আত্মরক্ষামূলক পাঠ: কিভাবে একটি যুদ্ধ গাড়ির হয়ে?

আত্মরক্ষা সহজ কৌশল যে আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন অপ্রীতিকর কাহিনীগুলি কেবল অদ্ভুত তরুণ মহিলাদের নয়, যারা হঠাৎ একটি মিনি স্কার্টে রাতের শহরে রাস্তায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। জাতিসংঘের মতে, বিশ্বের প্রত্যেক তৃতীয় নারী শারীরিকভাবে নির্যাতিত। এবং, যদিও দু: খিত, সবসময় এমনকি পালাবার চেষ্টা করে না। নিজেকে আরো আত্মবিশ্বাসী হতে চান এবং একটি আক্রমণ বিরতি করতে প্রস্তুত হতে চান? আমাদের সাথে আত্মরক্ষা কৌশল শিখুন, কিন্তু মনে রাখবেন: অনুশীলন, অনুশীলন এবং আবার অনুশীলন!

আত্মরক্ষার পাঠ, কিভাবে একটি যুদ্ধ গাড়ির হয়ে - আমাদের নিবন্ধে এই সব।

স্বয়ংক্রিয়করণ আন্দোলন আনতে, এটি 5000 বার কম নয় পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক। এটা সঠিক কৌশল এবং গতি সম্পর্কে সব। যদি আপনি স্ব-প্রতিরক্ষা কোর্সে যোগদানের পরিকল্পনা না করেন, তবে কয়েকটি ক্লাস গ্রহণ করুন, প্রশিক্ষককে আপনি সঠিক আন্দোলন করছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন, এবং তারপর তাদের তীক্ষ্ণ করুন। নিয়মিত এবং বিভিন্ন অংশীদারদের সঙ্গে sparring মধ্যে, মনস্তাত্বিক এবং শারীরিক ভিন্ন। মনে রাখবেন: "শেষ পর্যন্ত যুদ্ধ" না, লারা ক্রফট হিসাবে অঙ্গবিন্যাস নারী স্ব-প্রতিরক্ষা প্রধান নীতি: হামলা দূর করতে এবং চালানো! "

পাঠ 1. আপনি ঘাড় দ্বারা দখল হয়

আক্রমণকারী তার হাত এর অঙ্গুষ্ঠ সামনে ঘাড় সংশোধন করে। আপনার হাত উত্থাপন করুন - একটি ভয়ঙ্কর মেয়েটির সাধারণ অঙ্গভঙ্গি যারা সন্দেহ বাড়াতে হবে না আক্রমণকারীর বুরুশ ধরে রাখুন, যাতে আপনি গলাগলি করেন না, এবং একটি ঘুরে ফিরে আসেন, আপনার হাতগুলি সরান অভ্যর্থনা অব্যাহত রাখতে, একটি পদক্ষেপ এগিয়ে নিয়ে যান এবং নাকের মধ্যে আপনার মুষ্টি দ্বারা আঘাত, এবং তারপর অন্য হাতের পাম্প সঙ্গে - নিম্ন পাঁজর বরাবর। একটি সাধারণ ভুল: তার পায়ে গেরুনে অপরাধী আঘাত করার চেষ্টা করুন। এই স্থানটি সবসময়ই রক্ষা করে এবং হিপসের সংমিশ্রণে, পাদদেশ দ্বারা আপনাকে ধরবে। আপনার ঘাড় সামনে শুধুমাত্র আপনার থাম্বস সঙ্গে নিয়ন্ত্রিত হয়। আপনি ক্যাপচার এবং তাদের বাঁক দ্বারা এটি খেলতে চেষ্টা করতে পারেন।

পাঠ ২. আপনাকে ধাক্কা দেওয়া হচ্ছে

এই আক্রমণ থেকে, আপনি কেবল "এটি বন্ধ বুরুশ।" আক্রমণের সময়, আপনার কাঁধের স্তর থেকে প্রায়শই আপনার হাতলটি উত্তোলন করুন এবং পাশে একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করুন, উপরের দিকে থেকে আপনার হাতটি ঢেকে দিন, যেমনটি মিডেজকে দূরে সরিয়ে দিয়ে একই হাতের মুষ্টি, নাক বেসে আঘাত। একটি সাধারণ ভুল: আপনি ফিরে পশ্চাদপসরণ, আপনার পিছনে পতনশীল ঝুঁকি এবং শত্রু অবিলম্বে আক্রমণ অবিরত অবিলম্বে সুযোগ ছেড়ে। তারপর, আপনি পাশে সরানো হিসাবে, আপনি তাকে আন্দোলনের গতির পরিবর্তন এবং সময় লাভ করার জন্য বাধ্য। উপরন্তু, আপনি ফিরে যান, আপনি ধর্মঘটে পৌঁছানোর জন্য এটি কঠিন হবে। এই অভ্যর্থনা সময়, আপনার হাত নিখুঁত রাখা, তাদের খুব চওড়া চালান। নীতির উপর কাজ করুন, আপনার ডান হাত দিয়ে ধাক্কা - বাম বন্ধ বধ, এবং তদ্বিপরীত। যদি আপনি উভয় হাত দিয়ে ধাক্কা চেষ্টা করছেন, এটা ভাল বাম সঙ্গে তাদের বীট ভাল, যাতে ডান হাত অতিরিক্ত রণকৌশল এবং প্রভাব জন্য মুক্ত থাকবে।

