বাস্কেটবলের খেলা বিভিন্ন প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত কৌশলগুলির একটি প্রাচুর্য এবং সংগ্রামের একটি উচ্চ মানসিক তীব্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যাপক শারীরিক উন্নয়ন জন্য বাস্কেটবল একটি চমৎকার হাতিয়ার। এই খেলা প্রক্রিয়াতে, বিভিন্ন ধরনের মোটর কার্যকলাপ ব্যবহার করা হয়: চলমান, হাঁটা, জাম্পিং। একই সময়ে ম্যাচের সময়, খেলা পরিস্থিতি এবং প্রতিপক্ষের সরাসরি যোগাযোগ ক্রমাগত পরিবর্তন করা হয়। শারীরিক কার্যকলাপের কারণে বাস্কেটবলের ব্যায়ামের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যা ভেরিয়েবলের তীব্রতা দ্বারা চিহ্নিত। আন্দোলনের গতির পুনরাবৃত্তির গতি এবং ধীর গতিতে আকস্মিক সেটিংস এবং খেলা আন্দোলনের সঙ্গে ক্রমাগত ক্রমাগত জাম্পিং। বাস্কেটবলের মোট খেলার সময় প্রায় 40% পর্যন্ত খেলোয়াড়দের সর্বাধিক কার্যকলাপ হয়। গড়ে, বাস্কেটবলের সময় এক ম্যাচের সময়, প্রতিদ্বন্দ্বী প্রায় 7 কিলোমিটার অতিক্রম করে এবং ২0 টি উচ্চ গতির জারিক্স তৈরি করে এবং সক্রিয় প্রচেষ্টার মাধ্যমে সর্বাধিক প্রচেষ্টার সঙ্গে বিপুল সংখ্যক জাম্প করে। বিভিন্ন এবং ক্রমাগত পরিবর্তন খেলা পরিস্থিতিতে খেলোয়াড় মোটর দক্ষতা এবং দক্ষতা একটি বড় অস্ত্রশস্ত্র খেলতে প্রয়োজন। এই দক্ষতা উন্নত প্রক্রিয়ার মধ্যে, একটি ব্যক্তির শারীরিক ফিটনেস পর্যায়ে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অর্জন করা হয়, যা স্বাস্থ্যের উপর একটি অমূল্য ইতিবাচক প্রভাব আছে
বাস্কেটবল ক্লাসের সঠিক সংগঠনের সাথে, শরীরের উপর কার্যকর স্বাস্থ্যের প্রভাবের জন্য প্রচুর সুযোগ রয়েছে। একজন ব্যক্তির বাজানো প্রক্রিয়ার মধ্যে মোটর কার্যকলাপ প্রদর্শন, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের অঙ্গ একটি ভাল প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় যখন, অভ্যন্তরীণ secretion এবং এমনকি পেটেস্ট সিস্টেমের গ্রন্থি। চলাফেরার সংগঠনে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ুতন্ত্রের অনেক অংশ, যেহেতু তারা এই বা সেই যন্ত্রপাতিগুলির ক্রিয়াকলাপের ক্রমাগত নিরীক্ষণ এবং নিয়ন্ত্রন করে। বাস্কেটবল কার্যক্রমগুলি পেরিফেরাল দৃষ্টিভঙ্গির সীমারেখার একটি উল্লেখযোগ্য সম্প্রসারণে অবদান রাখে, যা চাক্ষুষ প্রত্যক্ষের গতি এবং নির্ভুলতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটা প্রমাণিত হয় যে স্থির বাস্কেটবল প্রশিক্ষণের সঙ্গে, আলো 40% এর গড় দ্বারা বৃদ্ধি পাওয়ার পরে হালকা ডালের অনুভূতিতে চাক্ষুষ বিশ্লেষকের সংবেদনশীলতা অবিলম্বে।
