সবাই জানেন যে অন্ধকার যুবক একটি বন্ধু, কিন্তু এই তাই না, অন্ধকার সমস্ত মানবজাতির বন্ধু। দিন এবং রাত পরিবর্তন প্রক্রিয়া ঠিক তাই তৈরি করা হয়নি, কিন্তু একটি স্বাভাবিক তাল আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কিন্তু শীত শীতকালীন একটি হালকা দিন কেন বিষণ্নতা, চাপ এবং অসুস্থ স্বাস্থ্যের প্রতি ২0 তম পর্যন্ত আসে? কেন কাজ করে যাচ্ছে যখন আমরা অন্ধকার সকালে যে পূরণ আমরা পুরো দিনের জন্য একটি নেতিবাচক ছাপ ছেড়ে? তাই আমরা এই নিবন্ধটি পড়ার পরে ব্যবস্থা এবং করতে পারি, আমরা ভিন্নভাবে অন্ধকারে চিকিত্সা শুরু করবো, কারণ সব নেতিবাচক কারণগুলির পিছনে স্বাস্থ্যের একটি প্রকৃত উৎস রয়েছে।
বিজ্ঞানীরা বলে যে অন্ধ্রপ্রদেশে অন্ধকারে একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। হালকা বাল্ব এবং যন্ত্রপাতি থেকে আলোর আলো আমাদের চামড়ার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, যা প্রস্রাবের প্রজন্মের প্রসেসকে দ্রুতগতিতে করে, তাই দিনে দিনে প্রাকৃতিক আলোতে চকানো এবং রাতে পুরো অন্ধকারে এত গুরুত্বপূর্ণ। এবং অভিনব রোমান্টিক হয়, তাহলে, প্রায়ই মোমবাতি দ্বারা একটি ডিনার ব্যবস্থা: দরকারী, সুন্দর এবং আবেগ সঙ্গে অভিশাপ।
তাই অন্ধকারের সুবিধা কি?
1. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস
এটা বারবার প্রমাণিত হয়েছে যে দিনে সময় আলোকসজ্জা এর তীব্রতা সরাসরি ক্যান্সার টিউমারের সাথে সম্পর্কিত। কেন তাই এখন আমি ব্যাখ্যা করবে। রাতে, আমাদের শরীরের সক্রিয়ভাবে ঘুমের মধ্যে না শুধুমাত্র জড়িত হয়, কিন্তু melatonin উত্পাদন। মেলটোনিন হল শরীর দ্বারা উত্পাদিত একটি পদার্থ রাতের জন্য প্রাকৃতিক ক্যান্সার প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে, অন্যথায় এটি "হরমোন" বলা হয়। রাতে হালকা উপস্থিতি তার উন্নয়ন সঙ্গে হস্তক্ষেপ এবং, অনুযায়ী, এই ম্যালিগন্যান্ট রোগ থেকে শরীরের প্রাকৃতিক সুরক্ষা হ্রাস। মাইটাটিনিনের কর্মটি শ্বেত রক্ত কোষগুলির উন্নয়নকে উত্তেজিত করে এবং অনাক্রম্যতা জোরদার করে কিছু ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে দমন করার লক্ষ্যে কাজ করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে ক্যান্সার প্রতিরোধক ক্যান্সারের সংমিশ্রণ দ্বারা উন্নত করা হয়।
2. বিষণ্নতা অবস্থার উন্নয়ন এবং উত্তেজনার সম্ভাবনাটি হ্রাস
দিনের বেলা অনুপস্থিতি না শুধুমাত্র বিষণ্নতা উন্নয়নে অবদান রাখতে পারে, কিন্তু অন্ধকারের অভাবও খুব বেশী। মানুষ, পৃথিবীতে সমস্ত জীবন্ত প্রাণীর মত, বিশ্রাম ও শক্তির জন্য সময় প্রয়োজন এই আমাদের ঘুম ঘুমায়, কিন্তু শুধু একটি স্বপ্ন না, কিন্তু পুরো অন্ধকারে একটি স্বপ্ন। দিন ও রাতের প্রাকৃতিক চক্রের অনুপস্থিতি কোনও ব্যক্তির পূর্ণ শক্তি শক্তি দেয় না, যার ফলে শরীরের একটি তীব্র অবস্থার সৃষ্টি হয় - বিষণ্নতা।
কিছু লোক টিভিতে ঘুমাতে পছন্দ করে, কিন্তু এই অভ্যর্থনা আরও বেশি বিপজ্জনক, যেহেতু আলো এবং শব্দের ঝলকানি বিস্ফোরণগুলি অবচেতনতার সবচেয়ে শক্তিশালী স্বেচ্ছাসেবক, চেতনাতে পরোক্ষভাবে প্রতিফলিত হয়। এই অভ্যাস মানুষ, বিশেষ করে শিশুদের জন্য contraindicated হয়।
3. ঘুমের মান উন্নত
ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হতে পারে এবং কোনও ব্যক্তিকে তার মধ্যে গভীরতর হওয়ার অনুমতি দেয় না। যারা ডিভাইসের সাথে ঘুমায় তাদের শক্তির পুনরুদ্ধারের জন্য আরো সময় প্রয়োজন, যারা সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমিয়ে আছে তাদের বিপরীতে।
যখন একজন ব্যক্তি অন্ধকারে থাকে, তখন তার প্রাণবন্তটি তার সাথে পরিপূর্ণ হয় এবং ঘুম অনেক দ্রুত হয়। ফলস্বরূপ, ঘুমের মান উন্নত হয়, দুর্বলতার চাপ কমে যায়, বাহিনীর পুনরুদ্ধার আরও দ্রুত সঞ্চালিত হয়, কোষগুলির একটি নিবিড় পুনর্নবীকরণ থাকে এবং শরীরের প্রতিটি বিন্দুতে শক্তির প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।
4. ওজন কমানোর প্রচার
যখন একজন মানুষ অন্ধকারে থাকে, তখন প্রাণীটি "ক্ষুধা" এর কার্যকারিতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেয় এবং বিশ্রামের জন্য ইনস্টলেশন করে। এইভাবে প্রকৃতি আমাদের অবহেলার হাত থেকে রক্ষা করে এবং শরীরের অনাকাঙ্ক্ষিত অংশের অতিরিক্ত পয়সা বন্ধ না করেই শরীর থেকে পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেয়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে যারা হালকা অভিজ্ঞতার মধ্যে ঘুমাচ্ছে তাদের ক্ষুধা এবং তাদের সন্তুষ্ট করার প্রয়োজন। রাতের খাবারের পদ্ধতিগত ব্যবহার ওজন হ্রাসে সাহায্য করে না, তবে শুধুমাত্র স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে, কারণ শরীরটি খাবারের সাথে ওভারলোডযুক্ত।
5. জৈবিক ঘড়ি কাজ সমর্থন করে
দিন এবং রাতের আকার পরিবর্তনের স্বাভাবিক চক্র এবং আমাদের প্রতিটি জৈবিক ঘড়ি সমর্থন করে। আধুনিক বিশ্বের চিত্তবিনোদন জন্য অনেক আকর্ষণীয় জায়গা ভরাট করা হয়, প্রাকৃতিক তাল ছুঁড়ে যা: নাইটক্লাব, সকালের প্রথম ঘন্টা পর্যন্ত কম্পিউটারে সমাবেশ, টিভি দেখার, ঘড়ি দোকান পরিদর্শন পরিদর্শন। আমরা বেঁচে আছি এবং এই জীবন উপভোগ করি, আমরা প্রাকৃতিক rhythms একটি স্পষ্ট লঙ্ঘন করছেন না বুদ্ধিমান যে।
বিজ্ঞানী জৈবিক ঘড়ি ব্যর্থ এবং একটি ব্যক্তির সুখ মধ্যে একটি সরাসরি সংযোগ প্রমাণিত হয়েছে। ফলাফল চাপ হতে পারে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাঘাত, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং অন্যান্য অনেক রোগ। অবাঞ্ছিত পরিণতি এড়ানোর জন্য বিশেষজ্ঞরা আপনার দিন কমাতে, একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, অন্ধকারের সূত্রপাতের সাথে কার্যকলাপকে শান্ত করে তুলুন। এই সুপারিশগুলি মানে না যে আপনি রাতের জীবনকে সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগ করতে হবে, এই জীবনধারাটি কমিয়ে আনার চেষ্টা করা যথেষ্ট।
আমরা অন্ধকারের প্রধান সুবিধাগুলি পরীক্ষা করে দেখেছি এবং আপনি তাদের পালন করবেন কিনা তা নির্ধারণ করবেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি মূল্য পরিশোধ করা হয়, কারণ এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং আমরা এক। অবশ্যই, অনেক পরিবার বা কর্মের সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতির কারণে জীবনধারার পরিবর্তন করতে পারে না, কমপক্ষে শুরু হওয়া অন্ধকার এবং হালকা পরিবর্তনের প্রাকৃতিক তালের অনুপস্থিত রক্ষণাবেক্ষণের ফলে স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়বে।