ক্র্যানবেরি একটি অস্বাভাবিক বেরি হয়। অনাক্রম্যতা বিশেষজ্ঞরা আপনাকে ক্র্যানবেরি যতটা সম্ভব সম্ভব খাওয়া সুপারিশ বৃদ্ধি।
এই ঝোপ ঝোপে বৃদ্ধি পায়, এবং এটি যাদুকর এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য সঙ্গে নিখুঁত যে সত্য জন্য, মানুষ এটা একটি সাঁতার কাটা নিরাময় বলা হয়। এবং একেবারে নিরর্থক না।
Worcester Polytechnic ইনস্টিটিউট এ, বিজ্ঞানীরা গবেষণা পরিচালিত এবং cranberries Proanthocyanidins নামক রাসায়নিক ধারণ যে পাওয়া যায় নি। তারা ব্যাকটেরিয়া সংক্রামিত মূত্রনালী প্রাচীর এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ উন্নয়ন আমাদের শরীরের রক্ষা।
ক্র্যানবেরি দরকারী পদার্থ একটি বাস্তব প্রাকৃতিক গুদাম। এটি ভিটামিন সি, বি, পিপি, ট্রেস উপাদান - লোহা, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। যাইহোক, প্রধান সুবিধা হল এই বেরি মধ্যে উপাদানগুলি যে আমরা অতিরিক্ত কিলোগ্রাম সঙ্গে মোকাবেলা সাহায্য ঠিক আছে। এই ট্যাননিক পদার্থগুলি যা বিপাক, এবং ফাইবার, যা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীর থেকে relieves ত্বরান্বিত করবে অন্তর্ভুক্ত।
একটি ক্র্যানবেরি ডায়েটিং উপর বসা - এটা আপনি একটি ক্র্যানবেরি খেতে প্রয়োজন যে সম্পূর্ণভাবে অসীম। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনাকে এটি করতে হবে:
- প্রতিটি খাবার একটি ক্র্যানবেরি পানীয় বা অর্ধেক বীজ একটি গ্লাস দিয়ে শুরু হয়।
- প্রতিদিন সকালে খাওয়ার আগে জাগরণ পরে, একটি Cranberry পানীয়, যা আপনি জল সঙ্গে পাতলা একটি গ্লাস পান।
কিভাবে একটি pastry পানীয় প্রস্তুত?
আপনি শুধুমাত্র এক গ্লাস ক্র্যানবেরি প্রয়োজন। গরুর মাংস মিশিয়ে দেওয়া উচিত, স্বাদ বা চিকন সিরাপ, বা সিরাপ মধু যোগ করুন। এই মিশ্রণটি তিন চশমা জল দিয়ে diluted এবং উত্তেজিত হয়। এখানে পানীয় তৈরি হয়। এটি ভিটামিন এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য পূর্ণ।
অতিরিক্ত বিরল খাদ্য
আপনি শুধুমাত্র cranberries এবং মধু অনেক খাওয়া শুধুমাত্র যদি একটি ক্র্যানবেরি ডাটার উপর ওজন হ্রাস যখন হুমকি হতে পারে তারা এত সক্রিয় যে তারা সহজেই অ্যালার্জি চেহারা ছিনতাই করতে পারেন।
এছাড়াও, কেউ এমন ব্যক্তিদের ওজন হারানোর এমন একটি পদ্ধতি মেনে চলতে হবে না যারা গ্যাস্ট্রিক রসের উচ্চ অম্লতা, এবং পাশাপাশি উন্নত বয়সের মানুষ (যাদের জন্য 60)। মনে রাখবেন যে cranberries heartburn হতে পারে, তাই এই খাদ্য উপর বসতে সিদ্ধান্ত আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।
আপনি একটি ক্র্যানবেরি ডায়েট খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে হবে না, কারণ আপনি হজম হ্রাস করতে পারেন, মলদ্বার এবং অস্থির প্রদাহ হতে পারে। উপরন্তু, সংযম পালন করতে চেষ্টা করুন, মনে রাখবেন যে এটি প্রাথমিকভাবে একটি স্বাস্থ্য-উন্নতি খাদ্য, তাই আপনি পরিমাপ জানতে হবে।
এটি খাবারের সময় কার্বোহাইড্রেট খাবারের সাথে ক্র্যানবেরি খেতে সুপারিশ করা হয় না। এটি আলু, বেকড পণ্য, ইমাকারেন। আপনি ভিন্নভাবে কাজ করলে, আপনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সাথে সমস্যা উপভোগ করতে পারেন।
ক্র্যানবেরি ডায়েট এর উপকারিতা
