কিভাবে আরো প্লাস্টিক হয়ে?

আপনি কি কখনও প্লাস্টিকের সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? কিন্তু ঐতিহ্যগত জ্ঞানের নমনীয়তা, নমনীয়তা এবং করুণা ন্যায্য লিঙ্গের প্রতি প্রতিনিধিত্বের মধ্যে উপস্থিত হওয়া উচিত। অন্তত, তাই অধিকাংশ পুরুষদের মনে হয়। একটি সুন্দর, মার্জিত মহিলার নাচতে যখন আপনি একটি নাচ নাচ একটি পরিস্থিতি লক্ষ্য করেছি, তিনি কিছু দ্বারা ফিরে অনুষ্ঠিত হচ্ছে যেমন, তার আন্দোলন অস্বাভাবিক এবং clumsy হয়, তিনি তীব্র হয় এবং নৃত্য নিজেকে সম্পূর্ণ দিতে পারে না বলে মনে হয়। ভাল একটি কাঠের Pinocchio না? শুধুমাত্র plasticity একটি অভাব, কিন্তু আত্মবিশ্বাসের একটি অভাব এবং এক এর শরীরের মালিক অক্ষমতা। কিভাবে আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার শরীরের মালিক এবং আরও অনেক প্লাস্টিক এবং আরো নমনীয় হতে শিখতে পারেন?


প্লাস্টাসিটি এবং নমনীয়তা বজায় রাখার দৃঢ় উপায়টি নাচ ক্লাসে ভর্তি করা হয়। একটি চিম্টি মধ্যে, আপনি একটি sdeo- পাঠ সঙ্গে কোন ড্রাইভে কিনতে পারেন, এবং বাড়িতে প্রথম অনুশীলন, এবং তারপর নাচ মেঝে জিততে যান। কিন্তু নাচও ভিন্ন, এবং আপনি কোথায় শুরু করতে হবে তা জানতে হবে। খুব ভাল plasticity স্ট্রিপ নাচ এবং প্রাচ্য নাচ বিকাশ। সোজামোজেনো ল্যাটিন আমেরিকান বা কোন আধুনিক নৃত্য করেন না, উদাহরণস্বরূপ, এখন ক্লাব নৃত্যের একটি চমৎকার যুব লাইন আছে - যান-যান।

একই সময়ে, নৃতাত্ত্বিকভাবে প্রতিধ্বনিত হওয়া উচিত, প্রতিটি আন্দোলনকে একবার সম্মানিত করা এবং থামানো না হলে, হঠাৎ যদি কোনও সমস্যা হয়। যদি আপনি আপনার ধীরগতির লাজুক হন, তবে নাট্যান্ট নিবন্ধন করার আগে, অন্তত কয়েক সপ্তাহ, আয়না সামনে বাড়িতে কাজ করে। কোনও নৃত্য নির্দেশের পাঠ সহজেই ইন্টারনেটে পাওয়া যায়। তাই আপনি অন্তত একটি সামান্য প্রস্তুত ক্লাসে আসতে হবে এবং অস্বস্তিকর বোধ করবেন না।

নাচ ছাড়াও, এটি প্রসারিত করতেও সুপারিশ করা হয়। পেশীগুলি প্রসারিত করার লক্ষ্যে যে কোন ব্যায়ামগুলি আপনাকে আপনার শরীরকে ভাল মনে করে এবং এটি পরিচালনা করে। আপনি যদি এখনও কিছু ওজন হারাতে চান, আমরা আপনাকে কল্যানেটিক্সের দিকে মনোযোগ দিতে পরামর্শ দিই, এছাড়াও প্লাস্টিক জিমন্যাস্টিক্স নামেও পরিচিত। Callanetics আপনার শরীরের আরও প্লাস্টিক এবং নমনীয় করতে একটি দুর্দান্ত উপায়, এবং চিত্রটি বেশি মেয়েলি হয়, তাই ক্রীড়া মধ্যে যেমন একটি চমৎকার দিক মাধ্যমে যেতে না পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত জটিলগুলি খুব ভালভাবে নমনীয়তা বিকাশ করে। যদি আপনি খুব সক্রিয় গেমগুলি পছন্দ করেন না তবে Callanetics একটি বাস্তব জাদুকর হয়ে উঠতে পারে, যেখানে আপনাকে দ্রুত সঙ্গীতের জন্য দ্রুত এবং পরিষ্কার ব্যায়াম করতে হবে (যেমন, একই ফিটনেস)। Callanetics মধ্যে সবকিছু সহজ হয়: সঙ্গীত শান্ত, আন্দোলন মসৃণ এবং পরিমাপ করা হয়, এই ধরনের ব্যায়াম থেকে ফলাফল দ্রুত এবং শোরগোল ফিটনেস তুলনায় কোন খারাপ, প্লাস আপনি ভাল নমনীয়তা অর্জন করবে।

