কেকির সাথে কফির: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য
ক্যালো-কেফিরের খাবারে, সুস্থতা কখনোই খারাপ হয় না, এবং খাবারের কম ক্যালোরি উপাদান সত্ত্বেও ক্ষুধা আপনার অনুসরণ করে না। এবং সব কারণ কিফার জন্য ভাঁজ গঠন মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ যে বি ভিটামিন অনেক আছে।
কেফার থেকে একটি বিশাল উপকারিতা থেকে slags এবং শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আউট ধোওয়া পাচক ট্র্যাক্টর পরিষ্কার করা হয়। এছাড়াও অলৌকিক ডেইরি পণ্য শুষ্ক ত্বক, ধ্রুব ক্লান্তি, অনিদ্রা এবং এমনকি রক্তরস ময়লা অপসারণ কিন্তু মনে রাখবেন: কেফারের অপব্যবহার পেট প্রদাহে বাড়ে।
গুরুত্বপূর্ণ! কিফার 1-3 দিনের বেশী পান করবেন না 2-3 দিন আগে, তাই অ্যাসিড ও পেট আলসার ছড়াতে না। 3 দিন থেকে খাবারের জন্য ২% বা 2.5% চর্বিযুক্ত কফির কিনুন, এবং লাইভ ব্যাকটেরিয়ার সাথে বিশেষ করে বায়োকফার। পণ্য চর্বি কন্টেন্ট এত ছোট যে এটি দৈনন্দিন আদর্শ অতিক্রম না, তাই ওজন বৃদ্ধি আপনি হুমকি না
কাকি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভাল। স্টুলের সঙ্গে আপনার যদি সমস্যা হয়, তাহলে খাদ্যটি সমস্যাটির দ্রুত সমাধান করবে।
কুলি-কেফর ডায়াবেটিসের জন্য বৈষম্য
বেনিফিট সত্ত্বেও, দই এবং শসা উপর খাদ্য ভোক্তাদের একটি সংখ্যা আছে, যা দৃঢ়ভাবে বিবেচনা করার সুপারিশ করা হয়:
- গর্ভাধান, গ্লোমারুলোফ্রাইটিস এবং অন্যান্য কিডনি রোগগুলি দীর্ঘস্থায়ী বা উত্তেজিত পর্যায়ে;
- চোলিক এবং ঊরিলিথিয়াসিস;
- মূত্রাশয় মধ্যে বালি;
- নিম্ন রক্তচাপ;
- উচ্চ acidity, পেট এবং অন্ত্রের আলসার সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিস;
- কোলাইটিস;
- গুরুতর হৃদযন্ত্রের রোগ (ভালভ ব্যর্থতা / ভেন্ট্রিকেল, হার্ট অ্যাটাক, মায়োকার্ডাইটিস, ইশকেমিয়া, গুরুতর অ্যারিথমিয়া ইত্যাদি);
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপায়ী সময়;
- মাসিক।
7 দিন জন্য কমনীয় ক্যাফিন-কিউকী খাদ্য
কাবাব ও কেফার ওজন 4 কেজি পর্যন্ত ওজন কমানোর জন্য দিনে 1 কিলোগ্রাম সবুজ কাবাব (গ্রিন হাউসের চেয়ে ভাল ক্ষেত্র) এবং 1-1.5 লিটার কিফার ২ -5.5% পান। এবং দুপুরের খাবারের জন্য 100 লিটার মাছের ফোঁস ফোঁস - হেক বা পোলক।
খাদ্যের পরিমাণ 4-6 স receptions মধ্যে বিভক্ত করা হয়, কিন্তু সন্ধ্যার জন্য, একটি সর্বনিম্ন অংশ রান্না। মদ্যপান নিয়মিত পালন করা - প্রতিদিন 1.5 লিটার fluid। পানীয় না শুধুমাত্র জল, কিন্তু সবুজ চা, চিনি ছাড়া একটি ভেষজ কাটা। মস্তিষ্কে সক্রিয় করা এবং সকালে নিদ্রা অপসারণ, 1 টি চামচ খাওয়া মধু, কিন্তু আর নেই!
