আমাদের আজকের নিবন্ধের থিম "রেসিপি, ডায়েট, ডায়রিটি প্রোডাক্ট"।
আবার একবার আপনি একই উইন্ডোতে আসুন এবং সবুজ স্বাদযুক্ত ফল দেখুন। তিনি কিভাবে আকর্ষণীয় হয় এবং সম্ভবত সুস্বাদু কিন্তু এই কমলা? অবশ্যই এটা আরও সুস্বাদু ...
কিন্তু আধ ঘন্টা আগে আপনি শপিংয়ের চমত্কার বিশ্বের মধ্যে ডুবা, নিজেকে একটি glamorous ট্রাউজার্স এবং একটি ব্লাউজ-ফ্লাই একটি জুড়ি ক্রয়। অতএব, আপনি আবার না চুলা বা সবুজ ফল আবার আপনার পার্স জন্য না, alas।
কিন্তু কিভাবে আপনি চান এবং আম, এবং পেঁপে, এবং আনারস, এবং feijoa। হ্যাঁ, কি সত্যিই সেখানে - এমনকি আপেল reds চান, পিআরসি থেকে না আমদানি! কিন্তু বাতাসের পকেটে, পার্সে পঞ্চাশ পঁচাত্তর, এবং ঘৃণিত গর্তের পাশে, যা থেকে পরিত্রাণ পেতে সহজ নয়! কিন্তু আপনি আবার একটি খাবারের উপর আছেন, এবং আপনি পেস্তা দিয়ে সবকিছু লুণ্ঠন করতে চান না ...
আপনি কি আরো দরকারী এবং আরো উদ্ভিজ্জ খেতে পারেন, যাতে একটি অগভীর অবস্থায় থাকা না?
র্যাবদের জীবন থেকে
না, আপনি কি খরগোশের কথা ভাবেননি! কারন আমাদের বক্তৃতা এইরকম সাশ্রয়ী খাদ্যতালিকাগত এবং গাজর এবং বাঁধাকপি মত খুব দরকারী পণ্য নিয়ে যাবে। এবং আপনার এইরকম খিঁচুনি লাগতে হবে না, আমার প্রিয় প্রথমত, আমরা বিনতে সমস্ত ম্যাগাজিনগুলি ছুঁড়ে দিই যা আমাদেরকে গর্তে গাজরে ভেজে দিতে দেয় এবং যতদিন চান ততদিন চিবুক দেয়। আমি বলতে পারি যে এই পরিস্থিতিতে দিনের শেষে এই পরিস্থিতিতে হবে। আন্ডারগ্রাজেড গাজরগুলি বেসিনে নিখুঁতভাবে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনি বাড়ির কাছে পিজা সরবরাহের একটি বড় অংশ হবার আগে। স্মোক বেকন দিয়ে! "চিন্জানো" এর একটি গ্লাসের নীচে এবং এই সব বিছানায় যাওয়ার আগে আধ ঘন্টা আগে। অতএব, আমরা অন্য উপায় যেতে হবে। যেহেতু আপনি টেবিলটিতে ইতিমধ্যেই খাবারের ক্যালোরি সামগ্রী দেখেছেন, 100 গরিত কাঁচা গাজর রয়েছে 33 ক্যালোরি এবং ২২ ক্যালোরির মধ্যে। আমরা কি প্রয়োজন! এটা শুধুমাত্র একটি কল্পনা এবং সামান্য সময় সামান্য বিট লাগে - যাও কাবাব এবং গাজর থেকে সালাদ এবং খাবারের জন্য রেসিপি সঙ্গে সাইট উপর যান ইতিমধ্যে, আপনি "গুগল", আমি আপনার সাথে এই সবজি থেকে আমার প্রিয় রেসিপি শেয়ার করবে। সালাদ যে প্রতিদিন আপনি খেতে পারেন, যা আপনি ক্লান্ত না হন, আপনার পেটে ফ্যাটযুক্ত গম্বুজ যোগ করবেন না এবং আপনার ওয়ালেট (যদি আপনার কাছে কিছুই না থাকে তবে) আপনার কাগজপত্রকে কম করবে না।
সালাদ 1. সমান পরিমাণে বাঁধাকপি এবং গাজরগুলোকে পিদ্ধ করুন, লবণ যোগ করুন, মধুটির কয়েকটি চামচ যোগ করুন, একটু মরিচ, কয়েকটি ড্রপের ভিনেগার ভর্তি করুন, ভুট্টা মিশ্রিত করুন এবং আমার ইতিমধ্যে প্রায় পাতলা মার্জিত হাতলসমূহের পুরো ভর।
সালাদ ২. গাজরে গাজরে পিঁড়ুন, বাদামি তেলের পেঁয়াজগুলোতে একটু বাটা ভাজা বা ভাজুন। জিরী, ধনে, মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। একটু লেবুর রস - এবং ভোদা!