শারীরিক ব্যায়াম, যা বাস্কেটবলের একটি খেলা সময় একটি পেশী দ্বারা সঞ্চালিত হয়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের শারীরিক অবস্থা শক্তিশালীকরণ এবং উন্নত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ম্যাচ চলাকালে হার্টের হার 180-২0 বিট প্রতি মিনিটে, এবং সর্বোচ্চ রক্তচাপ - 180 পর্যন্ত - 200 মিমি পারদ। মাত্র এক খেলার জন্য শক্তি খরচ একটি চিত্তাকর্ষক চিত্র - প্রায় 900 - 1২00 কিলোক্যালরি! শক্তির পুনর্মূল্যায়িত সক্রিয়ভাবে কাজ পেশীগুলি চর্বি জমা একটি বড় পরিমাণে "বার্ন" এবং এইভাবে অতিরিক্ত শরীরের ওজন পরিত্রাণ পেতে অবদান, চিত্রের যাও slenderness এবং আঁটসাঁট দিতে, এবং যেহেতু অনেক বৈজ্ঞানিক কাজ ইতিমধ্যে "অতিরিক্ত" কেজি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে লিখিত হয়েছে, একটি সক্রিয় বিশ্রাম হিসেবে সক্রিয় ক্লাসের মত নির্বাচন করার পক্ষে আরেকটি যুক্তি যুক্তিযুক্ত হয়ে ওঠে।
বাস্কেটবলের একটি খেলা সময় শ্বাসযন্ত্রের আন্দোলন ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি মিনিটে 50-60 চক্র পৌঁছে এবং শ্বাসের মিনিট ভলিউম 120 এবং 150 লিটার মধ্যে পরিবর্তিত হয়। অতএব, ফুসফুসের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে এই ধরনের একটি গুরুতর চাপ স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
একজন ব্যক্তির বাজানো বাস্কেটবলের স্বাস্থ্যের উপর একটি কার্যকর প্রভাব শুধুমাত্র একটি সামগ্রিক বাজানো কার্যকলাপের কারণে হতে পারে, তবে প্রশিক্ষণের কাজে ব্যবহার করা বিভিন্ন ব্যক্তিগত গেমিং ব্যায়ামগুলির পারফরমেন্সও। কিছু অনুরূপ উপাদান, যেমন ঝুড়ি মধ্যে একটি বল নিক্ষেপ হিসাবে, স্বাস্থ্য-থেরাপিউটিক শারীরিক শিক্ষা আবেদন পাওয়া।
বাস্কেটবলের অনুশীলনের জন্য আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে হবে, আপনাকে প্রশিক্ষণের প্রস্তুতির কিছু বিষয়ে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। বিশেষ করে, এটি একটি বোতানো ক্রীড়া ইউনিফর্মে কেবল বাস্কেটবল খেলার জন্য সুপারিশ করা হয়, যা কিছু বায়ুবাহিতকরণের সাথে উচ্চ বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা প্রদান করে (যা খেলা চলাকালে তীব্র নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা যায়)। বাস্কেটবল জন্য নির্বাচিত ক্রীড়া জুতা, আরামদায়ক, আরামদায়ক এবং খেলা সময় সঞ্চালিত সব বিভিন্ন আন্দোলনের সিদ্ধি নিশ্চিত করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি বাস্কেটবলের জন্য খেলার মাঠের পৃষ্ঠায় মনোযোগ দিতে হবে। এই পৃষ্ঠায় এমনকি ছোট অনিয়ম উপস্থিতি খেলোয়াড়দের মধ্যে গুরুতর আঘাত হতে পারে (ঘর্ষণ, গোড়ালি এর sprains, dislocations)। যাইহোক, খেলা উচ্চ গতির এবং আন্দোলনের কিছু জটিলতা, এমনকি বাস্কেটবল জন্য একটি পুরোপুরি স্তরের খেলার ক্ষেত্রের সঙ্গে দেওয়া, মারাত্মক আঘাতের ম্যাচ সময় সরাসরি প্রাপ্ত করা যাবে। অতএব, খেলোয়াড়দের ক্ষতি থেকে এড়াতে যাতে সব অংশগ্রহণকারীদের কঠোরভাবে খেলা নিয়ম পালন করা উচিত। একই কারণেই, রবার শোল ও হিল ছাড়া জুতা ব্যবহার করা যুক্তিযুক্ত।
মানব স্বাস্থ্যের উপর প্রকৃত সুবিধাজনক প্রভাব ছাড়াও, বাস্কেটবল খেললে আত্মনিয়ন্ত্রণ, ধৈর্য বৃদ্ধি, উদ্যোগ এবং চিন্তাভাবনা, সাহস ও দৃঢ়তার সৃজনশীলতা উন্নয়নে অবদান রাখে। নিয়মানুগ প্রশিক্ষণ এছাড়াও স্বাধীনতা গঠন, অধ্যবসায় এবং উদ্দেশ্যপূর্ণতা।