পাঠ 3. আপনি মুষ্ট্যাঘাত চান

আঘাত একটি সোজা ট্র্যাজেস্টির বরাবর যায়, আমরা ধাক্কা হিসাবে একই পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ: পাশে পদক্ষেপ, প্রতিপক্ষের হাত নিচে ঠক্ঠক্ শব্দ এবং নাকের নীচে আঘাত নিজেদের নিজেদেরকে। ঘূর্ণিঝড়টি যদি (রাস্তাঘাটে আক্রমণের সময় প্রায়ই ঘটে থাকে), অন্যদিকে আন্দোলনটি অবরোধ করুন: ডান দিকে আক্রমণটি নিখুঁতভাবে নিক্ষেপ করা হয় না তবে ডানদিকে। একটি সাধারণ ভুল: আগের আক্রমণ হিসাবে - ফিরে পশ্চাদপসরণ চেষ্টা। নিক্ষেপ করা চেষ্টা করবেন না! তার পিছনে, পাশ এবং পেটে মিথ্যা, মহিলার অত্যন্ত ভান হয়। আক্রমণকারী শীর্ষে সব ওজন চাপা, তিনি সহজে একটি উভয় হাত সংশোধন করে এটা অব্যাহতি সহজ হবে না: আন্দোলন ফিরে এবং পা শক্তি প্রয়োজন, এবং তারা জড়িত করা হয় না। আপনি যদি আপনার পেটে গিয়ে পড়েন, তাহলে সংরক্ষণের সম্ভাবনা শূন্য। আপনি যদি আপনার পেছনে লেগে থাকেন, তবে আপনি এক হাত মুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন এবং প্রতিপক্ষের প্রতি জোরালোভাবে কাঁদতে পারেন অথবা ঘাড়টি আঘাত করতে পারেন। যদি আপনি পালাতে সক্ষম হন, উঠুন, আপনার হাতে ঝাঁকান না: প্রভাব থেকে আপনার মাথা রক্ষা করুন

পাঠ 4

এই ক্ষেত্রে, আপনার বিনামূল্যে হাত আছে। আক্রমণকারীর সামান্য আঙুলটি খুঁজুন এবং একটি মুষ্টি দিয়ে এটি ক্যাপচার করে, কব্জি দিকে দ্রুত সরান। দ্বিতীয় বিকল্প: বসুন, সামান্য হিপ স্লিপ করুন, উরুটির ভেতরের পৃষ্ঠায় প্রবেশ করার চেষ্টা করুন এবং জোরালো নরম টিস্যু চাপুন। এবং উভয় ক্ষেত্রেই, ব্যথা প্রভাব যথেষ্ট শক্তিশালী হবে আক্রমণকারী দখল দুর্বলতা এবং আপনি নিজেকে মুক্ত করতে পারেন একটি সাধারণ ভুল: গলা দ্বারা জপমালা হিসাবে - আপনার পাকে গাঁয়ের মধ্যে লাফানোর চেষ্টা করুন এই কৌশলটি কাজ করবে, এমনকি যদি মানুষ লম্বা হয় এবং মেয়েটি ছোট হয় সব পরে, তাকে grabbing, তিনি নিচে বসতে হবে এবং, সম্ভবত, মুখ পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। আক্রমণকারীর মাথা যেখানে মনে হয় চেষ্টা করুন - আপনার ঘাড়ের পিছনে বা সামান্য পার্শ্বাভিমুখে ডানদিকে, এবং আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে মারতে ভয় পাবেন না: আপনার চুল আঘাতকে নরম করে তুলবে তারপর আপনি ব্যথা পয়েন্ট কাজ করতে পারেন - একই সামান্য আঙুল

