কিন্তু যোগব্যায়াম না শুধুমাত্র একটি অদ্ভুত জিমন্যাস্টিকস, কিন্তু একটি সম্পূর্ণ দার্শনিক মতবাদ, যা শরীরের গোপন ক্ষমতা ব্যবহার বিজ্ঞান উপর ভিত্তি করে। এই শিক্ষার কয়েক হাজার বছর বয়সী, এবং এটি এখনও উন্নত করা হচ্ছে। যোগ সঠিক শ্বাস, সঠিক আন্দোলন, পুষ্টি এবং সাধারণ জীবনধারা শেখান। এটি আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক অংশে ভাগ করা হয়। এটি যোগব্যায়ামের শারীরিক অংশ যা বিশ্বজুড়ে মানুষের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়।
যোগব্যায়াম যে অনুশীলন হয় আসন। প্রতিটি আসানকে তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়: এটি থেকে ডোজ, ফিক্সড এবং প্রস্থান থেকে প্রবেশ করে। আপনি কি যোগব্যায়াম শুরু করার সময় আপনার কি প্রস্তুতি স্তর কি কোন ব্যাপার না। এই অনুশীলনগুলি প্রাথমিকদের জন্য এবং দীর্ঘ শারীরিক পরিশ্রম সহ্য করতে সক্ষম ব্যক্তিদের জন্য অনুশীলনের বোঝায়। প্রথমত, আপনি সহজ সরানো ব্যায়াম এবং মনোযোগের ঘনত্ব দেওয়া হবে। ধীরে ধীরে আপনি অকার্যকর থেকে পরিষ্কার, সঠিকভাবে শ্বাস প্রশ্বাস শিখতে শিখতে শিখবেন, যে কোনও অবস্থায় তারা নমনীয় এবং শান্ত হতে পারে। এটা শান্তি জন্য বাসনা এবং যোগব্যায়াম আকর্ষণীয়, তাই এটি ভবিষ্যতে বা তরুণ মায়েদের মধ্যে জনপ্রিয়। এটা অসম্ভাব্য যে এমন একটি অভ্যাস থাকবে যা তাদের সূক্ষ্ম অবস্থার জন্য উপযুক্ত, সাহায্য করতে সক্ষম, এবং ক্ষতির জন্য নয়।
ধীরে ধীরে, আপনি শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিক্সের সমস্ত ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্রতা অর্জন করবেন, যা প্রানায়ামাকে বলা হয়। বিশেষ ব্যায়ামগুলি স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি দূর করতে সাহায্য করবে, অন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সমস্যাগুলি থেকে, চাপ এবং অনিদ্রা থেকে সঠিক শ্বাস রক্তচাপ স্থির করে, যা বয়স্ক মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি যোগ আরেকটি যোগব্যায়াম - এটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং প্রত্যেকের জন্য দরকারী আপনি জন্ম থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত যোগ করতে পারেন
যোগ অনেক শাখা আছে উদাহরণস্বরূপ, যোগ আয়নগর এটি বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় যোগব্যায়াম এক। এর বৈশিষ্ট্য হল যে এটি বিশেষভাবে ইউরোপীয়দের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সমস্ত পূর্বের মতবাদকে হিসাব করে। এখানে অনেক মনোযোগ শরীরের দেওয়া হয় - সঠিক অবস্থান, ক্লাসিক ভঙ্গি এবং তাদের স্থিরতা। আপনার জন্য সাদৃশ্য অর্জনের জন্য এটি সহজ করার জন্য, অনেক সহায়ক ডিভাইসগুলি এটি সহজ করার জন্য ব্যবহার করা হয় এটি ছিল এই ধরনের যোগব্যায়াম যে শরীর ও আত্মা উভয় নিরাময় উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।
বিশ্বজুড়ে বিখ্যাত কুন্ডলিনী যোগব্যায়ামও রয়েছে। এখানে প্রধান ফোকাস শক্তির উপর, যা আমাদের প্রতিটি কোক্কিক অঞ্চলে কেন্দ্রীভূত হয়। ব্যায়াম এই শক্তি জাগরণ লক্ষ্য করা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে, সবকয়টি আসনের মর্যাদাপূর্ণ সমস্ত নিয়মের যথাযথ প্রয়োগ, অনেকগুলি অতিপ্রাকৃত ক্ষমতা রয়েছে। এই যোগফল জন্য সাধারণ কুণ্ডলিনী উদ্যম জন্য কারণ ছিল।
যোগব্যায়াম আরেকটি জনপ্রিয় ফর্ম হল অষ্টাঙ্গা-ভিনসাস যোগ। এটি সবচেয়ে শক্তিশালী এবং কার্যকর অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। তার গতিবিধি এই ধরনের যোগব্যায়াম গোপন, এখানে প্রতিটি অঙ্গবিন্যাস শুধুমাত্র কয়েক সেকেন্ড জন্য সংশোধন করা হয় এবং মসৃণভাবে অন্য মধ্যে পাস এই অনুশীলন শরীরের পুনরুজ্জীবিত এবং পুনরুজ্জীবিত যে ব্যায়াম ছয় ধাপ বোঝা। কিন্তু সব গুড়গুড় সমস্ত ছয় সিরিজ বুঝতে পারেন না। সত্য, শ্রেষ্ঠত্বের সাধনা হল একটি শিক্ষার মতো যোগব্যায়ামের স্বতন্ত্র চিহ্ন। অতএব, আপনি সর্বদা যেখানে সরানো হবে। এই ধরনের যোগব্যায়াম শুরু করার জন্য, গুরুতর পরীক্ষার জন্য শরীরের এবং মন প্রস্তুত Beginners জন্য একটি কোর্স নিতে এবং ভাল করার জন্য এটি বিশ্বাস করা হয়।
যোগব্যায়াম প্রধান কাজ হল শরীরের গোপন ভাণ্ডার ব্যবহার। এটি একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত ধারণা, যেহেতু আমাদের প্রতিটি সম্ভাবনার অনন্য।
আরামদায়ক যোগব্যায়াম জন্য, আপনি একটু প্রয়োজন: একটি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক, পরিবর্তন করার ইচ্ছা এবং প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি আরামদায়ক কাপড় । নিয়মিত অনুশীলনের কয়েক মাসের মধ্যে, আপনার স্বাস্থ্যের পরিবর্তন হবে। অনেক প্রতিভাধর শিক্ষার্থীরা ভবিষ্যতে কোন প্রতিভাবান কোচ হতে পারে না, তাই যোগসাধন যারা অগ্রসর হতে চান তাদের জন্য আত্ম-উন্নতির একটি অবিরাম পথ।