গর্ভপাত এবং মানসিক প্রতিবন্ধীদের সঙ্গে শিশুর ঝুঁকি বৃদ্ধি। গর্ভাবস্থায় জটিলতা ছাড়া, এবং শিশুর সম্পূর্ণভাবে এবং সঠিকভাবে বিকশিত হয়, গর্ভাবস্থায় ভিটামিন প্রয়োজন হয়, যার জন্য 2 বার বৃদ্ধি প্রয়োজন। অনেক মানুষ এই প্রশ্নে উত্তেজিত হয়: গর্ভাবস্থায় কি ভিটামিন খেতে হবে? এখানে তাদের প্রধান তালিকা:
আইত্তডীন
গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের অভাব শিশুর মধ্যে মানসিক প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে এবং এর বিভিন্ন অনিয়ম হতে পারে।
দস্তা
জিংক ঘাটতি শিশুর ধীর গতির বৃদ্ধি, অনিচ্ছাকৃত গর্ভপাতের হুমকী এবং ভ্রূণের মানসিক ও শারীরিক বিকাশের উপর একটি বড় প্রভাব রয়েছে, তদুপরি, গর্ভবতী মহিলার কার্যকলাপ প্রভাবিত করে
ফোলিক অ্যাসিড
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় ফ্লোরিক এসিডের মতো একটি পুষ্টি সম্পূরক সবচেয়ে উপযোগী এবং প্রয়োজনীয়। প্রত্যাশিত গর্ভাবস্থার আগে 0.8 মিগ্রোভিয়েভ এসিডের দৈনিক ব্যবহার এবং তার প্রথম তিন মাসে উল্লেখযোগ্যভাবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সব ধরনের লঙ্ঘন করে শিশুটির ঝুঁকি হ্রাস এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। অতএব, যদি আপনার গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা করা হয়, তবে অবিলম্বে আপনার গর্ভাবস্থার নিশ্চিত হওয়ার পরে আপনাকে ফোলিক অ্যাসিড গ্রহণ শুরু করতে হবে।
লোহা
গর্ভধারণের সময়, প্রায় প্রত্যেক মহিলারই লোহার অভাবের শিকার হয় এবং এটি বিস্ময়কর নয় যে, গর্ভবতী মহিলার রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং এর ফলে লোহার পরিমাণ কমে যায়। কিন্তু সত্য যে এই সম্পূরক কোন উপকারে আসে না, কিন্তু তদুপরিও, লৌহ ব্যবহার করার সময়, সন্তানের জন্ম অপর্যাপ্ত ওজন বা মৃত শিশুর জন্ম দিয়ে সম্ভব। ঝালঝুঞ্জুঝোনি শুধুমাত্র হিমোগ্লোবিনের শক্তিশালী দুর্বলতা এবং শক্তি হ্রাসের কারণে এটির প্রয়োজন এমন মহিলাদেরকে গ্রহণ করে, বাকিটা সুপারিশ করা হয় না।
ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি সূর্যের রশ্মি বা দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলির মাধ্যমে পাওয়া যায়। এই ভিটামিনের জন্য ধন্যবাদ, রক্তে কম ক্যালসিয়ামের সাহায্যে শিশুদের জন্ম দেওয়ার সম্ভাব্যতা হ্রাস পায়। সব পরে, সম্ভবত সবাই জানে যে শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি অভাব ঠাণ্ডা উন্নয়ন হতে পারে।
ভিটামিন বি 6
এই যোগব্যায়াম গর্ভাবস্থায় আপনার দাঁত শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন বি 6 এর অভাব একটি মহিলার মধ্যে অ্যানিয়ামিয়া করে দেয়, স্নায়ুতন্ত্রের লঙ্ঘন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিভিন্ন রোগ। এই ভিটামিনের অভাবের চিহ্নগুলি ক্রমাগত বমি, বমি বমি ভাব, অনিদ্রা, উদ্বেগহীনতা।
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ম্যাগনেসিয়ামের যোগফল প্রথাগত শ্রমের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ভিটামিন এ।
ভিটামিন একে ধন্যবাদ, প্লাসেন্টা সঠিকভাবে বিকাশ করে।
ভিটামিন ই
গর্ভাবস্থায় গর্ভাশয়ে বিকাশের উপর উপকারী প্রভাব। ভিটামিন ই এর অভাবের কারণে, একজন মহিলার দৃঢ় দুর্বলতা অনুভব করে, পেশীগুলিতে ব্যথা হয়। অনিচ্ছাকৃত গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
ক্যালসিয়াম
শক্তিশালী হাড়, পেশী টিস্যু, ভ্রূণে ইনার্টিয়াল সিস্টেমের হৃদয় গঠনের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন।
সবজি সংযোজন
গর্ভাবস্থায় আপনি যে সবজি সম্পূর্ন গ্রহণ করেন তা বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। কিছু হর্ন্যাল সাপ্লিমেন্টস বিপজ্জনক হতে পারে, তাই আপনি কিছু কিনতে আগে, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ নিশ্চিত হতে হবে। ক্রয় করার সময়, নিশ্চিত করুন যে সব চা লিগ্যান্ডার আপনার কাছে পরিচিত।
এবং সাধারণভাবে, আদর্শভাবে, যখন একজন গর্ভবতী মহিলা ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করে: গর্ভাবস্থায় কি ভিটামিন প্রয়োজন হয়, তিনি আপনাকে পুরো বায়োকেমিক্যাল ব্লাড টেস্ট দিতে পরামর্শ দিতে পারেন, যা সিদ্ধান্ত নিবে যে কীভাবে ভিটামিন প্রয়োজন এবং ফলাফলগুলির উপর ভিত্তি করে ভবিষ্যতের মাের জন্য সত্যিই কি প্রয়োজন।