নিখুঁত আকার আছে চান, মহিলাদের প্রায়ই আঁকড়ি খাওয়া, স্বাস্থ্যের জন্য এই খাদ্য উল্লেখযোগ্য harmfulness সম্পর্কে সতর্কবার্তা কোন মনোযোগ দেয়। প্রকৃতপক্ষে, কঠিন খাদ্যের সাহায্যে, শরীরটি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিত্রাণ পেতে পারে। প্রতিবছর 0.5-1 কেজিতে মহিলা হারান, তাই এমন কিছু নেই যা অদ্ভুত যে খুব কম সময়ের জন্য সাদৃশ্য ও সৌন্দর্য অর্জন করতে চায়। কিন্তু এই ধরনের খাবার শরীরের জন্য যথেষ্ট ক্ষতি হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মত এই ধরনের খাদ্য সঙ্গে সম্মতি স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে ভরা হয়। কঠোর খাদ্য শরীরের জন্য একটি বাস্তব চাপ। বেশীরভাগ খাবারে, মেনুটি খনিজ ও ভিটামিনের ভারসাম্যকে বিবেচনায় না করেই তৈরি হয়, যার অর্থ শরীরটি অপর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় পদার্থ পায়। এই শরীরের কিছু অপ্রতিরোধ্য কারণে। অতএব, একটি হার্ড খাদ্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এটি একটি ডাক্তার সঙ্গে পরামর্শ ভাল।
যদিও আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা বা ছুটির জন্য ওজন হ্রাস করা প্রয়োজন যদিও, একটি কঠিন খাদ্য সত্যিই সাহায্য করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এটি খুব ক্ষতির কারণ হবে না, কারণ এটি শুধুমাত্র কয়েক দিনের জন্য এটি লাঠি প্রয়োজন।
দুই থেকে তিন দিনের জন্য একটি কঠোর খাদ্য পর্যবেক্ষণ, আপনি আপনার শরীরের বিপন্ন না। এই সময় আপনি 2-3 কেজি হারাতে পারেন তবে, যদি আপনি এই ধরনের একটি খাদ্যের জন্য দীর্ঘায়িত হন, আপনি স্বাস্থ্যের গুরুতর ক্ষতি হতে হবে।
আজও খুব জনপ্রিয় তথাকথিত উদ্বোধন দিন, যখন একটি কঠোর খাদ্য শুধুমাত্র একটি দিন পালন করা হয়। ডাক্তাররা বলে যে তারা আমাদের শরীরকে উপকার করে।
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় অনমনীয় খাদ্যগুলির নীচে।
কঠিনীভূত কম carb খাদ্য
এই খাদ্যটি বেশ কঠোর বলে মনে করা হয়, এটি প্রতিদিনের জন্য গণনা করা খাদ্যের ক্যালরি গ্রহণের গুরুত্বকে সীমিত করে। যদিও চর্বিযুক্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এটি নয় এবং প্রায় 60 গ্রাম। অন্য হার্ড ডিটা মধ্যে, এটি "lightest" এক। খাদ্যের সময়, দিনে অন্তত ২ লিটার পানি খেতে হবে। এটা ফল রস, মদ্যপ পানীয় এবং ফল (ব্যতিক্রম দ্রাক্ষাফল) পান করতে নিষেধ করা হয়।
মেনু প্রতিদিন:
- ব্রেকফাস্ট: গম্বুজ, পনির - 35 গ্রাম, কফি বা চা (কোন যোগ চিনি), কালো রুটি (1 টুকরা)।
- লাঞ্চ: কালো রুটি (1 টুকরা), কফি বা চা (কোন যোগ চিনি), মটরশুটি, চর্বিযুক্ত কুটির পনির - 200 গ্রাম।
- ভোজ্য: পাতলা মাংস বা সবজি দিয়ে মাছ - 100 গ্রাম, চা (চিনি ছাড়া)
খাদ্য মডেল
যদি আপনি এই খাদ্যটি তিন দিনের জন্য অনুসরণ করেন, আপনি প্রায় 4-5 কেজি ওজন হারাতে পারেন। এটি মাসে মাসে একবারের বেশি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না। এটির সময়, এটি চিনি এবং লবণ খাওয়া নিষিদ্ধ। খাদ্যটি কার্যকরী, কিন্তু কঠিন, যেহেতু খাদ্যের কোন ডিনার নেই।
দৈনিক মেনু:
- ব্রেকফাস্ট: 1 ডিম (নরম-বাঁজা)।
- লাঞ্চ (3 ঘন্টা পরে): কম চর্বি কুটির পনির - 170 গ্রাম, চা (চিনি ছাড়া)।
- দুপুরের খাবার (3 ঘন্টা পরে): লঞ্চ হিসাবে একই।
জকি শক্ত খাদ্য
খাদ্য 3 দিন স্থায়ী হয়। এর কার্যকারিতা বাড়ানো এবং ম্যাসেজ দ্বারা উন্নত করা হয়।
- দিন এক: বেকড চিকেন (3 অংশে বিভক্ত)।
- দিন দুই: কম চর্বি ভল - 300 গ্রাম (3 অংশ বিভক্ত)।
- দিন তিন: প্রাকৃতিক কফি - 4-5 কাপ।
অনমনীয় প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট খাদ্য
- দিন এক: কেফার - 100 মিলিলিটার, আটা আটা - 1 পিসি (দিন 5 বার খাওয়া)।
- দিন দুই: কেফার - 100 মিলি, মাংস - 100 গ্রাম (5 বার দিন)।
- দিন তিন: কেফার - 100 মিলি, আপেল - 1 টুকরা। (5 বার দিন)।
- চতুর্থ দিন: কেফের - 100 মিলি, দই - 100 গ্রাম (প্রতিদিন 5 বার)।
- দিন পাঁচ: কেফার - 100 মিলি, শুকনো গুঁড়ো - 100 গ্রাম (প্রতিদিন 5 বার)।
- দিন ছয়: কেফর - 100 মিলিগ্রাম, খরা ক্রিম - 100 গ্রাম
- দিন 7: কেফার - 500 মিলি (3 বার দিন)।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মন দিয়ে ওজন হারাতে হবে, এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি ছাড়া শরীর ছেড়ে না।
দ্রুত বর্ধমান পাতলা জন্য আখেরাত খাদ্য
এই ডায়েট 3-4 কেজি হ্রাস 7 দিন হতে পারে। এক গ্লাস একক গ্লাস গরম পানি (দুটি চশমা) দিয়ে ঢেকে রাখা উচিত এবং রাতারাতি বাকি থাকবে। সকালে, আপনি একটি খাদ্য শুরু করতে পারেন, যা আপনি শুধুমাত্র সন্ধ্যায় বেকহাট মধ্যে রান্না করা খাওয়া করতে পারেন, servings একটি সুবিধাজনক সংখ্যা বিভক্ত। আপনি কেবল কফির, ভেষজ decoctions বা সবুজ চা পান করতে পারেন।
ঠান্ডা, হার্টের রোগ এবং পেট আলসারের জন্য অনমনীয় ডায়াবেটিকদের প্রতিহত করা হয়।