কিভাবে একটি ক্রীড়া ক্রীড়া জন্য যেতে পেতে

বিজ্ঞানীরা দীর্ঘ প্রমাণ করেছেন যে কম গতিশীলতা এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে, পুরুষদের তুলনায় পুরুষদের কম হয়। রাশিয়া, মোট জনসংখ্যার 30% এর জন্য মস্তিষ্ক পুরুষদের হিসাব করে। এবং শরীরের ক্ষতি ছাড়া আপনি ক্রীড়া করে এবং সঠিকভাবে খাওয়া শুধুমাত্র দ্বারা ওজন হারাতে পারেন কিন্তু মানুষ নিজেকে অভ্যাসগত উপায় জীবন পরিবর্তন করতে বাধ্য হয় খুব কঠিন। সৌভাগ্যবশত, মনস্তাত্ত্বিকরা জানে যে একজন মানুষ খেলাধুলার জন্য কীভাবে যান, তার স্বাস্থ্য এবং চেহারাটি মনিটর করে। তারা বিশ্বাস করে যে পুরো জিনিস একটি দুর্বল প্রেরণা। এবং তারপর প্রেমময় নারী পুরুষদের সাহায্য করতে পারেন।

মানসিক সমর্থন

প্রকৃতপক্ষে, তবে তুচ্ছ, একটি কথোপকথন সঙ্গে অভিপ্রেত যথাযথভাবে কাজ শুরু করার জন্য উপযুক্ত। আপনার স্বামী বুঝতে পারেন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং যেমন তিনি যেমন। যে তিনি এখনও আপনার প্রিয় এবং অতিরিক্ত পাউন্ড তাকে এ সব লুণ্ঠন না। "প্রিয়তম, সর্বোপরি, আমি আপনার স্বাস্থ্য এবং শুধুমাত্র তারপর চেহারা" সম্পর্কে চিন্তা করছি - এই ফ্রেজ আপনার সাফল্যের চাবিকাঠি। প্রধান জিনিসটি শব্দগুলি সঠিকভাবে স্থাপন করতে হয়। যদি আপনি ক্রমাগত একটি অংশীদার চেহারা সঙ্গে আপনার অসন্তোষ প্রকাশ, এটা তাকে অবমাননা করতে পারে এমনকি এমনকি তাকে রাগ তিনি খেলাধুলা পর্যন্ত আর হবে না। কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন খুব ভাল অনুমান করা হবে। পুরুষরা অসুস্থতার আশঙ্কা করে এবং সৌন্দর্যের কারণে স্বাস্থ্যের জন্য খেলা খেলতে সম্মত হন। উচ্চ রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, ডায়াবেটিস, অস্বস্তিকর প্রজনন ফাংশন, নুতনতা - এটি রোগের একটি অসম্পূর্ণ তালিকা, যা বাসস্থানহীন স্বামীকে উল্লেখ করে।

অন্য দিকে, এটি অত্যধিক না অতিরিক্ত না। ভাল পরামর্শ আকারে সবকিছু দিতে চেষ্টা করুন, এবং আসন্ন রহস্যোদ্ঘাটন একটি বিবরণ না। "আমরা যদি একসাথে কাজ করি তাহলে আমরা সব সমস্যার মোকাবেলা করব!" মনস্তত্ত্ববিদরা বলে যে "আমরা" আপনার স্বামীের সাদৃশ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য আপনার সংগ্রামে প্রধান ট্রাম কার্ড। আপনার সঙ্গীকে সহায়তা করা উচিত এবং আপনার জীবনধারার পরিবর্তন সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। সব পরে, ক্রীড়া খেলার অনেক সময় প্রয়োজন এবং "পালঙ্ক উপর" স্বাভাবিক জীবনের পথ পরিবর্তন। অ পুনরাবৃত্তিপূর্ণ অভিবাদন এবং উত্সাহিত বাক্যাংশ একটি সিরিজ প্রস্তুত করুন। গবেষকরা দীর্ঘ প্রমাণ করেছেন যে পুরুষের মস্তিষ্ক ইতিবাচকভাবে সুন্দর শব্দ, সেইসাথে মহিলা হিসাবে প্রতিক্রিয়া দেয়। "আপনি একটি মহান ছেলে - ফলাফল ইতিমধ্যে দৃশ্যমান হয়!", "এটা খুব সামান্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, হতাশা না!", "এটা ঠিক আছে, এখন নিজেকে কাটা না! আমরা সব ঠিক করতে পারেন! "- আপনার অস্ত্রাগার মধ্যে এই বাক্যাংশ অন্তর্ভুক্ত। আপনার সঙ্গীকে বোঝা উচিত যে খেলাধুলা এবং একটি সুস্থ জীবনধারা দুই সপ্তাহের জন্য একটি ব্যবসা নয়, তবে বহু বছরের জন্য জীবনের তালিকার পরিবর্তন। এবং সম্ভবত চিরতরে। আপনার টাস্ক তার সীমাবদ্ধতা ফল অবিলম্বে উপস্থিত করা হবে না যে এটি ঠিক করা হয়।

