হ্যাঙ্গআউট থেকে একটি বাস্তব রেসকিউ হয়। ইতিহাস নীরব, যিনি প্রথম একটি মিশ্রণ সঙ্গে এসেছিলেন এবং সব ধরণের পণ্য ঝাড়া চ্যাম্পিয়নশিপ এছাড়াও ক্রীড়াবিদ, ঠান্ডা কফি গ্লিসেট ভক্ত, এবং কৃষক, এবং শরীরচর্চার জন্য দায়ী করা হয়। কিন্তু আমরা জানি যে প্রথম লুঙ্গি-ক্যাফেটি কে খুলল এই স্টিভ Kahnau হয়। তিনি একটি শৈশব খাদ্য এলার্জি ছিল। কিন্তু একবার, ধূমপান করার পরে, তিনি লক্ষ করেছিলেন যে এই অলৌকিক ঘটনা সম্পর্কে তার কোনো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া নেই। এবং তিনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে অন্য মানুষকে অলৌকিক ককটেলের কথা বলা উচিত যা স্যামুয়েলস নামে পরিচিত। ঠাণ্ডা-কাফে আজ কেবল ইউরোপীয় দেশে পাওয়া যাবে না। তারা খোলা এবং আমরা আছে। সাধারণ ক্যাফে এবং বারগুলিতে তারা মেনুতে পাওয়া যাবে। সব প্রয়োজন হয় একটি গ্লাস smoothies, একটি খড় এবং ভাল সঙ্গীত ভরাট। আপনি smoothies এবং তার প্রস্তুতির দরকারী বৈশিষ্ট্য আগ্রহী হলে, তারপর - এগিয়ে যান! সাহস, তৈরি, পরীক্ষা!