কিভাবে একটি সুন্দর বুকে করা?
একটি স্থিতিস্থাপক এবং সুন্দর বক্ষ জন্য সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি স্তন ম্যাসেজ হয়। যখন আপনি সকালে এবং সন্ধ্যায় একটি ঝরনা নিন, আপনি স্তন উপর মহান মনোযোগ দিতে হবে, জল একটি ছোট প্রবাহ সঙ্গে এটি ম্যাসেজ। জল আপনার জন্য আরামদায়ক হওয়া উচিত, জল চাপ আপনার জন্য দুর্বল হতে হবে না, এবং শক্তিশালী না। পাঁজর থেকে কাঁধ থেকে জল জেট অগ্রগমন তারপর আপনি একটি নরম তোয়ালে সঙ্গে ভিজা এবং শরীরের উপর একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করা প্রয়োজন। আপনার হাত উপরে উপরে এবং আপনার অন্যান্য পাম সঙ্গে স্তন মধ্যে মধ্যম থেকে স্তনবৃন্ত stroking, তারপর স্তন এবং পাশের কাঁধ থেকে পাশ ম্যাসেজ আবার কয়েকবার, তারপর হাত পরিবর্তন। এবং 2 বা 3 মিনিটের জন্য উভয় হাত দিয়ে ম্যাসেজ শেষে, উভয় স্তন মাস্কিং আন্দোলনের সঙ্গে স্তন ম্যাসেজ। মস্তিষ্কে স্তনীয় মসৃণতা, সুন্দর, মখমলের অনুরূপ ত্বক তৈরি করবে, আঠালো টিস্যুকে শক্তিশালী করবে।
- সহজ জিমন্যাস্টিক্স, আপনি বুকে জন্য কয়েক সহজ এবং কার্যকর ব্যায়াম প্রতিদিন অলস হতে হবে না এবং আপনি শীঘ্রই ফলাফল লক্ষ্য করা হবে। এটি নিজেকে মনে করতে এবং প্রতারণা করতে হবে না, একই সময়ে স্তন দুটি আকারের দ্বারা বৃদ্ধি পাবে। কিন্তু বুকের পেছনের পেশী শক্তির কারণে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে বক্ষটি শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠেছে এবং সেইজন্য, এটি আকার আকারে বড় হয়ে দাঁড়াবে বলে মনে হবে।
- ডাম্বেলের বদলে ২ বোতল পানি ব্যবহার করুন। কোবগুলিতে আপনার অস্ত্র বাঁকুন এবং তুর্কিতে বসে থাকুন, বুকের সামনে বোতলটি রাখুন। আপনার অস্ত্রগুলি এগিয়ে নিয়ে যান, তারপর তাদের ছড়িয়ে দিন, তারপর আবার তাদের আবার টানুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি অবস্থান ধরে রাখুন। 10 বা 12 বার পুনরাবৃত্তি করুন,
- তুর্কি বসা, হাতি সংযোগ করার চেষ্টা করুন, যতটা সম্ভব একে অপরকে চাপুন, দশে গণনা করুন, কয়েকবার শিথিল করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি সাঁতার কাটা করতে পারেন, এটি বুকের পেশী শক্তিশালী করবে। আপনি দরজা থেকে, মেঝে থেকে ধাক্কা করতে পারেন। অনুমান করুন যে ধাক্কা 5 থেকে 10 পন্থা থেকে করা যেতে পারে, লোড ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। যখন আপনি মনে করেন যে আপনি গুরুতর ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত, তলায় থেকে ধাক্কা-এ যান।
একটি সাধারণ ব্যায়াম - আপনি আপনার পিঠ সোজা এবং আপনার অস্ত্র কোঁচ এ মূর্তি যাতে আপনার হাত স্পর্শ প্রয়োজন। আপনার সব শক্তি সঙ্গে, আপনার একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার হাতের টিপস প্রয়োজন তাই 20 বার করবেন সপ্তাহের পর, আপনি ফলাফল দেখতে পারেন।