ক্র্যানবেরি ভিটামিন সমৃদ্ধ যে ছাড়াও, এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয়। অনেক মহিলা প্রায়ই এই বেরি underestimate, এটি একটি অঙ্গরাগ উপাদান হিসাবে শুধুমাত্র গণ্য করা যেতে পারে যে চিন্তা।
আপনি cranberries নেভিগেশন slimming প্রোগ্রাম কোর্স সম্পন্ন করার পর, তারপর অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হারাবেন এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা 'toxins থেকে নিজেকে মুক্ত।
মনে রাখবেন যে আপনি আপনার খাদ্য ক্যালরি কন্টেন্ট কমাতে হবে, শুধুমাত্র হালকা খাবার খেতে চেষ্টা করুন ক্র্যানবেরি ডায়েট পুরো সপ্তাহের সময় আপনি ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার খাবেন না, তাহলে ফলাফল pleasantly আপনি অবাক হবে। Organizmochishitsya, এবং আপনি একটি সপ্তাহে দুই বা তিন কিলোগ্রাম হারাতে পারেন।
অবশ্যই, দিনের জন্য আনুমানিক মেনু একটি বৈকল্পিক আছে কিন্তু এটি আটকানো প্রয়োজন হয় না, আপনি নিজের জন্য মেনু মাধ্যমে মনে করতে পারেন বা আপনার নিজের সঙ্গে কিছু আপনার খাবারের প্রতিস্থাপন।
প্রায় একদিন
প্রথম ব্রেকফাস্ট হল প্রথম বিকল্প:
- অখুশী চা বা কফি একটি গ্লাস (থেকে চয়ন);
- ওটমিল পোড়ো একটি কাপ আপনি একটি শুকনো apricots, বাদাম বা আখরোট, একটি তাজা মধু এক চা চামচ এবং একই পরিমাণ উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে পানি দিয়ে রান্না করা হয়।
প্রথম ব্রেকফাস্ট দ্বিতীয় বিকল্প হল:
- অখুশী চা বা কফি একটি গ্লাস (থেকে চয়ন);
- রাইয়ের একটি ছোট অংশ;
- কিউবি, কলা এবং আপেলের ছোটো কাটা ফল দিয়ে 150 গ্রাম চর্বিযুক্ত কুটির পনির।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট হল প্রথম বিকল্প:
- একটি বড় সবুজ আপেল;
- 250 গ্রাম চর্বি-বিনামূল্যে দই বা কেফার
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট দ্বিতীয় বিকল্প হল:
- রাইয়ের একটি ছোট অংশ, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির এবং সামান্য চা পাতা।
লাঞ্চ প্রথম অপশন:
- উঁচু চালের পঞ্চাশ গ্রাম;
- তৈলাক্ত ত্বক ছাড়াই দুইশো গ্রাম চর্বিযুক্ত বা উত্তপ্ত মুরগি;
- সয়া সস, লেবুর রস এবং জলপাই তেলের চা চামচ দিয়ে সবুজ সবজি গ্রীষ্মকালীন সালাদের একটি ছোট অংশ।
লাঞ্চ দ্বিতীয় বিকল্প:
- তাজা বা সিদ্ধ সবজি (আপনার পছন্দের);
- একটি ডাবল বয়লার দুই শত গ্রামের রান্না করা বা অপ্রয়োজনীয় পাতলা মাছ।
আফটারন স্নেক হল প্রথম বিকল্প:
- একটি ছোট রাইয়ের গুড়ো;
- 250 গ্রাম চর্বি-মুক্ত প্রাকৃতিক দই;
- একটি বড় সবুজ আপেল।
দুপুরের খাবারটি দ্বিতীয় বিকল্প:
- উঁচু মুরগির ডিম;
- একটি বড় আঙ্গুর বা কমলা;
- স্কাইমাইড দই একটি গ্লাস
ডিনার হল প্রথম অপশন:
- ক্র্যানবেরি বীজ থেকে সালাদ, একটি জলপাই তেল এর sauerkraut;
- দুই শত গ্রাম উজ্জিত ভল পাত্র বা টার্কি।
ডিনার দ্বিতীয় বিকল্প:
- পনির "feta", জলপাই তেল এবং লেবুর রস ছাড়াও উদ্ভিজ্জ সালাদ;
- চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির 140 গ্রাম।
যখন আপনি একটি ক্র্যানবেরি খাদ্য ব্যবস্থা বসতে সিদ্ধান্ত নিতে, আপনি আপনার খাবার মিস করবেন না যে নিজেকে প্রতিশ্রুতি - এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন আপনি তিনটি প্রধান খাবার এবং দুটি খাবার খাওয়াবেন। তারপর সপ্তাহে ঠিক ঠিক আছে আপনি যা চান তা দেখতে পাবেন।
আমি আপনাকে সৌভাগ্য কামনা করি!