1. বাথরুম বা sauna
এই পদ্ধতির বেনিফিট একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বলা যেতে পারে। একটি স্নান বা একটি sauna পরিদর্শন রক্ত সঞ্চালন উন্নতি, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, টক্সিন পরিত্রাণ, বিপাক আপ দ্রুতগতি, মৃত কোষ অপসারণ এবং আরো অনেক কিছু করার জন্য অবদান। যদি আপনি চান যে আপনার চামড়া নরম, স্থিতিস্থাপক এবং অল্প বয়স্ক হতে পারে, তবে যতবার সম্ভব ততক্ষণ sauna এ যান। এটি প্রতি দুই সপ্তাহের জন্য এটি সর্বোত্তম।
2. তুলনা ঝরনা
এই পদ্ধতি পূর্ববর্তী একটি তুলনায় কম দরকারী নয় উপরন্তু, এটা আপনার জন্য কোন সুবিধাজনক সময় সঞ্চালিত হতে পারে একটি বৈপরীত্য আত্মা ধন্যবাদ, আপনি আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবে। উপরন্তু, এই পদ্ধতি ভাল invigorated এবং পুরো দিন শক্তি দেয়
3. শাওয়ার gels
তাদের মধ্যে অনেক প্রস্তাবিত প্রসাধন পণ্য পরিবর্তে বাথরুমে স্বাভাবিক সাবান ব্যবহার। ইজ, মেয়েদের, আমরা এটা করি। সাধারণ সাবান, এমনকি যদি এটি কোনও পুষ্টি থাকে, তবে আমাদের তেজস্ক্রিয় স্তর থেকে ত্বক বজায় রাখে, শুকিয়ে যায় এবং রোগমুক্ত হয়। হাত দিয়ে হাত ধুয়ে দিন যেন প্রতিদিন সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনি তাদের জন্য ক্রিম ব্যবহার না করেন, তাহলে ত্বকটি টাইট এবং স্পর্শ করতে অপ্রীতিকর হবে। শরীরের চামড়া সঙ্গে একই ভাবে। অতএব, ঝরনা জেল বা দুধ দিয়ে সাবান প্রতিস্থাপন আজ এই পণ্য পরিসীমা খুব বিভিন্ন। যেমন পণ্য প্রধান বৈশিষ্ট্য না শুধুমাত্র ত্বক পরিষ্কার করার নির্দেশ, কিন্তু এটি যত্নহীন, মৃদু যত্ন।
4. শারীরিক লোশন
লোশন বাথরুম প্রতিটি মেয়ে এর বালুচর উপর থাকা উচিত এটি কেবল অপ্রাসঙ্গিক। জল প্রক্রিয়া পরে, আমাদের ত্বক রক্ষা বঞ্চিত করা হয়, এবং লোশন এটি ফিরে সাহায্য করে। প্রয়োজনীয় বৃত্তাকার গতির সঙ্গে এটি ঘষা, বিশেষ করে হাঁটু এবং কোষ প্রস্রাব, এটি ত্বক রুক্ষ এবং শুষ্ক হয় যে এই জায়গায় হয়।
কিছু বিশ্বাস করে যে ময়শ্চারাইজার লোশনের চেয়ে ভাল। কিন্তু এই তাই নয়। দীর্ঘদিন ধরে ক্রিম ব্যবহার করা যায় না, যেমন ছিদ্র এবং পঙ্গু সুস্থ হয়ে ওঠে এবং ত্বক শ্বাস বন্ধ করে দেয়। কিন্তু এই বিষয়ে লোশন নিরাপদ।
5. তেল
শরীরের জন্য তেল চামড়া কোষে আর্দ্রতা ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে এবং এটি সেখানে রাখে। তেল শুকনো এবং তরল উভয় হতে পারে। শুকনো ভাল কারণ এটি কাপড় উপর কোন ট্রেস ছেড়ে না, যা এটি আরো ব্যবহারিক হয় কিন্তু তেল প্রায়ই ব্যবহার করা ভাল - সপ্তাহে দুই বা তিন বার যথেষ্ট হবে।
6. তাপ- অন্তরক বা তুলো আন্ডারওয়্যার
শীতকালীন জন্য, যেমন আন্ডারওয়্যার সেরা বিকল্প। সিনথেটিক কাপড় ব্যবহার করা হলে, জ্বালা বা খিটখিটে চামড়া প্রদর্শিত হতে পারে। কখনও কখনও এটি এলার্জি নিচে আসে উপরন্তু, সিন্থেটিক লিনেন তাপ এক্সচেঞ্জ বাধা দেয়, শ্বাস থেকে ত্বক বাধা দেয় এবং রক্ত দূরে রাখে।
