ওজন কমানোর একটি ভাল উপায় সেক্স। ব্রিটেনের বিজ্ঞানীরা এই প্রবন্ধের সাথে একমত হন। কিছু পরীক্ষা করার পর, তারা খুঁজে পেয়েছে যে প্রেমের সাথে এক পেশা জিম এক দর্শন সমতুল্য। প্লাস, এই পরিতোষ স্বাভাবিক তুলনায় অনেক বেশি আনন্দদায়ক।
উত্তেজনা এর শিখর এ
সর্বোপরি ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা প্রবেশের একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেন, যা 540 স্বেচ্ছাসেবীদের দ্বারা অংশগ্রহণ করেছিল। প্রতিটি দম্পতির চল্লিশ মিনিটের জন্য যৌনতা থাকা উচিত। এই জিমে প্রশিক্ষণ কতক্ষণ নিতে হবে।
পরীক্ষার পর এটি পাওয়া যায় যে চুম্বন 15 কিলোক্যালার পোড়াচ্ছে, একটি প্রলিউম - 100 কিলোক্যালিয়ারা, এবং প্রচণ্ড উত্তেজনাের সময়, অলৌকিকভাবে 36 কিলোক্যালারগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। বিজ্ঞানীরা উপসংহার টেনেছেন যে সেরোটোনিন, অক্সিটোকিন এবং অ্যাড্রেনিয়ান এর ককটেল অলৌকিক ঘটনা করতে সক্ষম, অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে আপনি সংরক্ষণ।
অবশ্যই, যৌন সংসর্গের সময়, আপনি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ হবেন না এবং অলিম্পিকের পেডেসেলের উচ্চতাগুলিতে পৌঁছাবেন না। তবে আপনার শরীর টান হবে এবং কিছু পেশী গ্রুপ চমৎকার হবে।
"জাতি"
আমরা শক্তিশালী: পেট, বুকে এবং উরু এর পেশী।
মানুষ তার পিছনে মিথ্যা, এবং আপনি pozenneta মধ্যে তার উপরে বসতে। তারপর আপনার পিছনে পিছনে ঘুরুন এবং আপনার হাঁটু মোড়ানো। উল্টোদিকে স্ট্রেনিং এবং বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের জন্য বহুবচন প্রবর্তনের সময় বিকল্প আন্দোলন, কিছু দ্রুত, কিছুটা ধীর। এই দাঁত জি বিন্দু উত্সাহিত, এবং আপনি সবচেয়ে প্রাণবন্ত প্রচণ্ড উত্তেজনা পেতে সুযোগ থাকবে।
"কুকুরের শৈলী" বসান
আমরা শক্তিশালী: বুকের অস্ত্রোপচার, অস্ত্র, পেট এবং উরু।
হাঁটুতে দাঁড়ানো - কোমর মুখোশ এবং আপনার পা বক্র স্থান। এই অবস্থানে, আপনি কোন সমস্যা পেলভ বিজ্ঞপ্তি গতি সঞ্চালন করতে পারেন। আপনার সঙ্গী সঙ্গে একই তাল মধ্যে সরানোর চেষ্টা করুন। আপনার পিছনে বাঁক, আপনার হাত রাখা, সোজা, unbending। এই অবস্থানে, ভগাঙ্কুর একটি ভাল উদ্দীপনা আছে, এবং সেখানে preorganism দিতে ইতিমধ্যে এটি সম্ভব।
মুখ "একে অপরকে মুখোমুখি"
দৃঢ়তা: কাঁধ, কাঁদ এবং হাত পেশী পেশী
লোকটি বিছানার পাশে বসে আছে আপনি তার হাঁটু বসতে, এবং আপনার পায়ে আবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। অংশীদারি হাতে হাত ধরে রাখা এবং অন্যকে ধরে রাখার ক্ষেত্রে এটি আরও ভালো হবে। তারপর আপনি ফিরে অবলম্বন এবং প্রথম ধাপে চলন্ত শুরু, এবং তারপর দ্রুত প্রয়োজন।
"ষাট-নয়" বসান
শক্তিশালী করুন: হাতের পেশী, উরু, পেট।
69 হিসাবে শীর্ষক একটি মহান আবিষ্কার, আমাদের উভয় অংশীদারদের একযোগে প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছতে দেয়। যৌনমিলনের সময়, পায়ে বাঁকান এবং আনুপাতিক চেষ্টা করুন।
"চামচ" বসান
শক্তিশালী করুন: হাতের পেশী, উরু, পেট।
এই অবস্থানে এটি সকালে যৌন থাকার জন্য খুব সুবিধাজনক। যৌনতা একটি ফিটনেস অনুশীলন করতে, একটি লেগ আপ উত্তোলন, এবং হাত বিছানা পিছনে আরোহণ। দ্রুততর সরানোর জন্য আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন। সুতরাং, আপনি এক পাখি সঙ্গে দুই পাখি হত্যা করা হবে, এটি ভোগ, এবং আপনি নিজেকে toned মনে হবে।
"মিশনারিস"
সুদৃঢ়: হিপস, পা ও পেটের পেশী।
এই পোষে সবচেয়ে বিরক্তিকর, এবং সবচেয়ে কামুক হিসাবে গণ্য করা হয়। কিন্তু আপনি পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন এবং নিজের জন্য একটি অতিরিক্ত উপকার করতে পারেন অংশীদার সব চতুর্দিকে দাঁড়ানো উচিত, এবং আপনি সক্রিয়ভাবে এই উপায়ে, উপরে এবং নিচে সরাতে শুরু। আপনার পেশী একটি নির্দিষ্ট লোড দেওয়া।
"কাঁধে ফুট" বসান
আমরা শক্তিশালী: ফিরে এবং কোমর পেশী।
এই ধরনের ব্যায়াম সহজেই নমনীয় লোকেদের দেওয়া হবে আমরা শুরু করার আগে, সঞ্চালন, ফিরে পেশী উষ্ণ। কুকুরছানা শৈলী মুখোমুখি পরে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যথেষ্ট flexed আছে পরে আপনি এই অঙ্গবিন্যাস ব্যবহার করতে পারেন আপনি বিছানা প্রান্ত থেকে আপনার পিছনে থাকা উচিত, এবং আপনার সঙ্গীর কাঁধে আপনার পায়ে বাড়াতে। পরে, শরীরের চলন্ত সময় পেলভ উঠা শুরু। আপনার কাঁধ সমাপ্ত হয় যাতে এটি করতে চেষ্টা করুন।
"বসা"
দৃঢ়তা: পায়ে এবং হাত
বিছানা বিরুদ্ধে আপনার পিছনে আপনার সঙ্গীর সাথে চালু করুন আপনার হাঁটু মোড় এবং আপনার হাত নিচে রাখুন। এখন অংশীদার ব্যাপকভাবে তার পা স্প্রে, তাদের ঘেউ ঘেউ, এবং কোমর দ্বারা আপনি ক্যাপচার করার চেষ্টা করে। আপনি আপনার অস্ত্র সোজা এবং ছোট ধাক্কা আপ না। এই ব্যায়াম আরেকটি ধরনের আপনার অস্ত্র নমন ছাড়া squats করতে হয়।
এখানে যৌনতা যখন আপনি সঞ্চালন করতে পারেন যে কিছু ধরনের ব্যায়াম এখানে। উজ্জ্বলতা, আমরা বলতে পারি যৌনতা ওজন কমানোর সবচেয়ে সুন্দর উপায়