আপনার শরীরের প্লাস্টিক এবং নমনীয় করতে পরবর্তী উপায় - যোগব্যায়াম করছেন তারা আপনাকে কেবল আপনার শরীরকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে না, তবে আপনার স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক মঙ্গল উন্নতিও করবে। যোগ - শরীরের সাথে অনেক সমস্যা সাধারণত এটি প্রায় অ সার্বজনীন ঔষধ। যোগ ব্যায়াম (আসন) শরীরের প্লাস্টিক এবং নমনীয় করা, এবং মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলোতে সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে। কিছু আসন খুব সহজ হলেও, সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের সাথে যোগব্যায়াম করার সুপারিশ করা হয়। নিয়মিত যোগ অথবা কল্যানিক্সের এক মাস পরেও আপনি লক্ষ্য করবেন যে ইস্পাতটি আরও নমনীয় এবং আর এইরকম মনে হয় না যে আপনি এমন একটি অদ্ভুত ইনকামুলাম আপনার শরীর শক্তিশালী হতে হবে, পাতলা এবং আরো নমনীয়।

আরো প্লাস্টিক হয়ে, আরো সরানো। একটি আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ, কিন্তু বেশিরভাগ সময় নমনীয়তার অভাবগুলি এমন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে যারা কম সক্রিয়, বাসস্থানহীন জীবনধারা পরিচালনা করে। যদি আপনার কম্পিউটারে একটি কম্পিউটারের সাথে সংযুক্ত থাকে, তাহলে আপনি বেশিরভাগ দিন নিয়মিত কাজ করে টেবিলগুলিতে চেয়ারে বসার সময় ব্যয় করেন। এগুলি সিমস্ট্রেসস, অ্যাডমিনিস্ট্রেটর, কল সেন্টার অপারেটর ইত্যাদিতেও প্রযোজ্য। একটি বাসস্থল জীবনধারা সঙ্গে, শরীরের নিষ্ক্রিয় অভ্যস্ত হয়ে যায়, পেশী তাদের স্বন হারান ঝোঁক, এবং, সাধারণভাবে, শরীর "stiffen" বলে মনে হয়। অতএব, আরো প্রায়ই নিজেকে একটি workout নির্মাণ, এবং প্রতি সকালে, জিম দিয়ে শুরু, যা পেশী stretching জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক।

এমনকি যদি আপনি নিজের জন্য প্রাচ্যীয় নাচ নির্বাচন না করে থাকেন, তবে আমরা আপনাকে সুপারিশ করব যে, পেট নাচতে কীভাবে কাজ করা যায়। পূর্বের সৌন্দর্যের এই আন্দোলন পেটে ব্যথার উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলে, মস্তিষ্কে দেহে স্থিতিশীলতা এবং লিম্ফ দূর করে, নারীর শক্তি জাগিয়ে তোলে এবং শক্তিশালী করে, এবং আন্দোলনের প্রতি সহানুভূতিও যোগ করে। আপনি বিখ্যাত "তরঙ্গ" কিভাবে শিখতে পারেন, যখন সঙ্গীত উল্লম্ব অবস্থান আপনি আপনার নিজের শরীর, বা বরং, উপরের অংশ (কোমর), মসৃণ তরঙ্গ-মত আন্দোলন পর্যন্ত শুরু করতে শুরু। এই উপাদানটি প্রায়ই প্রাচ্যের নাচগুলিতে দেখা যায়।

যেহেতু এটা বাড়ির আরও প্লাস্টিক হয়ে সহজ, আপনি নাচ স্টুডিও বা ফিটনেস সেন্টার জন্য সাইন আপ করতে হবে না। যা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি খুব লাজুক। আপনি প্রথম আন্দোলনের একটি প্লাস্টিকতা এবং নমনীয়তা বাড়ী অর্জন করতে পারেন, নিজেকে আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে, আরো সাহসীভাবে, আরও দৃঢ়ভাবে, এবং তারপর নাচ স্টুডিওতে যেতে বা অবিলম্বে নাচ মেঝে যাও। যদি আপনি এইরকম মূঢ় কমপ্লেক্সে বিরক্ত না হন তবে শিক্ষকের সাথে একটি গোষ্ঠীর ক্লাসগুলি অবশ্যই আপনাকে উপকৃত করবে এবং আপনি দ্রুতই প্রয়োজনীয় ফলাফলগুলি অর্জন করবেন।