স্তনের যত্নের জন্য একটি সহজ পদ্ধতি বরফের টুকরা হতে হবে যা decollete এলাকাটি মুছতে হবে, এবং যদি এটি নিয়মিত যত্ন নেওয়া হয় তবে এটি ইলাস্টিক এবং ইলাস্টিক হয়ে উঠবে। যদি এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য শোকোটারপাইয়ি হয়, তবে আপনাকে ঠান্ডা জলের মধ্যে জড়িয়ে থাকা একটি টায়েল দিয়ে বুকে চেপে মোচড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে।
শরীরের সৌন্দর্য এবং সমগ্র জীব জন্য, একটি বিপরীতে শাওয়ার খুব দরকারী, যা বুকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা রক্ষণ একটি ভাল উপায়। প্রতি সকালে, ঠাণ্ডা এবং উষ্ণ জল সমন্বয়, একটি বিপরীতে শাওয়ার সঙ্গে বুকে ঢালা, পদ্ধতি একটি শীতল ঝরনা সঙ্গে সম্পন্ন করা আবশ্যক। এটি সংযোগকারী টিস্যু ভাল শক্তিশালী।
নিয়মিত একটি বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করে বুকে এবং décolleté এলাকার জন্য, এটি ত্বকের দৃঢ়তা এবং সতেজতা প্রদান করবে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে, কেয়ার্যাটিনযুক্ত কণা পরিত্রাণ পেতে
এটি ছোট ছোট টুকরোগুলো সঙ্গে স্তন বন্ধ করার জন্য দরকারী, এটি চামড়া স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। আপনি একটি বক্ষের সৌন্দর্য জন্য পুদিনা বরফ প্রস্তুত করতে পারেন, জন্য পুদিনা শুকনো এই 2 tablespoons উনান এক গ্লাস জল ঢালা, আমাদের 20 বা 30 মিনিট জন্য দ্রবণ, তারপর চাপ, শান্ত এবং ফ্রীজ। পুদিনা স্তন সঙ্গে বরফ cubes নিশ্চিহ্ন, এবং আপনি এটি আঁট এবং ইলাস্টিক করা হবে।
ছোট wrinkles এবং sagging স্তন গঠন প্রতিরোধ থেকে গোলাপী হিপ তেল সাহায্য করবে। এটি decollete এর চামড়া প্রয়োগ করা যেতে পারে, স্তন ম্যাসেজ হালকা আন্দোলনের চামড়া। কিন্তু আপনার মনে রাখতে হবে যে আপনার নিজের জন্য দৈনিক যত্ন আপনি rosehip তেল দিতে এবং আপনার সৌন্দর্য একটি স্থিতিশীল এবং ইতিবাচক ফলাফল দিতে হবে।
স্তন সুন্দর এবং ইলাস্টিক করার জন্য, আপনি তার উপর নজর রাখতে হবে, বুকের জন্য মাস্ক তৈরি করুন, বিশেষ ব্যায়াম এবং সংকুচিত করুন। এবং শুধুমাত্র তারপর, আপনি একটি আঁট, স্থিতিস্থাপক এবং সুন্দর স্তন পেতে পারেন, যা থেকে চোখের ছিদ্র করা অসম্ভব হবে
একটি স্থিতিস্থাপক সুন্দর বেষ্টের জন্য মাস্ক
স্তন মৃদু এবং মসৃণ চামড়া জন্য মাস্ক: আমরা লিম্ফন রস এর একটি চামচ দিয়ে 2 প্রোটিন নিতে হবে, ডাইলেলেট এলাকার ছাড়া, স্তনবৃন্ত এলাকা ছাড়া, বুকে উপর প্রয়োগ, 15 বা 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে, এটি গরম গরম এবং কুণ্ডলী দিয়ে ধুয়ে জল।
কমলা মাস্ক
প্রোটিন দিয়ে ভালভাবে মেশানো এক সাঁকো এবং আধা কাপে কমলা নিন, ডেকললেট এলাকা এবং স্তনের ত্বকের উপর প্রয়োগ করুন, এটি একটি ওয়্যাফেল টগল দিয়ে উপরে রাখুন, এটি 15 বা ২0 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপর গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করুন।
