পুলের কোচ: তিনি কেন প্রয়োজন এবং তিনি কী শিখতে পারেন?

পুল মধ্যে প্রশিক্ষণ উপকারিতা অবিরাম বলা যাবে। প্রথমত, এই ধরনের ব্যায়ামের সময় সব পেশীই শক্তিশালী হয়, যাতে আপনি দ্রুত আপনার শরীরকে একটি চমৎকার শারীরিক আকারে আনতে পারেন। এবং এই মেরুদন্ড এবং জয়েন্টগুলোতে একটি সংক্ষিপ্ত লোড সঙ্গে হয়। দ্বিতীয়ত, পানিতে আঘাত পেতে প্রায় অসম্ভব, যা বিশেষ করে ওজন ও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মহিলাদের জন্য ভাল।
পানিতে প্রশিক্ষণের সময়, কেবলমাত্র তিন বাহিনীর ব্যক্তিদের উপর প্রভাবের কারণে সর্বাধিক দক্ষতা অর্জন করা হয় - নিক্ষেপের বাহিনী, যা জোড়া এবং মেরুদন্ডে লোড কমাতে সাহায্য করে; হাইড্রোস্ট্যাটিক চাপ, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নতি এবং পেশী মধ্যে চাপ কমানো; জল প্রতিরোধ, যা আপনাকে জিমের তুলনায় আরো প্রচেষ্টা করতে বাধ্য করে।

যাইহোক, সত্যিই পাঠ উপকার করার জন্য, আপনি একটি প্রশিক্ষক সাহায্যে না করতে পারেন। এটি এমন একটি বিশেষ ফিটনেস প্রোগ্রাম গড়ে তুলতে সক্ষম হবে যা তুলনামূলক সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে অসাধারণ ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবে।

কেন পুলের কোচ দরকার?
ওজন হ্রাস, চামড়া স্বন পুনরুদ্ধারের স্বাধীন প্রচেষ্টা, পুলের ব্যায়ামের সাথে মস্তিষ্ক শক্তিশালী করে বেশিরভাগ সময়ে কোনও ফল দেয় না: কোনও কিলোগ্রাম অদৃশ্য হয়ে যায় না, কোনও নৈতিক সন্তুষ্টি অর্জন করা যায় না, যেহেতু ব্যায়ামের কেবলমাত্র টায়ারগুলির একঘেয়েমি। অতএব একটি অভিজ্ঞ কোচ সঙ্গে নিযুক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তিনি একটি আকর্ষণীয়, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি বিভিন্ন প্রোগ্রাম যে লক্ষ্য সেট পূরণ হবে নির্বাচন করতে সক্ষম হবে। উপরন্তু, তিনি সব ব্যায়াম কর্মক্ষমতা শুদ্ধতা শেখান এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে।

জল মধ্যে কার্যক্রমের প্রকার
ক্রীড়া সাঁতার যদি নতুন শিক্ষার্থীরা প্রশিক্ষকের সাথে সাঁতার কাটা শিখতে চেষ্টা করে, তবে যারা ইতোমধ্যে জল ছিটানো শিখেছে তারা অনেকে একা পড়াশোনা করতে পছন্দ করে। এবং সাধারণভাবে, একটি সাধারণ পেশী স্বন বজায় রাখার জন্য, এটি যথেষ্ট যথেষ্ট। কিন্তু যদি লক্ষ্য মাংসপেশি বানাতে হয়, সাঁতারের নতুন কৌশল শিখুন বা ওজন হারাবেন, তবে আপনি কোচ ছাড়া কাজ করতে পারবেন না। সব পরে, কেবল জল সাঁতারের ক্ষমতা মূল জিনিস নয়। এখানে শ্বাসের কৌশল আয়ত্ত করা প্রয়োজন, কিছু মান পূরণ এবং সংশ্লিষ্ট নিয়ন্ত্রণ।

