শুরু করার সাথে সাথে আপনি শিখেছেন কিভাবে কাজটি থেকে বাইরে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা যায়। ভাল পরামর্শ আছে - ব্যক্তিগত জীবনে কাজ হস্তান্তর না। অফিসের বাড়িতে চলে যাওয়া, সেখানে সব কাজ সমস্যা ছেড়ে। অবশ্যই, ভাড়া আছে, কিন্তু একই বছরে নয়! আপনি সুইচ করতে সক্ষম হতে হবে। সন্ধ্যায় মনোরম জিনিসগুলি নিন, বিরতির জন্য ঘর ছেড়ে না যান, তারপর ভুলে যান যে কাজটি সহজ হবে।
বাড়িতে কাজ সমস্যার সমাধান করতে চেষ্টা করবেন না। এটা প্রায়ই আমরা শেষ পর্যন্ত সংলাপের retell যে ঘটেছে, আমরা তাই এবং তাই নেতিবাচক পরিস্থিতিতে চালু, আমরা স্নায়বিক হয়, আমরা ঘুম ঘুম হতে পারে না। যদি আপনি এই ধরনের কর্ম করতে প্রলুব্ধ হয়, কাজ নেতিবাচকতা পরিত্রাণ পেতে শিখতে। যদি এই মুহূর্তে আপনি কিছু ঠিক করতে পারেন না, তাহলে আপনি পরিস্থিতিটি প্রভাবিত করতে পারবেন না, যদি সিদ্ধান্ত স্থগিত করা যায় - এখানে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন এবং এখনই ছেড়ে দিন। শেষে, আপনার ব্যক্তিগত জীবন হিসাবে কাজটি গুরুত্বপূর্ণ নয়।
কাজ সত্যিই গুরুতর সমস্যা হলে, তারপর আপনি তাদের সমাধান করতে হবে।
সম্ভবত আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার সমস্ত কাজ শেষ করার সময় নেই, কারণ আপনি আপনার সময় সঠিকভাবে পরিকল্পনা করছেন না। সময় ব্যবস্থাপনা এর মূলসূত্র মাস্টার। আপনার কর্মের জন্য একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা করুন, অগ্রাধিকার শিথিল করুন, বিকল্প জটিল এবং সহজ ক্ষেত্রে। আপনি কর্মক্ষেত্রে খুঁজে পেতে সময় সব বা অধিকাংশ জিনিস করতে সময় আছে চেষ্টা করুন। যদি আগামীকালের জন্য আপনাকে কিছুটা স্থগিত করতে হয়, তাহলে এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয় যা আপনাকে বিরক্ত করবে না। কর্মক্ষেত্রে একটি দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি থাকলে, সম্ভবত, এটি বাড়িতে আপনাকে বিরক্ত করবে। আপনার কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করুন, সবকিছু যত দ্রুত সম্ভব সমাধান করার চেষ্টা করুন। এবং মনে রাখবেন - কোন কাজের জন্য এটির মূল্য নেই যাতে আপনি তার জন্য তার স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত জীবন লুণ্ঠন। শেষ পর্যন্ত, আপনি একটি নতুন কাজ খুঁজছেন যে আপনার জন্য আরও সময় ছেড়ে চলে যেতে শুরু করতে পারেন।
চিন্তা করবেন না, কাজ পরে আপনি বিশ্রাম করবেন? আপনার বিনামূল্যে সময় কি না? আপনি যদি টিভি সেটটিতে বসেন বা বাড়ীতে অনেক কাজ করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি রান্না করছেন এবং বাড়িতে সন্ধ্যায় স্টোভ এ দাঁড়িয়ে থাকবেন, তবে এটি স্বাভাবিক যে ক্লান্তি শুধুমাত্র জমা হয়। আপনার অবসর সময় তৈরি করুন যাতে এটি আপনার কাজ থেকে মৌলিকভাবে আলাদা হয়। কাজটি যদি বাস্তবসম্মত হয়, তাহলে অবসরকালটি সক্রিয় হতে দিন। যদি আপনি মানসিক কাজের সাথে জড়িত থাকেন, তাহলে বাড়ির ভৌত লোড বৃদ্ধি করুন। অগত্যা সিমুলেটরগুলিতে নিজেকে বিরক্ত করবেন না, তবে হাঁটতে খুব সহজেই চলে যাবে।