রেড - বিপ্লব রঙ!
এটি একটি বিপ্লবী গতিতে আপনার চিত্রে রূপান্তর করার সময়। আচ্ছা, আমাদের সুন্দর, উজ্জ্বল এবং এমন দরকারী বীটরুট ছাড়া বিপ্লব কি করতে পারে? হিপোক্রেটিস এই মূল ফসলের ঔষধি বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে তার কাজ উল্লেখ। সব পরে, গরুর মাংস শুধুমাত্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু এটি আপনার হিমোগ্লোবিন পুনরুদ্ধার করা হবে, এবং এছাড়াও আপনি সীমা এ exhaust করতে হবে না, কারণ ইতিমধ্যে 100 গ্রাম 100 ক্যালোরি আছে! এবং, অবশ্যই, আপনার আর্থিক পর্যায়ে, লাল সৌন্দর্য কোন আনারস যতটা আঘাত করবে না (বিশেষত যদি আপনি সাইবেরিয়ার অধিবাসী হন)। জীবাণুমুক্ত থেকে, আপনি বিভিন্ন পাত্র, যেমন borsch, beetroot, botnitnik, রসুন সঙ্গে বীটরুট সালাদ, আখরোট সঙ্গে বীটরুট সালাদ হিসাবে বিভিন্ন ধরণের রান্না করতে পারেন। হ্যাঁ, এবং আমি কি করতে পারি - স্বাদযুক্ত beets, এমনকি লবঙ্গ সঙ্গে এমনকি উষ্ণ এবং সামান্য ছিটিয়ে!
বড় দ্বারা
তাই, আমরা ধীরে ধীরে আমাদের চিত্রটি নির্মাণ করি, আমরা একটি সুরেলা সামান্য মেয়েটির ছবিটি বিট দ্বারা আক্ষরিকভাবে বিট করে সংগ্রহ করি। আপনি ইতিমধ্যে কয়েক পাউন্ড বাদ এবং আমাদের খাদ্যতালিকাগত সঞ্চয় আরও যেতে প্রস্তুত আছে? তারপর আমি আপনাকে কিছু দুল চেষ্টা সুপারিশ! লোম দিয়ে কি লোম দিয়ে আসে না? নাটকীয় স্মৃতিগুলোতে দৌড়াবেন না
প্রথম, একটি মংকারের সাথে উইন্ডো থেকে, দূরে থাকুন, যদি একটি সরু চিত্রের জন্য আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তিত হয় না। আমরা সাহসীভাবে যেমন সিরিয়াল, ওট, বার্লি, চাল, এবং মুক্তা বার্লি হিসাবে যেমন সিরিয়াল দিকে হাঁটা।
দ্বিতীয়ত, আমরা দুধ উপর দানি রান্না না। এবং এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম। আমরা একটি ছোট ইলাস্টিক গাধা চাই - আমরা জল উপর croup রান্না, আমরা একটি বড় এবং flabby গাধা আছে চান - আমরা দুধ উপর রান্না করা। সারাংশ সহজ।
তৃতীয়ত, আমরা কোন চিনি যোগ করি না। কিছু তত্ত্ব অনুযায়ী, ছোট দুধের জন্য চকোলেটটি দালাল হিসেবে যুক্ত করা হয়েছিল। না প্রত্যেক সন্তানের unsweetened porridge খাওয়া হবে, এবং সব পরে এটি পেট জন্য তাই দরকারী। অতএব - কোন চিনি। শেষ অবলম্বনে, আমরা মধু রাখি এমনকি ভাল - আমরা ময়দা সঙ্গে porridge চিবান।
এবং এটি কিছু ঘনত্ব মনে রাখা মূল্যবান। বকুয়াত এখন সবচেয়ে সস্তা খাদ্যশস্য নয়। চাল - দ্রুতগতি রাতের জন্য শুকানোর আগে ঠাণ্ডা, ওট ফ্লেক - porridge জন্য সবচেয়ে দরকারী বিকল্প নয়।
বারি আবার
এটা বয়স সম্পর্কে নয় বেশ বিপরীত। খুব শীঘ্রই আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে যেতে হবে এবং উল্লিখিত অতিরিক্ত বছর একটি দম্পতি হবে। আপনি আমাদের পরামর্শ সঙ্গে তর্ক না করলে
আপনার প্রিয় বেরি কি? Malina? চেরি? স্ট্রবেরি? এবং আপনি জানেন যে আপনি সারা বছর ধরে খেতে পারেন? এবং একেবারে বিনামূল্যে। আপনি শুধু ফ্রিজার খুলতে এবং আপনার প্রিয় বেরি একটি ব্যাগ পেতে প্রয়োজন।