Decollete জন্য সূক্ষ্ম মাস্ক 1 টেবিল চামচ গোলাপী পানিতে মিশিয়ে নিন (1 টেবিল চামচ), 1 চা চামচ মধু, 2 চা চামচ মাটি বাদামি। আমরা 15 বা 20 মিনিটের জন্য decollete করা হবে, তারপর গরম পানি দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন। উজ্জ্বল অঙ্গরাগ বৈশিষ্ট্য এবং গোলাপ সুবাস একটি বিস্ময়কর মেজাজ এবং আপনার সৌন্দর্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
কুটির পনির মাস্ক আপনার স্তন টাইট এবং ইলাস্টিক করা হবে
1 টেবিল-চামচ কুটির পনির দিয়ে 1 টেবিল-চামচ তেল মিশ্রিত করুন, এই মিশ্রণে 1 চা চামচ সস ক্রিম যোগ করুন। ভাল মিক্স এবং বুকে আবেদন। 20 মিনিট পরে, গরম পানি দিয়ে কুঁকুন।
মধু এবং দুধ মাস্ক স্তন স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে
1 টেবিল চামচ মধু মিশ্রিত 2 টেবিল চামচ স্তন চামড়া মধ্যে মাস্ক ময়শ্চিত এবং এটি 20 মিনিট জন্য ছেড়ে, তারপর গরম জল সঙ্গে এটি ধুয়ে।
স্তন স্থিতিস্থাপকতা জন্য ডিম সঙ্গে ক্রিম
2 য়লস নিন এবং ময়শ্চারাইজিং ক্রিমের ২ টেবিল চামচ মিশিয়ে নিন, লেবুর রসের 1 চা চামচ এবং বুকের চামড়াতে একটি ভাল ট্যাটু মাস্ক যোগ করুন। ২0 মিনিটের পর ধুয়ে ফেলুন
মধু এবং কাদামাটি সঙ্গে মাস্ক
মধুর 2 টেবিল চামচ মধু 2 tablespoons সঙ্গে মিশ্রিত ফলে মিশ্রণ টিস্যু একটি টুকরা প্রয়োগ করা হয়, এবং স্তন চামড়া প্রয়োগ। 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন এবং গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
স্তনের জন্য মধু দিয়ে তৈলাক্তকরণ
তরমুজ দুটি স্লাইস নিন, আমরা এটি মিশ্রন এবং 1 চামচ মাখন এবং 1 চা চামচ মধু যোগ করুন। একটি রেডিডেড মাস্ক স্তন চামড়া মধ্যে ঘষা এবং 20 মিনিট জন্য বাকি।
তরমুজ মাস্ক
তরমুজ 1 টুকরো নিন, ভাল razomnem, এটি যোগ করুন দুধ এবং জক 1 চামচ চামড়া। ফলে মিশ্রণ স্তন চামড়া প্রয়োগ করা হয় এবং 20 মিনিট জন্য বাকি।
স্তন স্থিতিস্থাপকতা জন্য চুম্বন মাস্ক
চুনের ফুলের 2 টেবিল চামচ আমরা এক গ্লাস গরম পানি ঢেলে দিলাম, এবং 10 মিনিটের জন্য আমরা তাদের পানি শুকিয়ে ফেললাম। যখন লেবু ঢোল cooled হয়, চাপ এবং মধু 1 চামচ যোগ করুন, স্টার্ট পর্যন্ত এটি একটি সামান্য thickens পর্যন্ত। আমরা স্তনের ত্বকে প্রস্তুত মাস্ক রাখব এবং 20 মিনিট পরে আমরা তা ধুয়ে ফেলব।
একটি লেবু এবং একটি শশা সঙ্গে একটি স্তন স্থিতিস্থাপকতা জন্য মাস্ক
একটি মাংস পেষকদন্ত মধ্যে 1 লেবু (চামড়া দিয়ে) এবং 1 কাটা নিন। ফলে মিশ্রণে, 1 ইঞ্চি এবং এক চামচ সয়াবিন ক্রিম যোগ করুন। আমরা 20 মিনিটের জন্য বুকের উপর প্রস্তুত মাস্ক রাখব।
শসা, কমলা, লেবু ধুয়ে তাদের পাতলা মগ দিয়ে স্লাইস করুন এবং ঘাড় এবং বুকে আচ্ছাদন। এই অবস্থানে, আপনি কয়েক মিনিটের জন্য শুয়ে থাকা প্রয়োজন। তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে স্তন ধুয়ে এবং একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ।
কার্যকরী ক্রিম সঙ্গে একটি স্ট্রবেরি মাস্ক, এটি পুরোপুরি ত্বক আপ টোন।
