ওজন হ্রাস এবং শরীরের শোধন

মহিলাদের প্রধান সমস্যাগুলির একটি হলো ওজন হ্রাস। ওজন হ্রাস অংশ বিষাক্ত এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিশোধন অংশ। একটি মহিলার জন্য কঠিনতম জিনিস সহজ হতে। কিভাবে সহজ হয়ে আমাদের দৈনন্দিন মনে হয় খাদ্য, ফিটনেস, জগিং, যোগব্যায়াম - যা আমরা প্রতিদিন প্রতিরক্ষা করি। ওজন হ্রাস এবং শরীরের cleansing ক্ষমতা এবং ধৈর্য প্রয়োজন।

শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য আমাদের কেবলমাত্র এটি নিশ্চিত করতে হবে যে দাঁতটি কম সংখ্যক দেখায়, কিন্তু আমাদের শরীরকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য। ছুটির দিন পরে, আমরা শুধু দিন আনলোড করতে হবে। আমরা অনেক অযোগ্য ফ্যাটি মিষ্টি খাদ্য খাই যা রক্তবাহী পোকাগুলিকে ধোঁয়া দেয় এবং পেটের মেদ জমে ফেলে, মেজাজকে নষ্ট করে দেয়, অতিরিক্ত ওজন এবং আরো খারাপ হয় - এটি সবগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ করে।

সুতরাং, আমাদের শরীরকে পরিষ্কার করতে আমাদের কি করা উচিত? ডিনার দিন! রাতের দিকে তাকিয়ে দেখবেন না একটি খালি পেট সঙ্গে বিছানায় যান, রাতারাতি আপনার শরীরের শুচি করা হবে। সপ্তাহে 1-2 বার উপবাস দিন। সরাসরি পরিষ্কার করে ওজন হারাতে সাহায্য করে না, তবে আপনার ওজন স্বাভাবিকের দিকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে, যদি আপনি তাদের আরো বেশি ব্যবহার করেন তবে প্রচুর পানি বা মিনারেল পানিতে পানি পান করুন, তবে গ্যাস ছাড়াই ২-২5 লিটার, ব্রেকফাস্টের আগে, লেবুর রস ছাড়াও এক গ্লাস পানি পান করুন। ডায়াবেটিসের আরও বেশি ফাইবার যোগ করুন, ডাবল বয়লারে রান্না করা খাবার খাবেন, আপনার খাদ্য থেকে লবণ মুছে ফেলুন, কারণ লবণ শরীরের মধ্যে পানি ঢেলে দেয়, যাতে টক্সিন মুছে ফেলা হয় না।

মুরগির জন্য ছাড়া sausage, mayonnaise, মাংস প্রত্যাখ্যান, sauces, floury, মিষ্টি কফি, অ্যালকোহল, চিনি, লবণ, এবং এমনকি দ্রুত রান্নার সূঁচ থেকে, এমনকি এটি প্রত্যাখ্যান মূল্য বেশী। ফাস্ট ফুড এবং ভাজা খাবার - এটি সম্পর্কে সব সময়ে চিন্তা করবেন না। আপনি সামনে সংগ্রাম করতে চান যা আদর্শ চিত্রে সামনে ঝুলন। কলা এবং আঙ্গুর ছাড়া সবজি, ফল খান, কম চর্বিযুক্ত দই ও কিফার পান করুন, কুটির পনির খেয়ে নিন, এমনকি সিকমিশন করুন, এটি সবগুলি দরকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রেখেছে। সবজি খরচে, নিজেকে আলু খাওয়া থেকে সীমাবদ্ধ, এটি খুব বেশি স্টার্ট আছে। স্টার্ট থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনি আলু রান্না করার আগে, আপনি এটি জল কয়েক ঘন্টার জন্য এটি স্থাপন করা উচিত।

ভুট্টা খাওয়া - ওটমিল, বকবাতি, চাল, শুধুমাত্র চিনি এবং লবণ ছাড়াও, কিন্তু গরুর মাংস বা গরুর মাংস থেকে বীজ হয় নিখুঁত। লাঞ্চের জন্য, মাছগুলি চমৎকার, বিশেষ করে সমুদ্র বা সীফুড খাবার, মুরগির স্তন, যোগ করা সবজি ও ফল দিয়ে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সবুজ চা পান, এটি জাদু নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে এটি শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ, চাপ normalizes, স্বন উন্নত, চামড়া অবস্থা উন্নত।

বিশুদ্ধতা প্রদানকারী যে আপনি বিষাক্ত এবং বিষাক্ত পদার্থের শরীর পরিষ্কার না শুধুমাত্র, কিন্তু সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে, আপনি তাজা এবং আনন্দদায়ক বোধ করবে শুধুমাত্র শুচি জন্য একটি খাদ্য নির্বাচন করে, আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক হবে যে এক চয়ন করুন। আরো প্রায়ই খাদ্যের অনুশীলন, কারণ প্রতিটি সময় সঙ্গে এটি জন্য আপনি এটি বহন করা সহজ হবে। যদি আপনি প্রথমবারের জন্য ডায়াবেটিস করছেন এবং অসুস্থ বা ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনাকে আরো বিশ্রাম করতে হবে, এর মানে এই নয় যে আপনি ঘরে বসে বসতে চান, আপনাকে আরও বেশি হাঁটতে হবে, একটি স্নান স্নান করতে হবে, একটি বই পড়তে হবে, সাধারণভাবে, এমন কিছু করুন যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে খাদ্য এবং ক্লান্তি থেকে

শোধক খাদ্য হতে পারে এবং ক্ষতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ঘন ঘন সংকোচন আছে, তাহলে আপনার তিন দিনের বেশি সময় ধরে খাদ্যের প্রয়োজন নেই। আপনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সাথে সমস্যা আছে, আপনি ভাল একটি ডায়ালাইটিয়ান সঙ্গে পরামর্শ চাই।

এখনও বিশ্বাস করুন যে ওজন হ্রাস জন্য একটি ভাল পদ্ধতি রোযা হয়, কিন্তু এটা না, এটা শুধুমাত্র আপনার শরীরের cripples। রোযা কেবলমাত্র রোযার দিনে অথবা দু'বারের মতো উপযুক্ত, যখন আপনি কিফার বা দইয়ের উপর বসাবেন।

যখন আপনি মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট ক্ষুধার্ত এবং পূর্ণ পুষ্টি ফিরে চান, তারপর সতর্কতা অবলম্বন করা খাবার খোঁচাবেন না, আপনার শরীরের কথা শুনুন, এটি আপনাকে কতটা খেতে বলবে খাওয়ার প্রক্রিয়াতে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাদ্য চিবান, দীর্ঘ এবং বুড়ো বয়সে, সরাসরি বসুন, মুখোমুখি রাখুন। একটি খাদ্য তৈরি করুন এবং এটি থেকে বিচ্যুত না করার চেষ্টা করুন, খাবার এড়িয়ে যান না, snacking বন্ধ করুন, যদি হঠাৎ আপনি খেতে চান, উঠুন এবং প্রেস বা ক্রচ কেঁপে উঠুন শারীরিক কার্যকলাপও গুরুত্বপূর্ণ!