স্বাস্থ্য বেনিফিট
ইংরেজ বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ফুসফুসে আপেলের উপকারী প্রভাব রয়েছে। নিয়মিত খেতে থাকা ব্যক্তিরা হাঁপানি (অ্যাস্থমা), ফুসফুসের মতো কার্যকরী শ্বাসকষ্টের ঝুঁকির ঝুঁকি কম রাখে। ফিজিক্যাল তাদের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস উপস্থিতি দ্বারা আপেলের এই প্রভাবটি ব্যাখ্যা করে, যা ফুসফুসকে বাতাসে উপস্থিত ক্ষতিকারক দূষণকারী থেকে রক্ষা করে, তামাক ধোঁয়া। অতএব, ধূমপায়ীদের অনেক উপকারী খাবার খেতে হবে।
আপেলের রস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, এটি মানসিক কর্মীদের জন্য উপযোগী। আপেল মধ্যে রয়েছে, pectins কোলেস্টেরল শোষণ করে। উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস ইত্যাদি রোগের মধ্যে, ইস্কেমিক হৃদরোগ প্রতিরোধ করার জন্য ব্রেকফাস্টের আগে এক ঘন্টা আগে দুটি অ্যান্টোনিয়ান আপেল খেতে সুপারিশ করা হয়।
অন্যান্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আপেলের মধ্যে রয়েছে ফ্লেভোনিওয়েড এবং পলিফেনলগুলি রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রোটিন, একই ভিটামিন সি থেকেও অনেক বেশি। এই পদার্থগুলি antitumor effect আছে, বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি বাঁধাই যা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। আপেল ছাড়াও ফ্লেভোনিওয়েডের উত্স হল পেঁয়াজ।
আপেল এবং হজমকরণের জন্য indisputable ব্যবহার, এই ফল ব্যবহার অন্ত্রের microflora উন্নত একটি থেরাপিউটিক-প্রফিল্যাক্টিক বা খাদ্যতালিক লক্ষ্য সঙ্গে আপেল খাওয়া, এটা বিভিন্ন বৈচিত্র্যের একই বৈশিষ্ট্য নেই অ্যাকাউন্টে নিতে প্রয়োজন। সংকেত উপর নির্ভর করে আপেল নির্বাচন করা উচিত
যখন গ্যাস্ট্রিক্স এবং কোলাইটিস তাজা মিষ্টি এবং খাদযুক্ত আপেল খেতে সুপারিশ করা হয় সকালে পরিবর্তে নাস্তা আপনি এই আপেল থেকে একটি তরমুজ খাওয়া প্রয়োজন। গ্যাস গঠন প্রতিরোধ করার জন্য, পরবর্তী চার থেকে পাঁচ ঘন্টার মধ্যে খাওয়া এবং কিছু পান না করা উচিত।
দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র কোলাইটিস (হালকা এবং মাঝারি মাধ্যাকর্ষণ) জন্য, এক পাঁচ থেকে ছয় receptions মধ্যে প্রতিদিন 1, 5 থেকে 2 কেজি রুটি মিষ্টি আপেল খাওয়া উচিত। মুরগি আপেল গোলা তাত্ক্ষণিকভাবে খাওয়া উচিত, অন্যথায় তা খিঁচুনি করে এবং কালোটি ঘুরিয়ে দেবে
তাদের মধ্যে লোহা বৃহৎ কন্টেন্ট কারণে অ্যাপল অ্যানিমিয়া চিকিত্সার মধ্যে অপরিহার্য হয়। একটি দিন 400-600 গ্রাম ফল খেতে বাঞ্ছনীয়।
আপেল একটি সহজ diuretic প্রভাব আছে, ফ্যাটের শোষণ কমাতে। তাদের মধ্যে রয়েছে ফাইবার, কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে সম্পৃক্ততা একটি অনুভূতি কারণ। অতএব, যারা ওজন হারাতে চায়, স্বেচ্ছায় সেফ ব্যবহার করুন। এই উদ্দেশ্যে, আনলোডের দিনগুলি সাজানো হয়, যার মধ্যে 6 টি অভ্যর্থনা জন্য আধা থেকে দুই কিলোগ্রাম আপেল খাওয়া হয়।
হাড়ের সাথে একসঙ্গে আপেল খেতে সুপারিশ করা হয়, যেহেতু 5-6 হাড়ের দেহের জন্য আয়োডিনের দৈনিক আদর্শ থাকে।
আপেল রান্না করার সময়, 70% পর্যন্ত ফ্লেভোনিওয়েডগুলি হারিয়ে যায়, তাই কাঁচা আকারে তাদের খাওয়া উচিত। আপেল পরিষ্কার করার আগে আপনার প্রয়োজনীয় নাও - প্রধান পুষ্টিগুলি ত্বকের মধ্যে রয়েছে এবং এটি নিচের নীচে। ভিটামিন সি লাল রঙের চেয়ে বরং সবুজ আপেলের মধ্যে বেশি।
সৌন্দর্য জন্য উপকারিতা
আপেল কেবল স্বাস্থ্যের জন্য নয় তারা চেহারা উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত এবং wrinkles প্রতিরোধ। ত্বকের জন্য, আপনি আপেল থেকে ভাল মাস্ক তৈরি করতে পারেন।
শুষ্ক ত্বক জন্য:
- মটরশুটি থেকে মাউস একটি চমৎকার ময়শ্চারাইজিং প্রভাব আছে। চামড়া অবশ্যই জৈব তেল বা ক্রিম দিয়ে তেলযুক্ত করা উচিত। একটি জরিমানা grater নেভিগেশন grated আপেল, মুরগি ওটমিল একটি চামচ সঙ্গে এবং মধু একটি চা চামচ মিশ্রিত। 20 মিনিটের জন্য, মুখ ও ঘাড়ের ত্বক প্রয়োগ করুন, তারপর মাস্কটি গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
স্বাভাবিক ত্বকের জন্য:
- জলপাই তেল বা খরা ক্রিম একটি চা চামচ সঙ্গে আপেল, এবং স্টার্ট এর একটি চা চামচ শিকড়। ফলে মিশ্রণ 20 মিনিটের জন্য ঘাড় এবং মুখ প্রয়োগ করা হয়, তারপর গরম জল দিয়ে ধুয়ে প্রয়োজনীয়।
তৈলাক্ত ত্বক জন্য:
- একটি ছোট পরিমাণে দুধ, স্নু করা আপেল রান্না করুন। বা একটি wiped আপেল দুই tablespoons সঙ্গে ডিমের সাদা প্রোটিন মিশ্রিত। এই ঘনক্ষেত্র 20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়, তারপর মুখ ও ঘাড় এলাকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে থাকে।
যদি আপনি freckles সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন:
- একই প্রক্রিয়ায় ভাজা ঘোড়াশিল্প এবং আপেল মেশান। ফলে গোলাটি প্রয়োগ করুন, এক ঘন্টার জন্য এক ঘণ্টার জন্য ছেড়ে দিন, তারপর কুঁকুন। পিগমেন্টেড স্পট এবং ফ্রকলেস হালকা হয়ে যাবে।
যখন চামড়ায় হাতের রুক্ষ হয়:
- 2-3 মিনিটের জন্য জোরালোভাবে আচ্ছাদিত আপেলের একটি টুকরা সঙ্গে এটি ম্যাসেজ। এর পরে, আপনার হাত ধুয়ে এবং ক্রিম সঙ্গে তাদের ধুয়ে নিন।