স্ট্রবেরি এবং ক্রিম একটি সমজাতীয় ভর একটি মিশুক মধ্যে পিটানো উচিত এবং এই মিশ্রণ স্তন প্রয়োগ। এই সুগন্ধযুক্ত মাস্ক প্রায় 10 মিনিটের জন্য মিথ্যা।
মুখোশগুলি 2 সপ্তাহের মধ্যে ক্ষুদ্রতম সময় ব্যবহার করা উচিত, তাদের বাড়িতে তৈরি করা।
সুবাসিত, স্তন ক্যান্সারের জন্য অপরিহার্য তেল
আপনি শরীরের সৌন্দর্য নিয়মিত যত্ন জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করেন, চুল, তারপর আপনি চমৎকার ফলাফল পেতে পারেন তারা ঘাড় এবং বুকের এলাকা সুন্দর, মসৃণ এবং সূক্ষ্ম চামড়া করা সাহায্য করবে, বক্ষের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত।
আমরা ম্যাসেজ অপরিহার্য তেলরং জন্য ব্যবহার, যেমন: চন্দন, গোলাপী, Lavender। কিছু অপরিহার্য তেলের দুটি ড্রপ নিন, 1 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল বা বাদাম, বাদাম, জাফরান, জলপাই। এছাড়াও আমরা একটি decollete এবং একটি স্তন একটি চামড়া একটি অঞ্চলের ম্যাসেজ এ ব্যবহার করা হবে। একটি প্রিয় শাওয়ার জেলের মধ্যে, ল্যাভেন্ডার কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন এবং loofah এই সুগন্ধি মিশ্রণ প্রয়োগ এবং আপনার স্তন ম্যাসেজ, এবং শেষে শীতল জল দিয়ে ধুয়ে।
ব্রা
অনেক নারী প্রায়ই সৌন্দর্যের পিছনে টা ব্রা কিনে নেয়। কিন্তু এই ধরনের একটি কম্প্রেসকারী ব্রা বড় ক্ষতি হতে পারে না ভুলবেন না
বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে নারীরা যখন এটিতে একটি ক্রয় কেনার জন্য ক্রয় করে, তখন হাত স্ল্যাশ করতে হয়। এই ক্ষেত্রে, ব্রা আন্দোলন সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়, প্রেস, সরানো। ফিতে যদি হাড় থাকে, তাহলে তাদের বৃত্তাকার হওয়া প্রয়োজন যাতে তারা ত্বকে আঘাত না করে এবং ফ্যাব্রিক ছিঁড়ে না। প্রয়োজনীয় সমর্থন প্রদানের জন্য ব্যাক ব্রা ইতিমধ্যে 19 মিলিমিটার হওয়া উচিত নয়।
এই ঠালা
কিছু গোপন আছে, আপনি বুকের আকর্ষণীয় করতে পারেন কিভাবে, এবং neckline সুন্দর। অনুশীলনের এই তথ্য রেসিপি ব্যবহার করুন, আপনি একটি সন্ধ্যায় ইভেন্ট আছে, এটি একটি খোলা এবং খুব চটকদার পোষাক পরেন পরিকল্পনা আপনি এবং আপনার প্রিয় মানুষ একটি রোমান্টিক তারিখ আছে।
- স্তন মধ্যে একটি চকচকে, হালকা পাউডার নিন এবং গুঁড়ো। এই এটি আরও দৃশ্যমান করতে হবে, এবং neckline পুরুষদের চেহারা দেখে প্রশংসিত হবে।
- একটি ব্রোঞ্জ গুঁড়া ব্যবহার করুন এবং এটি খুলে রাখুন, আপনার বুকে বড় দেখাবে, অপটিক্যাল প্রভাব ধন্যবাদ।
আপনার স্তন আকর্ষনীয় এবং সুন্দর করা খুবই সহজ, আপনার দৈনিক ব্যস্ত সময়সূচির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো হোম স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের রেসিপিগুলি অন্তর্ভুক্ত করা। তাদের যত্ন সহকারে এবং নিয়মিত, আপনি নিজেকে একটি ফ্লো এবং ভাল-সজ্জিত চেহারা অনেক বছর আসতে হবে। এবং তারপর আপনি নিজেকে পুরুষ মতামত admiring ধরা হবে, এবং আপনার ঠিকানা প্রশংসাপত্র শুনতে।