মেরুদন্ডে ব্যথা দূর করতে কিভাবে?

মেরুদন্ডে ব্যথা সবচেয়ে কুশ্রী এক, এবং যদি উত্তোলন বা সরানো পরবর্তী প্রচেষ্টা এ, আপনি ভারী আক্রমণের overpowered কিছু, আপনি চিন্তা এবং এই নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্য সুবিধা গ্রহণ করা উচিত।

বিশেষজ্ঞরা মেরুদন্ডে দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র ব্যথা মধ্যে পার্থক্য। তীব্র ব্যথা আপনি খুব অপ্রত্যাশিতভাবে এবং নিবিড়ভাবে যা জয়েন্টগুলোতে বিকৃতি হতে পারে মনে করতে পারেন। তীব্র ব্যথা কয়েকদিন ধরে থাকতে পারে, কিন্তু ডাক্তাররা বলে যে মেরুদন্ডে ব্যথা অনুভব করা সম্ভব, কিন্তু এর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য থাকতে হবে।

প্রথম নিয়ম - আপনার পায়ে দাঁড়াবেন না। এবং যে জন্য আপনার ব্যাক আপনাকে ধন্যবাদ হবে। "অত্যন্ত তীব্র ব্যথা সহ," সার্জন এডওয়ার্ড অব্রাহাম বলছেন, প্রথম জিনিসটি বিছানায় যায়। " আসলে, একটি আক্রমণের সময় আপনি যা করতে চান তা একমাত্র কাজ হবে, কারণ অন্য কোন আন্দোলন আপনাকে আঘাত করতে পারে। অতএব, প্রথম দুই দিনের মধ্যে, শারীরিক কার্যকলাপ সর্বনিম্ন হ্রাস করা উচিত

যাইহোক, বিছানায় শুয়ে সঙ্গে অত্যধিক না একই ডাক্তার আব্রাহাম, আপনি বিছানায় ব্যয় যে সময় বিশ্বাস, অবস্থার তীব্রতা উপর নির্ভর করা উচিত। এবং যদি আপনি এখনও বেড মধ্যে ব্যস্ত দুই দিন পরে গুরুতর ব্যথা সম্মুখীন, একটি অতিরিক্ত দিন, অবশ্যই, আঘাত করবে না। যাইহোক, সব একই, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হিসাবে বিছানা থেকে বের করা ভাল। এটা সব ব্যথা উপর নির্ভর করে।

এবং অনেক মানুষ মনে করেন যে বিছানা বিশ্রামের এক সপ্তাহের মধ্যে মেরুদন্ডে ব্যথা সঙ্গে সব সমস্যা সমাধান করা হবে, কিন্তু এই ধারণা সত্য নয়। কারণ, বিছানা বিশ্রামের প্রতি সপ্তাহে, পুনরুদ্ধারের 2 সপ্তাহ থাকবে। ইউনিভার্সিটি অব টেক্সাসের মেডিকেল রিসার্চ সেন্টার একটি গবেষণায় পরিচালিত হয়, এর ফলাফলের বিষয়টি নিশ্চিত করেছে। গবেষকরা মেরুদন্ডে ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করা 200 রোগীর একটি পরীক্ষা নিরীক্ষা করে, যার পরে এক সপ্তাহের বিশ্রাম বিশ্রাম নির্ধারণ করা হয়, অন্য দুই দিন। এবং এটি পরিণত হয়, উভয় রোগীদের ব্যথা পরিত্রাণ পেতে একই সময় প্রয়োজন, কিন্তু তারা কাজ শুরু দুই দিন আগে যারা ছিল। অতএব, বিছানা থাকার থাকার দৈর্ঘ্য পুনরুদ্ধারের প্রায় কোন প্রভাব নেই।

আরেকটি সহজ এবং দরকারী উপদেশ হল বিরল স্পটের উপর বরফ করা। এটি ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুর বিস্তার এবং ফুলে যাওয়া কমাতে সাহায্য করবে। সেরা প্রভাব জন্য, এটা বরফ ম্যাসেজ চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি বিরল স্পট এবং 7-8 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ জন্য একটি বরফ প্যাক সংযুক্ত করুন। এই প্রক্রিয়া সম্পর্কে দু দিন করা যেতে সুপারিশ করা হয়।

আপনি তাপ সঙ্গে ব্যথা উপশম করার চেষ্টা করতে পারেন, বিশেষত বরফ চিকিত্সা প্রথম দিন পরে। গরম জল একটি বেসিন মধ্যে একটি নরম গামছা ডুবান, তারপর নিখুঁত এবং এটি সঠিকভাবে ছড়িয়ে, যাতে কোন wrinkles আছে। বুকের উপর নিচে রাখা, বালিশ এবং উরু দ্বারা pillows রাখুন, তারপর এটি ব্যাথা যেখানে জায়গায় গামছা ছড়িয়ে। উপরে, আপনি গরম পানি দিয়ে একটি গরম জল বোতলও রাখতে পারেন।

কিন্তু যারা ক্রমাগত নির্যাতন করে তাদের মেরুদণ্ডে ব্যথা দূর করতে? ক্রনিক ব্যথা যুদ্ধ করার জন্য, বিশেষ ব্যায়াম সুপারিশ করা হয়, যা কখনও কখনও সেরা উপায় হিসাবে কাজ। আপনি যদি একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকেন, তাহলে আপনাকে তার সমর্থন পেতে হবে।

