কেন কোন ব্রেকফাস্ট ছাড়া একটি দ্রুত ব্রেকফাস্ট ভাল? কিছু মেয়েদের ভুলক্রমে বিশ্বাস করে যে তারা ব্রেকফাস্ট খোলার সময় তারা ক্যালোরি সংরক্ষণ এবং যার ফলে ওজন কমানোর আসলে, সবকিছুই সম্পূর্ণ ভিন্ন। মিসড ব্রেকফাস্ট একটি গ্যারান্টি যে আপনি বিকালে এবং সন্ধ্যায় সরানো হবে। এবং এটি খাওয়া ব্রেকফাস্ট চেয়ে চিত্রের জন্য আরো অনেক বিপজ্জনক। উপরন্তু, সকালে খাবার বিপাক আপ গতি এবং অন্যান্য সমস্যা সমাধানের জন্য "মাথা মুক্ত করে", পরিশেষে, ডিনার, যখন, খাদ্য এবং ভারী চিন্তা জন্য অনুসন্ধান ছাড়াও
কিছু মানুষ সকালে ক্ষুধার্ত হয় না বা দীর্ঘ জাগিয়ে তুলতে পারে না। তারা দ্রুত ব্রেকফাস্ট জন্য বিভিন্ন বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন, যা পেট অতিরিক্ত চাপ না, কিন্তু শক্তি সঙ্গে মস্তিষ্ক এবং শরীর চার্জ করা হবে।
মসৃণতা এবং মাদকদ্রব্য মদ্যপান কেবল সকালে মলোজেজ জন্য নির্মিত হয়। মসৃণতা - এই ফলের সজ্জা সজ্জা সঙ্গে, খরা দুধ পানীয় বা দুধ সঙ্গে মিশ্রিত। স্নোডিজ কাজ করার আগে নিখুঁত ব্রেকফাস্ট, এবং সকালে শক্তি প্রশিক্ষণ আগে। এটি প্রস্তুতি তিন মিনিট সময় নেয়, একই সম্পর্কে ব্রেকফাস্ট নিজেই দূরে লাগে এবং এখনো - Smoothies পান করতে হবে না, এটা তাই খাওয়া এবং দুই এক পান তাই। একটি পাকা কলা, একটি আপেল, একটি কমলা, কিভি বা কোনও বীজ নিন। দারুচিনির সাথে এক মিনিটের জন্য একটি ব্লেন্ডার এবং ঝিনুকে পেস্ট করুন। সবকিছু - ব্রেকফাস্ট প্রস্তুত তারা জেগে ওঠে, মনে করে যে বাড়িতে কোনও পণ্য নেই - এখানে কাজ করার জন্য আপনার দ্রুত ব্রেকফাস্টের কিছু ধারণা আছে। সজ্জা সঙ্গে প্যাকেজ unsalted বাদাম এবং ফলের রস একটি প্যাকেট কিনুন, বা আপনি নিজেকে পোড়ানো থেকে চিকিত্সা করতে পারেন - শুধুমাত্র মজাদার প্রধান জিনিসটি সব ফরমগুলিতে সোডা এড়াতে হয়, এমনকী যারা "শূন্য ক্যালোরি" এবং মিষ্টি রোলস এবং জামাকাপড় দিয়ে স্লাইস ধারণ করে। দ্বিতীয়টি রক্তে চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যার মানে হলো কয়েক ঘণ্টার মধ্যে আপনি খুব বেশি খাওয়াতে পারবেন।
একটি দ্রুত ব্রেকফাস্ট জন্য বেশ কিছু ধারণা রেডিমেড গুঁড়ো বা muesli যে আপনি দুধ বা রস দিয়ে খেতে পারেন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, তারা রান্না করা প্রয়োজন হয় না। কিন্তু এই পণ্য নির্বাচন, চিনির কন্টেন্ট মনোযোগ দিতে। অনেক ফ্যাক্টরি মৌসুমি এবং ফ্লেক্স আক্ষরিকভাবে চিনি দিয়ে লাদেন হয়, যার অর্থ হচ্ছে এই ধরনের ব্রেকফাস্টের কয়েক ঘন্টা পর আপনি খেতে চান, এবং কয়েক মাস পরপরই আপনার মনে হতে পারে কোমরটিতে প্রিয় পাত্রগুলি গাঁথুনি।
শিশুদের জন্য একটি দ্রুত ব্রেকফাস্ট করতে কিছু ধারনা? সমস্যা ছাড়াই, আপনি পুরো শস্য এবং নরম পনির (সন্ধ্যায় কাটা, একটি ঢাকনা সঙ্গে একটি প্লাস্টিকের ধারক মধ্যে বস্তাবন্দী) থেকে সুস্থ স্যান্ডউইচ করতে পারেন। ডেজার্ট জোরে জোড় করা হবে, যা আবার তিন মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করা হয়।
কফি সহ একটি দ্রুত ব্রেকফাস্ট জন্য কয়েক ধারনা এই invigorating পানীয় সব সকালে বাজেয়াপ্ত করতে সক্ষম হয় যদি উদাহরণস্বরূপ, অধিকাংশ inopportune মুহূর্তে একটি প্লেট উপর চালানো হবে। আপনি কফি ছাড়া এবং ঘর্ষণ ঘর্ষণ করতে পারবেন না - একটি থার্মস কিনতে এবং সন্ধ্যায় থেকে একটি সুগন্ধি পানীয় প্রস্তুত। সকালে এটা এমনকি tastier হবে, মাইক্রোওয়েভে গতকাল কফি কফি শুধু গরম!
আপনি কাজ আপনার পথে ট্রাফিক জ্যাম আছে? এখানে গাড়ির একটি দ্রুত ব্রেকফাস্ট জন্য ধারনা আছে। আপনার সাথে জুস একটি বোতল এবং একটি muesli বার কয়েক নিন। বার + + দইয়ের একটি সংমিশ্রণও উপযুক্ত। কিছু গাড়ী উত্সাহী ড্রাইভের সময় একটি ধারক থেকে কাশকা খাওয়া পরিচালনা - কিন্তু এই প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, আপনি একটি কাজ দিন ব্যয় করতে চান না, shyly জামাকাপড় দাগ আচ্ছাদন।
এবং পরিশেষে, সবচেয়ে আত্নীয় জন্য ব্রেকফাস্ট জন্য ধারনা 200 কুটির পনির এর ফল এবং গ্রাম খান সুস্বাদু, পুষ্টিকর, ভারসাম্যপূর্ণ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - রান্না করা প্রয়োজন একেবারে কোন প্রয়োজন নেই। এবং কফি? কর্মক্ষেত্রে কফি পান করবে, একটি আরামদায়ক পরিবেশে।