আমার পরিচিতদের মধ্যে এক, সম্পূর্ণ আর্থিক পচন বিভাজক এবং শেষ জিনিসটি হারানোর ঝুঁকি হ'ল তার চিত্র, তিনি পাস্তা থেকে সস্তা উজবেক কালো plums পরে সুইচ ঝুঁকি। এবং সে পালিয়ে গেছে, আপনি বিশ্বাস করবেন না, হিমায়িত কালো currant একটি প্যাকেট, দুর্ঘটনা আগস্ট শেষে ভাণ্ডার।
গ্রীষ্মের শেষে, আপনি একটি মুষ্টি মধ্যে ইচ্ছা সংগ্রহ করা আবশ্যক - বাগানে আপনার প্রিয় berries একটি বালতি কিনতে বা সংগ্রহ। ছোট ব্যাগ দ্বারা প্যাক এবং হিমায়ক মধ্যে নিক্ষেপ। আমি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে ঠান্ডা, ক্যাশ স্ট্র্যাপেড শীতকালে যেমন বেনি স্টক আপনার পরিত্রাণের এবং স্বর্ণের রিজার্ভ হতে হবে।
SIZE মানে
এবং আবার আপনি সম্পর্কে কথা বলতে কি অনুমান না! খাওয়া অংশ অংশ আকার সম্পর্কে কথা বলা যাক। মনে রাখবেন যে আপনি যত বেশি খাবেন, তত বেশি খাবার আপনাকে কিনতে হবে। আরো পণ্য আপনি কিনতে আছে - আপনি এটি জন্য দিতে হবে আরো টাকা আছে। অ্যারিথম্যাটিক সহজ এবং আমাদের কাজগুলি অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য।
আমরা আমাদের অংশের আকার কমাতে পারি। এটা খুব সহজ! আমরা সবচেয়ে সুন্দর, সবচেয়ে ছোট বোতল নিতে এবং এটি থেকে খাওয়া। আপনি additives চান? ওয়েল, আপনি এটা করতে পারেন। কিন্তু আপনি এটা শুধুমাত্র 2 বার করা, এটা porridge যদি; 4 বার, এই beet যদি; এবং 6 বার যদি এটি বাবিল বা গাজর হয়।
অর্থনীতির প্রধান আইন
অবশেষে, আমি অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই ওজন হারানোর মূল পদ্ধতিতে আপনাকে পরিচয় করিয়ে দিতে চাই।
পরের বার যখন আপনি শেষ 100 রুবেল নিয়ে যান এবং কুকির জন্য একসাথে পান, একটি মেয়েরেনস, চকোলেটের একটি ব্যাগ, কিছু সাদা রুটি এবং জ্যাম, কেক - অর্থনীতির মূল আইনটি মনে রাখুন। আপনি কোথাও যেতে হবে না! সব পরে, আমার দ্বারা তালিকাভুক্ত সব পণ্য আপনার জন্য সিলেক্টিভ হয় না। এইভাবে, আমরা চিত্রে পরিচর্যা করি, আমরা 100 রুবেল সংরক্ষণ করি।
বুদাপেক্ষী পণ্যগুলি তালিকাভুক্ত করা যাবে না মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিবর্তিত
সুতরাং, এখানে পণ্যের তালিকা যা আপনি আপনার ওয়ালেট জন্য এবং চিত্র জন্য ক্ষতি ছাড়া কিনতে পারেন:
গাজর, বাঁধাকপি, বীট, আলু
গ্রীষ্মের বেলে, শাকসব্জি থেকে হিমায়িত সিরিয়াল
ক্যান মটর, ক্যাভিয়ার রাই
রাইয়ের রুটি, রুটি
কুটির পনির, কেফার চর্বি-মুক্ত, লবণাক্ত ক্রিম 10% -ফুট
আপেল, নাশপাতি, কমলা, টাঙ্গাইল
শরত্কাল থেকে ঝরঝরে তাজা মাশরুম
মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি
লাভজনক যাত্রা, আমার প্রিয় সরু, অর্থনৈতিক খাদ্যতালিকাগত কয়টি বিশ্বের! খুব শীঘ্রই আপনি যে সবুজ উদ্ভিজ্জ ফল কিনতে অর্থ সঞ্চয় করতে পারবো তা নিশ্চিত করুন। অথবা এমনকি কমলাও!
রেসিপি, খাদ্য, খাদ্যতালিকা-এখন আপনি এটি সম্পর্কে সব জানেন!