জল এয়ারবিক্স জল এরিবিক্স ফিটনেস একটি আনলাগল এবং চিত্র উন্নত করতে সাহায্য করে, শরীরের স্বন বৃদ্ধি, পেশী শক্তিশালী, অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে। সত্য, জলের মধ্যে নির্দিষ্ট ব্যায়ামের কার্যকারিতা জমির তুলনায় আরো প্রচেষ্টা প্রয়োজন। অতএব, এমনকি প্রশিক্ষণের ন্যূনতম তীব্রতা সঙ্গে, ফলাফল খুব শীঘ্রই লক্ষণীয় হয়ে যাবে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রশিক্ষণ গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার অপরিহার্যভাবে একটি অসীম অবস্থায় পরিণত হয় না, এবং এই পুলের মধ্যে তাকে সাহায্য করবে, কিন্তু সবসময় একটি প্রশিক্ষক সঙ্গে গর্ভবতী নারীদের জন্য অ্যাকোএ এরিবিকস মহিলাদের ক্ষেত্রে সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে উপযোগী খেলা। কোচটি সর্বদা সর্বোত্তম লোডগুলির সাথে ক্লাসগুলির একটি পৃথক প্রোগ্রাম নির্বাচন করতে সক্ষম হবে, যা মমকে মহান আকৃতিতে সহায়তা করতে সহায়তা করবে এবং শিশুর এই পাঠের সময় আরামদায়ক মনে হবে। উপরন্তু, এই প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, আপনি কিছু সমস্যা দূর করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, পছন্দসই অবস্থার মধ্যে শিশুর চালু (তিনি গাধা নেভিগেশন মাছি পেট মধ্যে বসা হলে)।

ডাইভিং এটি একটি মোটামুটি অল্প বয়স্ক জল কাজ, যা খোলা জল প্রয়োজন। কিন্তু আপনি একটি সাধারণ শহর পুল ডাইভিং মূলসূত্র জানতে পারেন। এবং তারপর ছাড়া কোচ করতে পারেন না, এমনকি ডাইভিং জন্য তাদের নিজস্ব সরঞ্জাম না সবাই এটি রাখতে পারেন। এবং আমরা পানির নিচে শ্বাস ও আন্দোলনের সঠিকতা সম্পর্কে কী বলতে পারি ...

কোচদের "উপকার"
যাইহোক, প্রশিক্ষক এর কর্তব্য প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতি ব্যবহার শিক্ষাদান সীমাবদ্ধ নয়, এটি একটি ডুবুরি এর মামলা বা একটি "কলা" কিনা। একটি যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষক সর্বদা লক্ষ্য অর্জন করার সবচেয়ে ছোট ও নিরাপদ উপায় পাবেন, একটি পৃথক প্রশিক্ষণ সময়সূচী বিকাশ, প্রয়োজনীয় খাদ্য সুপারিশ

উপরন্তু, একা করছেন, আপনি খুব কমই আপনার সাফল্য এবং ভুল প্রশংসা করতে পারেন এবং এই মুহূর্তে কোচ প্রয়োজনীয় নৈতিক সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম হবে, ভাল উপদেশ দিতে। আমাদের বিপরীত, প্রশিক্ষক প্রতিটি ব্যায়াম এবং সঞ্চালিত হচ্ছে যে আন্দোলন সারাংশ বোঝা, তাই তার দ্বারা নির্বাচিত লোড সর্বাধিক প্রভাব বহন করে।

কোনও শিখর পানিতে অনুভব করবে বেশ আরামদায়ক নয়, তাই অনেক ব্যায়ামই প্রথমবারের মত সঠিকভাবে পাওয়া অসম্ভব। সম্মত হন, প্রয়োজন হলে প্রত্যেকেরই তাদের মাথা ঘুরিয়ে দিতে পারবেন! অতএব, অর্থ এবং সময় নিরর্থক না wasteted, আপনি কোচ থেকে সাহায্য চাইতে হবে। এবং যদি তিনি এখনও জানেন যে এই ধরনের ব্যায়ামের কর্মের মধ্যে কোন লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করা হয় তবে তার পরামর্শ ও মূল্য হবে না।

পুল মধ্যে কোচ অবশ্যই এবং যোগ্যতাসম্পন্ন অভিজ্ঞ হবে। এবং নিজেকে সাঁতার জন্য একটি প্রশিক্ষক নির্বাচন, তার শিক্ষা, যোগ্যতা, মানুষের গুণাবলী সম্পর্কে জানতে অলস না (প্রশিক্ষকের মুখে বোঝা কেউ ক্ষতি হবে না) এবং অবশ্যই, শুধুমাত্র একটি কোচ পুল চিত্তাকর্ষক প্রতিটি কার্যকলাপ করতে পারেন, এটি এই ধরনের প্রশিক্ষণ অংশগ্রহণ করার আপনার ইচ্ছা নির্ধারণ করে, কারণ।