তাই চিয়া-চুয়ান, এটি একটি অদ্ভুত এবং সুশৃঙ্খল শারীরিক ব্যায়াম সিস্টেম, যা প্রায় 1000 খ্রিস্টাব্দে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। ঙ। তাই চিয়া-চুয়ান, এই নূতন মার্শাল আর্টের একটি অনন্য চীনা সিস্টেম। এটি ধ্যান, সঠিক শ্বাস, শরীরের একেবারে সব অংশ জড়িত এক মসৃণ, ক্রমাগত আন্দোলন একটি সেট অন্তর্ভুক্ত।
জিমন্যাস্টিকস তাইই চীই ঔষধ, ধ্যান, মার্শাল আর্টের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, এবং মনকে ক্রমাগত ধীর গতির এবং ঘনত্বের সাথে যুক্ত করে। এই অত্যাবশ্যক শক্তির সক্রিয়করণে অবদান রাখে, যা মন এবং শরীরের স্বাস্থ্যের সংযত বজায় রাখে।
এই জিমন্যাস্টিকস ওরিয়েন্টাল সংস্কৃতি, ফিটনেস ক্লাব এবং অন্যান্য স্থানে কেন্দ্রে চর্চা করা হয়। তার সাধারণ প্রাপ্যতা এবং সরলতার কারণে প্রতিদিন তাইই চৈতের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে। সব পরে, যেমন gymnastics যারা contraindicated হয় যে অন্যান্য শারীরিক কার্যক্রম আছে দ্বারা অভ্যাস করা যেতে পারে। এটি এমনকি সব বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য কার্যক্রমে তাইই চী অনুশীলন করার সুপারিশ করা হয়, যারা বাতের সঙ্গে অসুস্থ এবং যাদের বেশি ওজন হয়।
তায়ি শি জিমন্যাস্টিকসে নিয়মিত ব্যায়াম চলাচল, নমনীয়তা, ভারসাম্য সমন্বয় উন্নত। স্নায়ুতন্ত্র, কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্রের পদ্ধতি, বিপাক, পাচনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব বহন করে, রান্নার এবং পেশীকে শক্তিশালী করে। কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে তৈয়ি রক্তে চাপ কমিয়ে দেয়। আরেকটি টাই চৈ ত্যাগ করেছে।
যখন জিমনস্টিক করছেন তখন তাই চাই ব্যবহার করে, আত্মা ও শরীর উভয়ই জড়িত। মনে রাখবেন যে আরো কি জয়ী - আত্মা বা শরীর, অত্যন্ত কঠিন।
বয়স্ক ব্যক্তিদের অনেক স্বাস্থ্যের সম্ভাবনা নেই। সময় উত্তরণ সঙ্গে, পেশী দুর্বল, শরীরের নমনীয়তা কমে যায়, সংযোজন গতিশীলতা কমে যায়। এই সমস্ত প্রকাশন ব্যালেন্স হ্রাস এবং একটি বিপজ্জনক পতনের সম্ভাবনা ঝুঁকি বৃদ্ধি। প্রকৃতপক্ষে, এটি কারণ যে অধিকাংশ বয়স্ক মানুষ বিপজ্জনক আঘাতের এবং রোগ আছে ঝরনা হয়।
তাই চায়ের মধ্যে, কিছু ব্যায়াম মানুষের শরীরের ওজনকে এক পা থেকে অন্য অংশে পুনর্বিন্যাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, এবং এইগুলি প্যাচগুলির পেশীকে শক্তিশালী করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা উন্নত করে, যা বয়স্কদের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ।
2001 সালে, অরেগন রিসার্চ ইনস্টিটিউট একটি গবেষণায় পরিচালিত একটি গবেষণায় এটি দেখিয়েছে যে পুরোনো লোক যারা তাইই শি নিয়মিত ব্যায়াম করেন (সপ্তাহে দুইবার এক সপ্তাহ) তাদের হাঁটুর চেয়ে হাঁটা, বাঁক, বৃদ্ধি, অবতরণ, পোষাক, খেতে, ।
Tai Chi ব্যায়াম জটিল যারা বেশী ওজনযুক্ত, তাদের জন্য উপযুক্ত কারণ এটি খুব বেশি প্রয়োজনের প্রয়োজন হয় না। নিয়মিত ক্লাস ওজন কমানোর এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন সাহায্য সাহায্য করবে।
যদি আপনি এখনও তায়ই চিয়া চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে কমপক্ষে দুই দলের ক্লাসে যোগ দিন, এই গ্রুপগুলির মধ্যে কোনটি আপনার সাথে আরামপ্রদ হয় তা নির্ধারণ করুন, এই প্রশিক্ষকের শৈলী আপনাকে কতটা ফিট করে। তার অভিজ্ঞতা, শিক্ষক, অনুশীলন সময়কাল সম্পর্কে প্রশিক্ষক সাথে কথা বলুন। এই গ্রুপে নিযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন, পাঠের ফলাফলের মাধ্যমে তারা কতটা খুশি তা জানুন, প্রশিক্ষক গোষ্ঠীর জিমন্যাস্টিকস, সর্বোপরি, আপনি পছন্দ করেন। সব পরে, আপনি ঘড়ি সব সময় তাকান, তারপর সম্ভবত আপনি পেশা দ্বারা বোঝা হয়, এবং আপনি অসামান্য ফলাফল অর্জন অসম্ভাব্য হয়।
মনে রাখবেন যে কোনও খেলা করার আগে আপনাকে ডাক্তারের কাছ থেকে পরামর্শ নিতে হবে।