কিভাবে বাড়িতে হোম তৈরি slimming ককটেল?
এই পানীয়ের সবচেয়ে মৌলিক সুবিধা হল যে, কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও তারা প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং ট্রেস এলিমেন্টের অভাবের পুনরাবৃত্তির সময় পুরোপুরি খাদ্যের পূর্ণ ভোজন প্রতিস্থাপন করে।
উপরন্তু, যারা ওজন হ্রাস জন্য সবুজ এবং প্রোটিন smoothies গ্রাস, স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা উন্নতি, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি, কিছু ক্ষেত্রে, এটি যকৃত এবং পেট রোগ পরিত্রাণ পেতে সম্ভব।
এই অলৌকিক পানীয় পানীয় সব সুবিধা এ, তারা খুব সুস্বাদু পরিণত এবং তাদের প্রস্তুতি জন্য অনেক সময় গ্রহণ করবেন না।
সবুজ স্লিমিং ককটেল এর রেসিপি
সবুজ ককটেলের প্রথম সংস্করণ তাদের জন্য উপযুক্ত, যারা ওজন কমানোর জন্য ভিত্তি হিসাবে একটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা বেছে নিয়েছে। যাতে গ্রাউন্ড হর্স পান করার জন্য একটি আনন্দ ছিল, আপনি কিছু ফল যোগ করতে পারেন। এটি পীচ, খাঁটি, স্ট্রবেরি হতে পারে। আমাদের ক্ষেত্রে, আমরা একটি কলা নিতে।
সুতরাং, এই পানীয় প্রস্তুত করার জন্য আপনি নিম্নলিখিত উপাদানের প্রয়োজন হবে:
- পানীয় জল - অর্ধেক কাপ
- গুঁড়ো - 100 গ্রাম
- মোজা মোটা - 3-4 মাঝারি পাতা
- কলা - 1 পিসি
ব্লেন্ডার মধ্যে নাকাল আগে, আপনি 4 ছুরি সন্নিবেশ প্রয়োজন, এবং তারপর সর্বাধিক সেটিংস এটি সেট। উপাদানগুলি একটি মাখনের মতো সামঞ্জস্য আছে পর্যন্ত এটি জড়াতে প্রয়োজন।
দ্বিতীয় কোন কম সুস্বাদু, দরকারী এবং কার্যকর রেসিপি যেমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত:
- পানীয় জল - অর্ধেক কাপ
- পেসলে - একটি ছোট বান্ডিল
- আদা - 10 গ্রাম
- 1 কলা বা পীচ (ঐচ্ছিক)
- মধু - আধা চা চামচ
প্রস্তুতি পদ্ধতি পূর্ববর্তী এক সঙ্গে অভিন্ন। ডাক্তাররা, পুষ্টিবিজ্ঞানী ওজন কমানোর সময় প্রতিটি সকালে একটি খালি পেট এই পানীয় ব্যবহার করার সুপারিশ।
একটি প্রোটিন ককটেল রন্ধন
এই রেসিপিটি পুরোপুরি উপযুক্ত, যারা ওজন হ্রাসের জন্য, খাদ্যের তুলনায় ক্রীড়া লোডের বেশি ওজন দেয়। এই ককটেল একটি অপেক্ষাকৃত ছোট ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে যে ধন্যবাদ, এটা সম্পূর্ণরূপে শরীরের প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সঙ্গে পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে।
একটি প্রোটিন পানীয় এর বৈকল্পিক আপনি যেমন উপাদান আছে প্রয়োজন হবে:
- কম চর্বি দুধ - অর্ধেক কাপ
- বাটি ডিম - 2 পিসি।
- দই (4% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত উপাদান) - একটি চতুর্থাংশ কাপ
- মিষ্টি জন্য, আপনি 1 টি চামচ যোগ করতে পারেন মধু বা 1 মিষ্টি ফল
প্রথম আপনি ডিম বীট প্রয়োজন। এই রেসিপি জন্য, আমরা Quail চয়ন, তারা মুরগির তুলনায় কিছুটা বেশি প্রোটিন থাকে, ভিটামিন এবং খনিজ মধ্যে সমৃদ্ধ, এবং এছাড়াও হৃৎপিণ্ড্যবিশেষের সম্ভাবনা অন্তর্ভুক্ত না।
ডিম ফুটা করার পর, অন্য সব পণ্যগুলি যোগ করুন এবং একটি বুদ্বুদ দৃঢ়তার সাথে ঝাঁকি দিন।
এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে, ওজন হ্রাসের জন্য ককটেলগুলি সহজেই তৈরি করা যায়, ব্যয়বহুল বা অবহেলিত উপাদানগুলি যা তাদের প্রয়োজন হয় না, তবে তাদের উপকার এবং প্রভাব অমূল্য। উপায় দ্বারা, এই রেসিপি দিন আনলোড একটি মেনু জন্য নিখুঁত হয়। প্রায়ই এই ধরনের পানীয় সঙ্গে নিজেকে pamper এবং আপনার শরীর কৃতজ্ঞতা সঙ্গে আপনাকে উত্তর দেবে!