সুতরাং, প্রথম সম্ভাব্য বিকল্প বিবেচনা করা যাক যা শারীরিক লোড প্রদর্শিত হয়। এটা লক্ষ করা উচিত যে শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং ক্রীড়া জন্য সংকেত হয় বিশুদ্ধরূপে পৃথক। তবে, তথাপি, শরীরের গতি বৃদ্ধি এবং শারীরিক পরিশ্রমের সাথে শারীরিক ব্যায়াম বৃদ্ধি করার সুপারিশ নির্ধারণকারী অধিকাংশ সাধারণ পন্থাগুলি একক করা সম্ভব। মহিলাদের জন্য শারীরিক পরিশ্রমের জন্য সংকেত সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজন উপস্থিতি হতে হবে। প্রশিক্ষণ পরিদর্শনকালে ব্যায়াম করার সময়, শরীরটি বিপুল পরিমাণ শক্তি উৎপন্ন করে, এবং এর উৎপাদনের জন্য, চর্বি জমা ব্যবহার করা হয় ক্রমাগত শারীরিক কার্যকলাপ সময় চর্বি কোষ গ্রহণ, প্রতিটি পরবর্তী ব্যায়াম সঙ্গে শরীরের অতিরিক্ত ওজন একটি ছোট পরিমাণ থেকে মুক্তি হয়। এবং যদি আপনার পৃথক প্রশিক্ষণ সময়সূচী কঠোরভাবে প্রতি সপ্তাহে দেখা হয়, তারপর শীঘ্রই অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাস খুব লক্ষণীয় হতে হবে।
শারীরিক কার্যকলাপের জন্য আরেকটি ইঙ্গিত হচ্ছে "অভেদ্য" কাজ বা সাধারণভাবে বাসযোগ্য জীবনধারা। হ্রাস করা মোটর কার্যকলাপ মানুষের শরীরের প্রায় সব সিস্টেমের বিঘ্ন ঘটায় এবং সুস্থতা হ্রাস পায়। কয়েক ঘন্টার জন্য কাজ চেয়ারে দৈনিক বসা উল্লেখযোগ্যভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং প্রচলন প্রক্রিয়ার কাজ জালিয়াতি, বিভিন্ন টিস্যু এর কোষ অক্সিজেন পরিবহন ক্ষয় কারণ। ক্রীড়া বিভাগ এবং ফিটনেস ক্লাব বা একটি পৃথক ভিত্তিতে স্বাস্থ্য-উন্নতি সেশনের প্রশিক্ষণ ব্যায়াম সময় প্রাপ্ত শারীরিক লোড, আপনি একটি বাসস্থল জীবনধারা তালিকাভুক্ত নেতিবাচক উপাদানের সব নিষ্কাশন করতে পারবেন। হাইপোডায়মিয়া এবং হাইপোকিনিয়া প্রতিরোধের জন্য ব্যায়ামের নির্দেশগুলি সেরা সুপারিশ।
শারীরিক শ্রম জন্য ইঙ্গিত সব ব্যক্তি যারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং এই খরচ তাদের সৃজনশীল দীর্ঘায়ু দীর্ঘায়িত করতে ইচ্ছুক করতে নির্ধারিত হতে পারে। যাইহোক, এটা ভুলে যাওয়া উচিত যে শরীরের উপর বাড়তি চাপের জন্য পৃথক মতভেদ রয়েছে।
শুভেচ্ছা এবং ফিটনেস ক্লাবে যোগদানের আগ্রহ আপনি প্রশিক্ষণ শুরু করতে যথেষ্ট নয়। সত্য যে কিছু রোগ শারীরিক প্রচেষ্টার জন্য পৃথক সংঘাত সৃষ্টি করতে পারে। আমাদের সময় খুব সুস্থ মানুষ এত বেশি না। যদি আপনার কোন ধরণের ব্যাধি থাকে, তাহলে প্রথম স্থানে, আপনাকে প্রাথমিক পরামর্শে ডাক্তারের সুপারিশগুলিতে প্রচুর মনোযোগ দেওয়া উচিত। শারীরিক পরিশ্রমের প্রতিবিরোধিতাগুলির জন্য যে রোগগুলি রয়েছে তা হ'ল হার্ট ও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, সম্প্রতি স্থানান্তৃত অপারেশন বা সংক্রামক রোগ, অ্যানিমিয়া। যাইহোক, এমনকি যদি ডাক্তাররা আপনাকে তাত্ক্ষণিক শারীরিক কার্যকলাপের সাথে প্রশিক্ষণের জন্য পরামর্শ দেন, তবে তারা নিশ্চিতভাবেই জীবের মোটর কার্যকলাপ প্রদানের পরামর্শ দেবে, অন্তত একটি পৃথক ব্যবধান মোডে। একই সময়ে প্রধান জিনিস সঠিকভাবে লোডের ডোজ এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ক্রমাগত ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, যাতে শারীরিক ব্যায়াম করা কেবল স্বাস্থ্যগত উপকারিতা নিয়ে আসে