সবকিছুই তোমার হাতে।

আপনি র্যাডিকাল ব্যবস্থা পেতে আগে - একটি কঠোর খাদ্য এবং ক্রীড়া হল, বাড়িতে মেনু এবং বিনোদন পরিসর পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। অনেক উপায়ে, স্বাস্থ্য এবং চেহারা পুষ্টির উপর নির্ভর করে। সুস্বাদু খাদ্য দিয়ে চর্বিযুক্ত খাবার প্রতিস্থাপন করুন, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে আরও সালাদ তৈরি করুন, মাছ ও সীফুড পরিবেশন করুন। আপনার স্ত্রী কাজ করতে তার সাথে নিতে হবে যে একটি খাদ্য লাঞ্চ সঙ্গে বিশেষ পাত্রে ভরাট সকালে অলস না। একটি রেস্টুরেন্টে যাওয়া, তার স্বামী দরকারী থালা - বাসন পরামর্শ "প্রিয়, আপনি গতবার আলু দিয়ে মাংস চেষ্টা করেছেন, আপনি ভাল arugula সঙ্গে একটি সালাদ নিতে এটা খুব সুস্বাদু এবং দরকারী! "," হয়তো আমরা বিয়ার পান করব না, তবে লাল শুকনো গ্লাসের গ্লাস অর্ডার করব? "। পালা থেকে নিজেকে উঠুন এবং বরফ রিং থেকে boulevards বা বৃদ্ধি বরাবর একটি যুগ্ম হাঁটা শুরু। নিজেকে এবং আপনার প্রিয় মানুষ ভিডিও এবং সাইকেল কিনুন জীবন এবং ক্রীড়া সক্রিয় উপায় না শুধুমাত্র সিমুলেটর এবং ফিটনেস সেন্টার প্রশিক্ষণ। প্রথমত, এটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনার একটি চিত্র।

আপনার ট্রাম কার্ড

একটু কৌতুক যান: তাদের যথোপযুক্ত নাম দ্বারা জিনিষ কল না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামীকে খাদ্য এবং ফিটনেস সম্পর্কে ক্রমাগতভাবে বলার পরিবর্তে, "সুস্থ জীবনধারা" এর ধারণার সাথে কাজ করুন। তিনি ওজন হারাবেন না, তবে একটি নতুন জীবন শুরু করবেন, তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেবেন এবং ক্রীড়া জন্য চলে যান।

একটি বিশিষ্ট স্থানে তার প্রতিষ্ঠানের ছবি রাখুন। খুব শীঘ্রই বা পরে আপনার সঙ্গী বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনার পরিচিতি থেকে পরিবর্তিত হয়েছেন বলে আপনি কি বোঝাতে চেয়েছেন। মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে দৃশ্যমান প্রেরণাটি শক্তিশালী। ম্যান নিজেকে তাকান এবং ইমেজ ভোগ পছন্দ। পুরনো ফটোগুলি এবং ভিডিওগুলি মিররতে একই চিত্র দেখতে ইচ্ছা উদ্দীপিত করতে পারে। এবং এই জন্য কি প্রয়োজন, মানুষ নিজেকে বুঝতে পারে। আপনার স্বামী সাথে পর্যায়ে একটি কর্ম পরিকল্পনা বিকাশ। তার আগে সেট ছোট এবং বাস্তববাদী লক্ষ্য সুতরাং, আপনি একসঙ্গে ছোট জয়গুলির জন্য লক্ষ্য করবেন না কিভাবে আপনি এক বড় এক আসতে হবে।

