প্রাচ্য জিমন্যাস্টিকসের এই সিস্টেমটি তার শরীরের উপর মানুষের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ অর্জন, তার স্বাস্থ্যকে সুরক্ষিত ও শক্তিশালী করা, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ, সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা এবং কর্মক্ষমতা নিশ্চিতকরণের লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়েছে। সঠিক শ্বাসের বিকাশ, খাদ্যের আনুষ্ঠানিকতা, বহিরাগত এবং অভ্যন্তরীণ শরীরের স্বাস্থ্যবিধি রক্ষণাবেক্ষণ, শারীরিক ব্যায়ামের বিশেষ সেটের পারফরম্যান্স এবং সমস্ত শরীরের সিস্টেমে স্ব-পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সাহায্য করে। যোগব্যায়াম একটি শারীরিক এবং মানসিক ক্ষমতা মধ্যে একটি সুরেলা ব্যালান্স কৃতিত্ব অবদান এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশের স্থায়িত্ব বজায় রাখতে সাহায্য - হোমোস্টাসিস
বিশেষ ব্যায়াম যা যোগ ব্যায়ামশাস্ত্রের ভিত্তি গঠন করে শ্বাসযন্ত্রের চলাচল ব্যবস্থার উন্নতি সাধন করে, একটি নির্দিষ্ট ভাবে শ্বাস নিক্ষেপ করে, এইভাবে হৃদরোগ ও মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণগুলির বিস্তার এবং পেরিফেরাল রক্তবাহী বাহিনীর সংকীর্ণ সংমিশ্রণে সহায়তা করে।
যোগব্যায়াম শারীরিক ব্যায়াম অন্যান্য পেশী কিছু স্ট্যাক্টর টান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং স্তনবৃন্ত এবং tendons। ফলস্বরূপ, এটি কিছু উপায়ে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে প্রভাবিত করে, যা অন্য কোনও ব্যায়ামের সিস্টেমকে গর্ব করতে পারে না। যোগব্যায়াম যখন অনুশীলন, মানুষের শরীরের জয়েন্টগুলোতে যথেষ্ট গতিশীলতা অর্জন, যা শরীরের বৃদ্ধি নমনীয়তা, দক্ষতা এবং সৌন্দর্য প্রদান। এটা উল্লেখযোগ্য যে যারা গুরুতরভাবে যোগব্যায়ামে জড়িত, এমনকি চরম বয়স্কদের মধ্যেও, যৌথ রোগে আক্রান্ত হন না। এই সিস্টেমের কিছু অনুশীলন আক্ষরিক মাথার উপর দাঁড়িয়ে অভিনয় করা উচিত। এমন অবস্থায়, যখন পা মাথার উপরে থাকে, নিচের অংশ থেকে শরীরের ঊর্ধ্ব অর্ধেক পর্যন্ত রক্ত প্রবাহিত হয়। এটি মস্তিষ্ক এবং ফুসফুসের রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করতে সাহায্য করে। "উল্টোদিকে" ভঙ্গিতে নীচের তীরের শিরা শরীরের স্বাভাবিক অবস্থার মধ্যে যেমন লোড এবং তাই বিশ্রাম না অভিজ্ঞতা। যাইহোক, যোগব্যায়াম যেমন অনুশীলন শুধুমাত্র সঠিক এবং সংক্ষিপ্ত মৃত্যুদন্ড সঙ্গে সাহায্য। সতর্কতা অবলম্বন করা হয় না, যেমন লোড বৃদ্ধি intracranial চাপ হতে পারে এবং মস্তিষ্কের একটি রক্তক্ষরণ কারণ।
যোগব্যায়াম জটিল শারীরিক ব্যায়াম দ্বারা প্রাপ্ত মনোযোগ সন্নিহিত মানুষের শরীরের রিজার্ভ ক্ষমতা জোরদার করতে সাহায্য করে। যোগব্যায়ামের দাবির সমর্থক দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, কেউ কেউ প্রতিক্রিয়া না করে এমন অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারে।
যোগব্যায়াম পদ্ধতি অনুযায়ী পুষ্টি উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের খাদ্যগুলির একটি পছন্দ বলে বোঝায়। মাংস ব্যবহার, পাশাপাশি ধারালো, ধোঁয়া এবং ভাজা খাবার সুপারিশ করা হয় না। যোগব্যায়াম অত্যধিকভাবে সহ্য করা হয় না, এই শক্তি দ্বারা প্রথম খাওয়া উচিত যে এই ব্যাখ্যা, এবং তারপর খাদ্য সঙ্গে ভরা হয়।
আপনি দেখতে পারেন যে, যোগব্যায়াম সত্যিই একটি নিরাময় প্রভাব অর্জন করতে সাহায্য করে, যাতে আপনি সমস্ত শারীরিক প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত মানুষ প্রাচ্য জিমন্যাস্টিক্স এই ফর্ম সুপারিশ করতে পারেন। যাইহোক, ব্যায়াম শুধুমাত্র একটি অভিজ্ঞ যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞের নির্দেশিকা অধীনে শুরু করা উচিত এবং শুধুমাত্র একটি ডাক্তার সঙ্গে একটি প্রাথমিক পরামর্শ পরে।