এই পদ্ধতিতে ব্যায়ামের অনুশীলনটি জিমন্যাস্টিকসের অনুরূপ, যা বিশেষ এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না। Callanetics সারাংশ যে ব্যায়াম সম্পাদন যখন, পেশী জড়িত হয়, যা সাধারণ ইমেজ আচরণ সময় নিষ্ক্রিয় বা প্যাসিভ হয়। যাইহোক, যদি আপনি চিত্রটি যে সমস্ত গ্লসি ম্যাগাজিনগুলি প্রদর্শন করেন তা তুলে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন, তাহলে আপনাকে তাদের সক্রিয় কর্মে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
তিনি যদি এই জন্য বিশেষ ব্যায়াম সঞ্চালন না করেন তাহলে গড় মহিলার পেটে পেশী চাপ না, এবং ফলে তারা তাদের ফর্ম হারাতে এবং দুর্বল হয়ে। দৈনন্দিন অপারেশন সম্পাদন করার সময়, কম শারীরিক পরিশ্রম (হাঁটা বা একটি অনুভূমিক অবস্থান গ্রহণ) সহ, পেটের পেশী কার্যত জড়িত হয় না। এটা শুধু callanetic ব্যায়াম একটি ভাল আকৃতি তাদের আনতে লক্ষ্য করা হয়, তাদের ইলাস্টিক করতে, এবং পেট আকৃতি সুন্দর হয়।
Callanetics বেশ কিছু মৌলিক বৈশিষ্ট্য মাধ্যমে ফ্যাটি পেটামেন্ট ডিপোজিটস প্রভাবিত করে।
প্রথমত, একটি কৌতুক আছে যে কোমরতে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার অতিরিক্ত চর্বি জমা দিয়ে থাকে এবং শুধুমাত্র একটি কঠোর খাদ্যের মাধ্যমে সরিয়ে ফেলা যায়। তবে, এটি সব ক্ষেত্রেই নয়। সব সময়, এরোবিক ব্যায়াম (যে, যা অক্সিজেন শক্তি মূল উৎসের ভূমিকা পালন করে পেশী ভর বজায় রাখে), যখন রক্ত প্রতিটি অঙ্গ অক্সিজেন এবং শরীরের প্রতিটি সেল বহন করে। আমরা একটি রাসায়নিক দৃষ্টিকোণ থেকে প্রক্রিয়া বিবেচনা করা হলে, আমরা চর্বি অক্সিজেন সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া যা একটি প্রতিক্রিয়া সাক্ষী করতে পারেন। এই প্রক্রিয়াটির ফলে পরিষ্কার শক্তিতে ফ্যাটি আমদানির স্থানান্তর হয়।
দ্বিতীয়ত, কল্যানেটিক ব্যায়াম একটি এরিবিক ব্যায়ামের একটি উদাহরণ যা ফ্যাট ভাঙ্গন এবং শক্তি রিলিজ উত্সাহিত করে।
তৃতীয়ত, কল্যানেটিক্সের আরেকটি প্রভাব হল যে এটি পেট ফ্যাটের মধ্যে কেবল চর্বি জমা দেয় না, তবে পেটের পেশীগুলিকেও খাওয়ানো হয়, তাদের খাওয়ানো, ত্রাণ এবং টানাপন্থার কারণে তাদের ভর বৃদ্ধি করতে দেয়
অনেক callanetic ব্যায়াম সঞ্চালিত করা আবশ্যক যে সত্য মনোযোগ দিন, একটি সময় জন্য এক অবস্থানে lingering। এই মুহুর্তে, যখন আপনি এক অবস্থানে লক করা হয়, পেশী উত্তেজনা হয়, যা তাদের শক্তিশালীকরণ এবং ইউনিফর্ম বৃদ্ধি প্রভাবিত করে।
চতুর্থত, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, কল্যানেটিক্সগুলি স্ট্রাকিং এবং স্ট্যাটিক লোডিং এর লক্ষ্যে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে, যাতে পেটে পেস্ট করে প্রত্যেক পেশী কাজটিতে অংশগ্রহণ করে এবং নিয়মিত ও তীব্র লোড পায়। প্রক্রিয়াটি এমনকি গভীর এবং সম্পূর্ণ অবাস্তব পেশী গোষ্ঠীগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, যা স্বাভাবিক জীবনে জড়িত না এবং এটি সব সময়েই তৈরি হয় না। উপরন্তু, আপনি একটি ঘন্টা জন্য callanectics অনুশীলন যদি, আপনি 24 ঘন্টা এয়ারবিক ব্যায়াম বা 7 ঘন্টা আকৃতির অনুরূপ একটি লোড পাবেন।
পঞ্চম, কল্যানেটিক্স শক্তি চিকিত্সা বিপণন ক্ষমতা আছে, যা দ্রুত ওজন হ্রাস অবদান এবং এর ফলে, পেটে শরীরের চর্বি একটি হ্রাস যাও।
কল্যানেটিক্সের সাথে ছয়জনের মধ্যে, ভঙ্গি উন্নত করতে এবং মেরুদণ্ড আরও নমনীয় করে তুলতে পারে, যা চর্বিযুক্ত ব্যায়ামের কার্যকারিতা প্রভাবিত করবে।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, পেটিকাল এলাকায় চর্বি আমানত পরিত্রাণ পেতে callanetics একটি কার্যকর এবং সহজ উপায়। প্রশিক্ষণটি এই ফলাফলে চমৎকার ফলাফল দেবে যে, আপনি ভুলে যাবেন না যে ব্যায়ামের নিয়মিততা তাদের বাস্তবায়ন এর তীব্রতার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।