সবচেয়ে দরকারী ব্যায়াম এক ধাক্কা হতে পারে আপনার পেট দিয়ে মেঝেতে নিক্ষেপ করুন, মেঝেতে পেলভটি চাপুন এবং আপনার পিছনের দিকে বামে ধাক্কা দিলে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধাক্কা দিন। এই ব্যায়াম দিনে দুবার করতে সুপারিশ করা হয়, সকালে এবং বিকালে।

পরবর্তী ব্যায়াম একটি অর্ধ লিফট বলা হয়। এই সময়, মেঝে আপনার ফিরে লেগেছে দৃঢ়ভাবে মেঝে উভয় ফুট চাপ এবং আপনার হাঁটু নমন, একটি অর্ধ লিফট সঞ্চালন, তারপর 1-2 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান রাখা চেষ্টা করুন এবং আবার পুনরাবৃত্তি

পরবর্তী ব্যায়াম জমি দ্বারা পালতোলা বলা হয়। এটি করতে, আপনি একটি বড় এবং নরম গালিচা প্রয়োজন। আপনার পেটে লইয়া এবং আপনার ডান পা এবং আপনার বাম বাহু উত্তোলন। আপনার অবস্থান এই অবস্থানে 1 সেকেন্ডের জন্য রাখুন, তারপর আপনার হাত এবং পা পরিবর্তন করুন।

অবশ্যই, মেরুদন্ডে ব্যথা সমস্যা বেশ গুরুতর এবং এ কারণে, সবসময় স্ব-ঔষধের সাথে সংযুক্ত হওয়া উচিত নয় এবং বিপদ সংকেত সনাক্ত করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, আমরা নিম্নলিখিত টিপস প্রদান করি।

এলার্ম:

1. পেছনের পেছনে হঠাৎ খুব অপ্রত্যাশিতভাবে এবং কোনো প্রত্যক্ষ কারণ ছাড়াই দেখা যায়।

2. পিছনের ব্যথা বুকের মধ্যে ব্যথা, উচ্চ জ্বর এবং শ্বাস কষ্ট অসুবিধা সঙ্গে।

3. তীব্র আক্রমণ 2-3 দিনের পরে এমনকি দুর্বল না পরে পাস না

4. পিছনের ব্যথা লেগ, পা বা হাঁটু থেকে

কিছু মানুষের জন্য, পিঠের ব্যথা তাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। যেমন একটি ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী বলা হয়। যারা তাদের ভয়াবহ অভিজ্ঞতা ভোগ করেছে তাদের জন্য নিম্নলিখিত টিপস সহায়ক হবে:

1. গদি দিয়ে একটি বোর্ড রাখুন। লক্ষ্য হওয়া উচিত পরিস্থিতি যখন ঘুমের মধ্যে ঘুমের মধ্যে ঘুমাবেন না তখন পরিস্থিতিটি হওয়া উচিত। আপনি একটি পাতলা পাতলা একটি টুকরা করা বা বিশেষ স্প্রিংস সঙ্গে একটি গদি কিনতে পারেন।

2. চিঠি এস আকৃতির ঘুম। আপনি মুখ নিচে থাকা যদি অসুস্থ মেরুদণ্ড সহ্য করতে হবে না। আপনার ঘাড় এবং মাথা অধীন একটি বালিশ রাখুন, এবং তারপর আপনার হাঁটু অধীনে এই পরিস্থিতিতে, আপনার পেছনে কেউ আপনাকে টিপবে না

3. একটি অ্যাসপিরিন একটি দিন চেষ্টা করুন বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে, কারণ, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি ব্যথা ফোকাস চারপাশে প্রদাহ প্রক্রিয়া দ্বারা অনুষঙ্গী এবং এসিপিরিন মত প্রাথমিক এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ সাহায্য করতে পারেন।

4. উইল বার্ক চেষ্টা করুন - এটি একটি প্রাকৃতিক, প্রাকৃতিক বিরোধী প্রদাহক। এটি তার সক্রিয় উপাদান যা অ্যাসপিরিন এবং অন্যান্য অনেক ওষুধের জন্য বিরোধী প্রদাহী ড্রাগ দেয়। উপরন্তু, খাওয়া পরে আপনি এটি গ্রহণ করা হলে, এটি আপনার পেট একটি নেতিবাচক প্রভাব হবে না এবং একই সময়ে হালকা ফিরে ব্যথা উপশম হবে। যাইহোক, এটি উল্লিখিত করা উচিত যে যারা আলসার এবং অন্তরবর্ণ থেকে ভোগা এই প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত নয়।

5. চীনা জিমন্যাস্টিকস চেষ্টা করে দেখুন চৈ চৈ। এই প্রাচীন টেকনিক, মসৃণ, ধীর গতির সহিত শিথিল এবং ব্যথা উপশম করার একটি ভাল উপায়। এছাড়াও, এই জিমন্যাস্টিক্স অনেক শ্বাসের ব্যায়াম এবং স্ট্রাকিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। অবশ্যই, এই কৌশল মাস্টার আপনি সময় এবং শৃঙ্খলা প্রয়োজন, কিন্তু ফলাফল শেষ পর্যন্ত আপনাকে সাহায্য করবে, কিভাবে ব্যথা পরিত্রাণ পেতে, এবং সম্পূর্ণ শারীরিক সাদৃশ্য বোধ।

মেরুদন্ডে ব্যথা সর্বাধিক তীব্রতার সঙ্গে চিকিত্সা করা উচিত এবং অতএব, প্রথম বিপজ্জনক প্রবণতা এ, আপনি এই টিপস ব্যবহার করা উচিত, যাতে জটিলতা না যে পরে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ ছাড়া সমাধান করা যাবে না।