পাঠ 5. পিছন থেকে ঘাড় গ্রাস করা

প্রথমত, প্যানিক না। আপনি যদি মেরে ফেলতে চান, আপনি পেছন থেকে একবার মাথার পিছনে আঘাত পেতে পারেন, এবং যদি এটি না ঘটে তবে বিনামূল্যে পেতে সুযোগ রয়েছে। উভয় হাত দিয়ে, আক্রমণকারীর উপরের বাহুটি ঠিক করুন যাতে সে আপনাকে গলা টিপে না দেয়, এবং একটু হাঁটুন, আপনার ঠোঁট কাঁধে কাঁধে আনুন, যাতে শ্বাস ফেলা সহজ হয়। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র হ্রাস, নিচে বসুন - এটি আপনার পিছনে আপনি ঠক্ঠক্ করা কঠিন হবে। আক্রমণকারীকে ঠিক করার জন্য এক হাত বরাবর অব্যাহত, দ্বিতীয়টি নীচের দিকে এবং তার জং এর ভেতরের পৃষ্ঠটি জোরে জোরে চাপিয়ে দেয়। এই অঞ্চলটি সংবেদনশীল, পেশীগুলি সাধারণত খারাপভাবে পাম্প করা হয় এবং এই অবস্থানে শরীরটি নিখুঁত হয়। প্যাচ দুর্বল হবে এবং, কিছুটা পেলভের স্থানান্তর করে, আপনি নিজেকে মুক্ত করতে পারেন। ঘুরুন, নাক একটি সহচরী ঝড় রাখা। এই 10-15 সেকেন্ডের জন্য শত্রু disorients এবং আপনি অব্যাহতি একটি সুযোগ দেয় একটি সাধারণ ভুল: আপনি গর্ভধারণের মধ্যে abuser জাগানো চেষ্টা। যেমন উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই জায়গা ভাল একটি মানুষ দ্বারা সুরক্ষিত এবং, তার কাঁটা মিশ্রন দ্বারা, তিনি পা দ্বারা আপনাকে ধরা চেষ্টা করবে। আপনি আপনার পিছনে পড়ে যেতে পারে। একটি শারীরিকভাবে শক্তিশালী, প্রশিক্ষিত মেয়ে একটি অতিরিক্ত কৌশল ব্যবহার করতে পারেন - কিডনি নেভিগেশন একটি হিল কিক সঙ্গে ওভারল্যাপিং। প্রস্তুত - কাঁধের ভিতরে ব্যথা পয়েন্ট কাজ, যেখানে পেশী হাড় সংযুক্ত করা হয়। বল সঙ্গে, আপনার থাম্ব সঙ্গে ডান কোণে এটি ধাক্কা।

পাঠ 6। স্ট্রাইকার আপনাকে কনুই দিয়ে ধরেছেন

একটি নিয়ম হিসাবে, বন্ধ করার জন্য, নিজেকে চালু করুন এবং শুধুমাত্র পরিচিত হন। সবচেয়ে ঘন ক্যাপচার আক্রমণকারী থেকে ঘুরুন এবং দাঁড়ানো, একটি স্থিতিশীল মুখোমুখি দাঁড়ানো: পা কাঁধের চেয়ে সামান্য বৃহত্তর। প্রতিপক্ষের হাত ধরে আপনার বিনামূল্যে হাত রাখুন এবং যতটা সম্ভব শক্তভাবে এটি নিজেকে চাপুন। কব্জি থেকে ঊর্ধ্বগামী দ্বিতীয় লিফট, কিন্তু খুব বেশী নয়, এবং আক্রমণকারীর বাহিনীর উপর একটি বৃত্তাকার আন্দোলন তৈরীর, ক্যাপচার থেকে মুক্ত।

পাঠ 7. আপনার ঘাড়ের কাছাকাছি অস্ত্র (ডান কাঁধের উপরে)

প্রতিরোধ কেবলমাত্র যদি আপনি অন্যথায় সংঘাতের সমাধান না করতে পারেন, এবং আপনি একেবারে নিশ্চিত: এটি আপনার জীবন সম্পর্কে আপনার হাত উত্থাপন, আক্রমণকারী এর কব্জি ধরা এবং এটি ভাল ঠিক। বসা এবং এগিয়ে চলন্ত, ফলক পুনর্চালনা। আপনার দিকের কোনও ধারালো আন্দোলনের সাথে, আক্রমণকারী নিজেকে আঘাত করতে পারে আপনি তাকে ভীত একটি সুযোগ, তাকে তার অস্ত্র মুক্তি এবং চালানো চালানোর জন্য বাধ্য একটি সাধারণ ভুল: ছুরি থেকে দূরে সরানো, তার আন্দোলনের প্রত্যাশিত প্রশস্ততা বৃদ্ধি। এটি ছোট, এটি একটি গুরুতর ক্ষত দমন করা কঠিন।

পাঠ 8 আপনার ঘাড়ের কাছে অস্ত্র (বাম কাঁধের উপরে)

আগের পরিস্থিতি হিসাবে একই আন্দোলন শুরু করুন আপনার হাত দিয়ে আক্রমণকারীর কব্জি ক্যাপচার, এটি ঠিক, শরীরের এটি চাপ। কোমর ধরে বাঁধন বাঁধার উপর বাঁকানো, শরীরের ভেতরে আপনার অ্যারিটি ঘুরুন এবং ছুরি বের করুন। একটি সাধারণ ভুল: একই - ছুরি থেকে পিছনে পদক্ষেপ একটি প্রচেষ্টা। একটি ছোট ছুরি আরও বিপজ্জনক: অস্ত্র যত বেশি, বলটি প্রয়োগ করা জরুরী, এবং এটি সহজেই তা ছিটকে দিতে হবে।