7. প্রাকৃতিক কাপড় তৈরি কাপড়
এই ধরনের কাপড় সবসময় মূল্যবান। এবং আরো এটি আপনার পোশাক মধ্যে, ভাল। প্রাকৃতিক কাপড় কেবল স্পর্শে আরও আনন্দদায়ক হয় না, তবে আরও নিরাপদ। এবং এখন এটি শুধু চামড়া নিরাপত্তা নয়, স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কেও। অনেক কাপড় চামড়া জ্বালা হতে পারে এমনকি বিষাক্ত হতে পারে (Dyes থেকে)। এটা মনে করা উপযুক্ত যে প্রাকৃতিক কাপড় তৈরি পোশাক আরো ব্যয়বহুল, কিন্তু এটি মানের মধ্যে অনেক ভালো। এই ধরনের জিনিস আপনাকে অনেক বেশি পরিবেশন করবে।
8. নতুন বায়ু এবং সানবাথিং
টাটকা বায়ু শুধুমাত্র ত্বকের জন্য নয়, তবে পুরো শরীরের জন্য। আপনার হাঁটার জন্য ধন্যবাদ, ত্বক শ্বাস হয়, যার মানে এটি সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ পায়। সূর্য কম দরকারী নয়, কিন্তু ট্যানিং এর সাথে পরিমাপ জানা প্রয়োজন। সূর্যমুখীর প্রক্রিয়ায়ও জড়িত হন না, অন্যথায় আপনি ত্বকের ক্ষতি করতে পারেন (সূর্যশূন্য, অত্যধিক ত্বক এবং তাই)। নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে, সর্বদা সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন। তারা আপনার ত্বক উষ্ণ, তার স্থিতিস্থাপকতা এবং সিল্কি রাখা সাহায্য করবে।
9. ম্যাসেজ
ম্যাসেজ উপকারিতা অনেক বলেন হতে পারে। কিন্তু আমরা গভীর এবং না শুধুমাত্র স্মরণ করা উচিত যে ম্যাসেজ টক্সিন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে এবং একটি পুরো হিসাবে চামড়া এবং পুরো জীব বিপজ্জনক প্রক্রিয়া স্বাভাবিক।
10. শারীরিক কার্যকলাপ
আপনি যদি আপনার ত্বকে চটচটে এবং সজীব হতে না চান তবে ক্রীড়া জন্য যান। এটি আপনার শরীরকে স্বরে আনতে সাহায্য করবে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে বজায় রাখতে সহায়তা করবে। প্রতিটি সময় আপনি একটি শক্তিশালী অক্সিজেন সরবরাহ পেতে, যা চামড়া জন্য কেবল প্রয়োজনীয়।
11. বাথ
বাথ নয় শুধুমাত্র দরকারী, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য সুন্দর। আপনি শিথিল করতে পারেন, স্ট্রেস এবং টান থেকে উপশম করা, যা দিনে সঞ্চিত। উপরন্তু, স্নান এছাড়াও দরকারী কারণ এটি উপর accumulates যে বাষ্প, ভাল মুখের ত্বক প্রভাবিত করে - এটি পরিষ্কার এবং pores প্রর্দশিত।
এটা immovably মিথ্যা প্রস্তাবিত হয় না। স্নান করার সময় আপনার শরীর ম্যাসেজ করা বা স্পঞ্জের সাথে নিজেকে পরিশ্রুত করা সবচেয়ে ভাল। মনে রাখবেন যে একটি স্পঞ্জ বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। প্রতিটি ব্যবহারের পরে, এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলা উচিত, যাতে সন্নিবিষ্ট জীবাণুগুলি ধুয়ে পরিষ্কার করা হয় না।
স্নান পরে, এটি চর্বি নেভিগেশন লোশন বা ক্রিম প্রযোজ্য প্রয়োজন। আপনার পা সম্পর্কে ভুলবেন না