হাঁটা সাধারণত ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা উভয়ের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। টাটকা বায়ু, আকর্ষণীয় জায়গা, রাস্তায়, দেখার জন্য সুযোগ - এই সব এত উপভোগ্য এবং দরকারী, যা অদ্ভুত, কেন এই সুযোগটি ব্যবহার না। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি খুব ক্লান্ত, আপনি বিশ্বাস করুন, সবসময় হাঁটার জন্য শক্তি থাকবে। উপরন্তু, আপনি ঘুমিয়ে পড়া ভাল এবং সহজ হবে, মাথাব্যাথা পরিত্রাণ এবং অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করবেন না।
যদি আমরা ঘুম সম্পর্কে কথা বলি, এটি সামগ্রিক মঙ্গলভাবকে প্রভাবিত করে তোমাকে ঘুমাতে হবে এই জন্য, রাতে vigils ছেড়ে দিতে, একই সময়ে ঘুম ঘটা করার চেষ্টা করুন দিনে কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
এটি এমন একটি ঘটনায় ঘটেছে যে, একজন ব্যক্তি কেবলমাত্র কাজের সাথে ব্যস্ত রয়েছেন কারণ জীবনের কোনও আকর্ষণীয় বিষয় নেই। এই সম্পর্কে যদি আপনি, পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। নিশ্চয় আপনি কিছু ভালবাসেন, আপনি কিছু আগ্রহী, কিন্তু কিছু কারণে আপনি কাজ ছাড়া অন্য কোন কিছু সঙ্গে নিজের দখল এবং আপনি এটি সম্পর্কে কিছু না করেন না। যদি কাজটি কেবল ব্যক্তিগত জীবনের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ হয়, তাহলে কিছুটা অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটিকে বিরক্তিকর হবে। এটি সুখের বিকল্প নয়, যা অনেক দীর্ঘ হতে পারে। এবং এই একমাত্র উপায় হল একটি শখ খুঁজে এবং স্পর্শ পেতে যদি আপনি একাকীত্বের জন্য প্রস্তুত না হয় এবং একা হতে চান না।
সাম্প্রতিককালে, অনেক কর্মীভিত্তিক আবির্ভাব ঘটেছে, যারা কিছুতেই বাঁচতে পারে না কিন্তু কাজ করে। যদি আপনি তাদের মধ্যে একজন হন, তবে তিনি বিষাক্ত জীবন শুরু করার আগে সমস্যার সমাধান শুরু করতে হবে। একা যদি আপনি একটি সুখী জীবনের নতুন জিনিসপত্র আবিষ্কার না করতে পারেন, একটি মনোবৈজ্ঞানিক চালু।
জীবনের এক দৃষ্টিকোণ জন্য অত্যধিক আবেগ বাকি অনিশ্চিতভাবে লুণ্ঠন প্রায়ই এই ধরনের একটি স্ট্রেন একটি গুরুতর স্নায়বিক ভাঙ্গন মধ্যে অনুবাদ করে, যার ফলে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নির্মূল করা হবে। যদি প্রতি সোমবার আপনি অনুভূতি সঙ্গে জেগে যে এমনকি আপনার প্রিয় পেশা ঘৃণ্য, এটি একটি বিরতি গ্রহণ এবং ছুটিতে যাওয়া, আপনার জীবন বিশ্লেষণ এবং ভুল সংশোধন, বিশ্রাম এবং শক্তি অর্জনের মূল্য আপনি যদি পরিস্থিতিটি শুরু করেন, তাহলে খুব অল্প সময়ের মধ্যে আপনি পাবেন যে সপ্তাহান্তে একেবারে কোন আনন্দ আনতে পারবেন না, এবং আপনি যেমন একটি খাঁচার মত বসবাস করেন। সুখের পথ আপনার হাতে, কাজ, এবং আপনি আপনার প্রচেষ্টার জন্য পুরস্কৃত করা হবে।