আপনি কি খাওয়া দেখুন
একটি সুষম খাবার ব্যবস্থা একটি অনুরাগী হিসাবে, তারকা সবাই তার উদাহরণ অনুসরণ করার জন্য উত্সাহ দেয়। এটা হার্ড ডাইংস, নিরামিষ এবং ডেজার্টস উপর সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞা সম্পর্কে নয় - এটি শুধু খাদ্যের ভিত্তিতে প্রোটিন খাবার এবং সবুজ শাকসবজি নির্বাচন করার জন্য যথেষ্ট। বৈচিত্রিক মেনুতে শাক সবজি ও ফল মসলা ও সালাদ, খরা দুধ খাওয়ানো, সিরিয়াল, হালকা স্যুপ সাহায্য করবে। একটি দম্পতি জন্য পছন্দসই বেকড বা রান্না রান্না করা দেওয়া উচিত। যেমন একটি খাদ্য অভ্যস্ত, আপনি সময় সময় আপনার প্রিয় মিষ্টি বা পিপা ব্যয় করতে পারেন।
হাত তৈরি প্রসাধনী ব্যবহার করুন
Natalia সেরা নতুন বিলাসিতা ব্রান্ডের উপলব্ধ, কিন্তু তিনি বাড়িতে মাস্ক ব্যবহার করে ভোগ। দারুণ এবং প্রমাণিত - রিফ্রেশিং শসা-মধু (কাবাব পুঁচকে ২ টেবিল চামচ + 1/2 চামচ মধু), ময়শ্চারাইজিং ওটমিল (কয়েকটি আউন্স ফলস + ২0-30 গ্রাম প্রাকৃতিক দই), টনিং গাজর (100 গ্রাম পুরে) গাজর + ডিম ইকল)। গায়ক এছাড়াও প্রায়ই রাতের সময় রসায়নবিদ মাস্ক ব্যবহার করে - তারা তীব্র serums প্রয়োগ এবং প্রসাধন পণ্য প্রভাব উন্নত করার জন্য ত্বক প্রস্তুত।
আপনার নিজস্ব মোড নিরীক্ষণ
আপনার দিন কতটা ব্যস্ত, আপনি বিশ্রামের জন্য অর্ধ ঘন্টা সময় কাটান: চা থাকুন, গান শুনতে বা বিশ্রাম নিন, আপনার চোখ বন্ধ করে শরীরের শক্তি এবং সম্পদ পুনরুদ্ধারের জন্য এটি প্রয়োজন। যথেষ্ট ঘুম নেওয়ার কথা ভুলবেন না: একটি শক্তিশালী রাতের ঘুম কোন বয়সে তাজা এবং সৌন্দর্যের অঙ্গীকার।
উপরে যান
আপনার জন্য গতিশীল প্রশিক্ষণ চয়ন করুন - নাচ, zumbu, fitbolom সঙ্গে ব্যায়াম। সক্রিয় কার্যকলাপ দ্রুত চিত্রে আড়াআড়িভাবে আনতে হবে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করবে, শক্তি যোগ করবে এবং আপনাকে একটি ভাল মেজাজ দেবে।
ফটো উত্স: instagram.com/chistyakova_ionova