1 দিনের জন্য মেনু
এক সপ্তাহের জন্য তাই আপনি কাবাব এবং kefir ব্যবহার করা হয় যে তাদের স্মরণ করিয়ে বোকা হতে হবে। অতএব, cucumbers আপনার প্রিয় সবুজ শাক যোগ করে খাদ্য বৈচিত্র্যময় করা গুরুত্বপূর্ণ: ডাল, parsley, সেলাই, লেটুস বা "ইতালীয় আজ" একটি সুগন্ধযুক্ত মিশ্রণ।
- ব্রেকফাস্ট: হর্স, কালো মরিচ এবং লেবুর রস দিয়ে কাবাবের সালাদ। 1 টি চামচ জলপাই তেল (সূর্যমুখী তেল দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যাবে না!)। 1 টেবিল চামচ দিয়ে দইয়ের এক গ্লাস মধু;
- দুপুরের খাবার: লবণ ছাড়া ২ টুকরা কাফের + 200 মিলিগ্রাম;
- দুপুরের খাবার: দই এবং পেসলে দিয়ে দারুচিনির সালাদ, দারুচিনি দিয়ে সাজানো। স্বাদ জন্য লবণ একটি ছোট চিম্টি অনুমোদিত হয়। অপ্রকাশিত মনে;
- স্নেক: এক শসা;
- ডিনার: জলপাই তেল + কাফিরের একটি গ্লাসের সাথে সালিকের সালাদ;
- রাতে: কফিরের 200 মিলিলিটার
উপায় দ্বারা, ওজন হ্রাস জন্য শূকর সঙ্গে kefir, এছাড়াও, খাদ্য একটি নতুন স্বাদ আনতে হবে। এটি করার জন্য, দই একটি দড়ি দই মধ্যে দই কাটা এবং ভাল মিশান আপনি লবণ যোগ করতে পারেন অস্বাভাবিকভাবে, কিন্তু খুব সুস্বাদু।
কেফর এবং কাছিলের দিনগুলি আনলোড
যখনই তারা মিষ্টি থেকে অন্তত খেয়ে ফেলত অথবা মা'র পেস্ট্রি দ্বারা প্রলোভিত হত, পরের দিন আপনাকে ক্ষুধার্ত থাকতে হবে, যদি আপনি চান না যে আপনার প্রেসটি চর্বি ফাঁক দিয়ে আচ্ছাদিত হয়ে যায়। Kefir এবং cucumbers, হিসাবে সবসময়, রেসকিউ যাও দৌড়। সুস্বাদু এবং কার্যকরী আনলোডের জন্য এই ধরনের একটি মেনু ছাড়াও এটি বয়স্কদের জন্য কেফার-কাকিম খাদ্যের আগে একটি ভাল পরীক্ষা হবে।
সারাংশ: লবণ, সসিং ও উদ্ভিজ্জ তেল ছাড়া 1.5 কেজি কাঁকড়া এবং 2% কেফার 1.5 লিটার খাওয়া একটি দিন খাওয়া চূর্ণ করার জন্য 7 বার প্রতি 2 ঘন্টা। আনলোডের এক দিন পর, অল্প পরিমাণে ফসফেট দুধ দিয়ে ওটমিল খেতে হবে।
মনোযোগ দাও! এই খাদ্যের দৈনিক ক্যালোরি মান প্রায় 700 কেসিএল, তাই 7-10 দিনের মধ্যে 1 বারের বেশি সময় না আনতে দিন।
Kefir- শঙ্কু ককটেল: পর্যালোচনা এবং প্রস্তুতির পদ্ধতি
মসলা জন্য প্রণালী
দই ও শসা মসুর ডাম্পিগুলি মাতাল হতে পারে এবং 5 দিন ধরে খাদ্য গ্রহণ করে এবং রোযা দিবসের সময়। সবচেয়ে কঠোর এবং সহজ খাদ্য, যা দিনে 10 কেজি বেশি ওজন করে 10 কেজি করে।
মাঠ কাটা (2 টুকরা) একটি বড় খিলান উপর গর্ত করা। 1.5 কেজি পিপস 1.5% চর্বি দিয়ে ভর পূরণ করুন, দিনের মধ্যে ফলে ককটেল বিরতি এবং পান। প্রতিদিন, একটি নতুন পানীয় প্রস্তুত করুন, যত দ্রুত জীবন্ত বিফিডব্যাক্টরিয়া দ্রুত মারা যায়।
একটি ভাল স্বাদ জন্য, কফির-কাছিম মিশ্রণ যাও Dill, parsley এবং স্থল কালো মরিচ যোগ করুন। একটি অতিরিক্ত ওজন 1-2 কেজি এবং একটি ককটেল সক্রিয় প্রশিক্ষণ সঙ্গে, 2-3 চামচ ছিটিয়ে। দুধ থিস্লেল বা শ্বেত বীজ থেকে উদ্ভিজ্জ ফাইবার। খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সুপারমার্কেট এবং ফার্মেসী বিক্রি হয়।
ওজন কমানোর জন্য কিফর ও শসা এর কার্যকারিতা শত শত নারী দ্বারা পরীক্ষা করা হয়। এই শরীরের ন্যূনতম ক্ষতি সঙ্গে জরুরি জরুরী ওজন হ্রাস জন্য সেরা উপায়। একটি খাদ্য পরে, সঠিক পুষ্টি রাখা যাতে কিলোগ্রাম ফিরে না।
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য মেনু খাদ্য এখানে পড়ুন ।