একবার দোকানের মধ্যে, নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী তাকে পছন্দ করে এমন জিনিসটি চেষ্টা করে, তবে অর্ধেক আকার। "ডার্লিং, আপনি প্রায় এই মামলা মধ্যে পেয়েছিলাম! এটা একটা বিজয়! আপনি খুব সামান্য বাকি আছে! "এই শব্দগুলি যে কেউ, এমনকি সবচেয়ে বড় সন্দেহভাজন, এবং তিনি ক্রীড়া আরো জড়িত হয়ে উঠবে উত্সাহিতভাবে কাজ করবে।

যে কোনও জন্য আপনার নিজের পুরস্কার চিন্তা করুন, এমনকি সবচেয়ে অসফল ফলাফল। পুরুষদের মত পুরুষ, উপহারের মত, সুন্দর কাপড়, মনোযোগ এবং স্নেহ - এই সময় আপনি তার কাছে উপস্থাপন করতে যাচ্ছেন। সব মানুষ অনুমোদন খুঁজছে! একটি উপহার আকারে উপাদান পুরস্কার আপনার প্রিয় পালঙ্ক উপর অলস "পানীয়" বিয়ার থেকে প্রাপ্ত endorphins প্রতিস্থাপন করতে পারবেন।

এবং, অবশ্যই, সর্বদা আপনার স্বামী আপনি তার সম্পর্কে যত্ন কতটা বলুন। একটি নতুন খেলা জীবনধারা এবং একটি অস্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর খাদ্য সবসময় চাপ। এই মুহুর্তে, বিরতি না এবং সবকিছু ছুঁড়ে ফেলবেন না অর্ধেক শুধুমাত্র প্রেম এবং পছন্দ বেশী বোঝা সাহায্য। অজানা হিসাবে এটি মনে হতে পারে, কিন্তু এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, আপনি ভাল মেজাজ এবং আপনার পরিবর্তিত স্বামী এর ফলাফল জন্য দায়ী। এবং অতএব, ধৈর্য ধরুন (একটি সুস্থ জীবনধারা চিরতরে) এবং একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির ভিত্তিতে কাজ।

অন্যের অভিজ্ঞতা

কখনও কখনও কেউ এর সফল ফলাফল আপনি পালঙ্ক বন্ধ পেতে এবং নিজেকে বিয়ার এবং বিয়ারের বিপদ সম্পর্কে তার স্ত্রী mournful rant তুলনায় অনেক দ্রুত নিজেকে। একজন মানুষকে খেলাধুলা করার জন্য বাধ্য করা, আপনার প্রিয়জনকে বিখ্যাত লোকের সাফল্যের কথা বলুন। উদাহরণস্বরূপ, জার্মান ডিজাইনার কার্ল লেজারফেল্ড 64 বছর বয়সে 42 কেজি কেটে ফেলেছিলেন। 13 মাস ধরে, ফ্যাশন ডিজাইনার তার শরীরকে নিখুঁত করে ফেলেছেন যাতে পুরুষের লাইন Dior Hedy Slimane এর ডিজাইনার দ্বারা ডিজাইন করা বাচ্চাদের মনে হয় এবং পোশাক পরতে পারে। লেজারফিল্ড নিজে বিশ্বাস করেন যে, "আপনি সুখী হবার জন্য শুধুমাত্র ওজন হারাতে হবে"। আরকানসাসের গভর্নর মাইক হাক্বিয়া 45 কিলোগ্রাম হারিয়েছেন। তিনি কেবল ক্যালোরি খাওয়ার হ্রাস করেন এবং সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে শুরু করেন। "এটি চালু যে খুব আনন্দদায়ক এবং সুস্থ হয়," তিনি একটি সাক্ষাত্কারে ভর্তি জোসেফ প্রিজোগাইন - গায়ক Valeria স্বামী এবং প্রযোজক - তার স্ত্রী কঠোর নিয়ন্ত্রণ অধীন 22 কিলোগ্রাম হারিয়ে ফিটনেস সেন্টার থেকে কম ক্যালোরি ডায়েট এবং পরিবার ভ্রমণগুলি তাদের কাজ করেছে। যাইহোক, জোসেফ সেখানে থামতে যাচ্ছে না। সব পরে, তার স্ত্রী, যথোপযুক্ত পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা গুণিত, ধন্যবাদ, তার জীবন উপায় হয়ে ওঠে।