নিরাপত্তার অনুভূতি আজ একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা। খুব প্রায়ই, আমরা আরও সফল, ভাল এবং নিকৃষ্টতা একটি অনুভূতি কারণ অন্যদের সঙ্গে সম্পর্ক গড়ে তুলতে আরও সুযোগ সুযোগ মিস করবেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই মুহূর্ত পর্যন্ত চলতে থাকে যখন আমরা নিজেরাই বুঝতে পারি না যে আমরা নিজেদের মধ্যে সন্দেহের দ্বারা কতটা ব্যাঘাত ঘটিয়েছি।
এই সমস্যার সঙ্গে, আপনি এবং যুদ্ধ করতে হবে, অথবা এটি আপনার উপস্থিতি সঙ্গে আপনার জীবন বিষ করা চালিয়ে যেতে হবে। আপনি যদি এই সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করতে চান তাহলে, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।
আমরা ইতিবাচক মনে করি
সম্ভবত, আমরা প্রত্যেকেই চিন্তার শক্তি শুনেছি। যদি আমরা ক্রমাগত মনে করি যে আমাদের জন্য কিছু কাজ করবে না, তাহলে এটি ঘটবে। এই চিন্তা থেকে পরিত্রাণ পান। পরিবর্তে, একজন ব্যক্তির ছবি আঁকুন যেমনটি আপনি হয়ে ওঠেন এবং তার জন্য সংগ্রাম করেন।
একটি তালিকা তৈরি করুন
এই পণ্য একটি তালিকা না এবং প্রসাধন পদ্ধতি একটি তালিকা না হবে কাগজের একটি শীট নিন এবং এটি দুটি ভাগে বিভক্ত করুন। বাম দিকে, যে সব জিনিস আপনি ভয় পাচ্ছেন তা লিখুন: মানুষের সাথে যোগাযোগ করা, তিক্ত দৃষ্টিভঙ্গি, জীবনের পরিবর্তন বা আপনি মূঢ় দেখতে পাবেন। নীচে এটিতে অবদান রাখে এমন সবকিছু লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার লজ্জা হতে পারে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গী প্রকাশের ভয় বা এমনকি একটি ফাজি শব্দভাণ্ডারও প্রকাশ করতে পারে। ডানদিকে, আপনি যে সমস্ত অর্জনগুলি অর্জন করতে সক্ষম হয়েছেন তা নিচে লিখে এবং নীচের থেকে ইতিবাচক গুণাবলীগুলি লিখুন। প্রতিদিন, তালিকার বাম আধা এক আইটেম থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং ডানদিকে এক যোগ করুন। খুব শীঘ্রই, আপনার অনিশ্চয়তা থেকে, কোন ট্রেস হবে।
নিজের জন্য ভালবাসা
আজ, মনস্তাত্ত্বিকরা তাদের নিজস্ব শক্তিতে ধ্রুবক সন্দেহের মূল কারণটি জানেন। আজ সম্ভবত এটি সবচেয়ে সাধারণ ভয় - কেউ আমাকে পছন্দ করে না
কেউ আপনার কাছে কিছু চান, ঠিক যেমন আপনি কেউ। প্রধান জিনিস যে আপনি মনে রাখা প্রয়োজন, নিকৃষ্টির জটিল থেকে পরিত্রাণ, আপনি নিজেকে ভালবাসতে হবে। এই সব মনোবিজ্ঞান কী মুহূর্তের নির্মাণ করে। তবে, স্ব-প্রেম ও স্বার্থপরতাকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়: এই ধারণাগুলির মধ্যে একটি রেখা খুবই স্বচ্ছ।
স্ব-প্রেম ছোটখাট জিনিসগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে। একটি cosmetologist সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট জন্য massazhemili সাইন আপ সঙ্গে নিজেকে জড়িত, একটি রেস্টুরেন্ট যান এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - অ্যাপার্টমেন্ট এবং আপনার জীবনের বাইরে ট্র্যাশ আউট নিক্ষেপ।
অসুরক্ষিত আরেকটি সাধারণ কারণ হল গপ্পের ভয়। মানুষ কি বলতে হবে তা মনোযোগ দেবেন না। এটি আপনার জীবন এবং এটি কিভাবে বাস - এটি আপনার উপরে।
অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য, প্লাসাস এবং minuses আছে।
আপনার scares যে প্রতিদিন কিছু কি? আপনি যদি দীর্ঘ চাকরি পরিবর্তন করতে চান, তবে তা করার সাহস করবেন না, তাহলে এই মুহুর্তে এসে পৌঁছান। গান গাওয়া, কিন্তু শোনা সম্পর্কে সন্দেহ? কণ্ঠে ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন, আপনি ছবিটি পরিবর্তন করতে চান - এখানে কিছুই সহজ নয় এই metamorphoses অগত্যা সেরা উপায় আপনার অনুভূতি প্রভাবিত।
আত্ম-উন্নতি পাঁচ মিনিটের ব্যাপার নয়। যদি আপনি অনিশ্চয়তা পরিত্রাণ পেতে চান, তাহলে প্রতিদিন আপনি যে কিছু সাহায্য করতে পারেন আপনার সাফল্য মনে রাখবেন - এমনকি তাদের খুব উপস্থিতি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দিতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি আপনার কোন সমস্যা থাকে তবে মনে রাখবেন যে বিশেষজ্ঞরা আপনাকে সাহায্য করবে।