অফিস কর্মীদের রোগ

অফিসে কাজ করা, এটা স্বাস্থ্যের হুমকি হতে পারে যে মনে হবে? তাপ সব দিন, আপনি ঠান্ডা, কুশ্রী আবহাওয়া, এবং শারীরিক কার্যক্রম শহর জুড়ে দৌড়ানোর প্রয়োজন হয় না কমানো হয়। যাইহোক, এখানে কিছু ঘনত্ব আছে। গড় অফিসের কর্মীকে কম্পিউটারে দিনে প্রায় 5 ঘণ্টা ব্যয় করতে বাধ্য করা হয়, এটি সমগ্র জীবনের এক-পঞ্চমাংশ! হ্যাঁ, এবং অফিস কর্মীদের রোগ আছে, যা তাদের চিকিত্সা জন্য মূল্যবান জীবন সময় দূরে নিতে।

দৃষ্টিক্ষীণতা।

স্বাভাবিকভাবেই, এটি দর্শনের জন্য ক্ষতিকর। মাইপিয়া বা মাইিওপিয়া হল কর্মচারীদের সবচেয়ে সাধারণ রোগ, অফিস কর্মচারী। উপরন্তু, কাজ বসার চিত্র শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত না, পাচক, পরিবাহক এবং অন্যান্য অঙ্গ সিস্টেম। ভুল ধারণা যে অফিসে এটি একটি ভাইরাল সংক্রমণ বাড়াতে আরো কঠিন। বিপরীতভাবে, বাতাসের হ্রাস দ্বারা ছড়িয়ে থাকা রোগগুলি, একটি বিশাল গতির সঙ্গে, এবং একটি সীমিত স্থান কাজ করে তার আবহাওয়াতে অবদান রাখে না। তাড়াতাড়ি বা পরে, এই সমস্যা আমাদের অতিক্রম করে এবং এইরকম পরিস্থিতিতে ডাক্তারের কাছে যেতে সর্বোত্তম সমাধান।

তবে রোগটি নিরাময় চেয়ে সাবধান করা ভালো। এবং এটি প্রতিরোধ এবং একটি গুরুতর ফর্ম পেতে থেকে এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি পরিবেশের প্রভাব দ্বারা নিশ্চিত সবচেয়ে দুর্বলতা জানা প্রয়োজন। আমরা তাদের সবচেয়ে সাধারণ বিবেচনা করবে।

ভিশন।

একটি সাধারণ কাজ দিন প্রায় আট ঘন্টা স্থায়ী হয়। এবং কম্পিউটার এ ঘোড়া এই সব সময় ব্যয় আপনার চোখ জন্য সেরা সাহায্য হয় না। শীতকালে, সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়, বাইরে বাইরে ঠান্ডা হয়, তাই অফিসে আর্দ্রতা কমে যায়, চোখের পলকেই শুকিয়ে যায়। খিঁচুনি আছে, কাঁটাঝোপ, আমরা প্রায়ই তিনটি চোখ আছে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র খারাপ পায়। আপনি একটি শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম পেতে পারেন বা আবাসন একটি আতঙ্ক। এই প্রতিরোধ, আপনি কয়েক সহজ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:

আপনার হাত আরও প্রায়ই ধোয়া, কিন্তু আপনার চোখ না

চোখের জন্য প্রায় 2-3 মিনিট অনুমতি দিন

অন্তত একবার একটি বছর, একটি ওকলিস্ট সঙ্গে একটি পরীক্ষা নিতে।

উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের রোগের রোগ।

সর্বাধিক তীব্র সমস্যা শীতকালে বা শরত্কালে ঘটে, কারণ এই সময়ে, একটি প্রবাহিত নাক বা কাশি বেড়ে যাওয়া ঝুঁকি। যাইহোক, আপনি বছরের যে কোনও সময় ফ্লু সহ অসুস্থ পেতে পারেন, তাই আপনার সতর্কতা হারান না। যদি আপনার তীব্র শুকনো কাশি থাকে, তবে রাইনাইটিস দীর্ঘ সময়ের জন্য চলে যায় না, আপনার চোখ ক্রমাগত জল থাকে, অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য শক্তিশালী ওষুধ খেতে দৌড়াবেন না। হয়তো আপনি একটি "অফিস এলার্জি" আছে আসবাবপত্র, কাজের সরঞ্জামগুলিতে, অনেক ধূলিকণা সেট করে, উপরন্তু, কন্ডিশনারীরা কিছু বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করে যা ন্যাসফার্নক্সকে প্রভাবিত করে। এই সব, বাতাসের নিম্ন আর্দ্রতা সঙ্গে সমন্বয়, এলার্জি আকারে, অফিস অধস্তনদের রোগ হতে পারে।

প্রতিরোধের পরিমাপ:

একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে কাজ এলাকা ওয়াইপ

প্রায়ই রুম বন্টন করুন, কিন্তু ড্রাফ্টের অনুমতি দেবেন না

একটি এলার্জিস্ট পরামর্শ

পেশীবহুল যন্ত্রের রোগ।

জীবনের পথে বসে থাকা অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়। বিশেষত শীতকালে, যখন শরীরের তাপ অভাব, এবং তিনি বিন্যস্ত করার চেষ্টা করে এবং, আপনি কি জানেন, ওভারওয়েট উচ্চ রক্তচাপ একটি সরাসরি উপায়। আরো সরানোর চেষ্টা করুন, ফিটনেস ক্লাবে যান, এলিভেটর ব্যবহার করবেন না এবং, যদি সম্ভব হয়, তবে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের খাবার থেকে বাদ দিন।

গতির সিস্টেমের উপর লোড।

আপনি ঘাড়, কোমর, যা হঠাৎ আবির্ভূত বেদনা, এবং অপ্রত্যাশিতভাবে ছেড়ে জানেন? এই কারণটি এক অবস্থানে একটি দীর্ঘ সময়। প্রতি 20-30 মিনিট এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন এবং ম্যাসেজ কোর্সে যান।

অফিস শ্রমিকদের মধ্যে আরেকটি সাধারণ সমস্যা পায়ে ব্যথা। যেহেতু আপনি একটি স্থায়ী অঙ্গবিন্যাস খুব বেশী সময় কাটা থেকে, শিরাস্থ রক্ত ​​সাধারণত একটি পাম্প হিসাবে কাজ করে পেশীগুলির দরিদ্র সংকোচনের কারণে, সঞ্চালন করতে পারে না। এই সমস্ত নালী এবং অন্যান্য উপসর্গ রোগ ভ্যাঙ্কুয়েজ বাড়ে।

নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাগুলি:

সাঁতার কাটুন

এক হাঁটা, পাদদেশ দুটি স্টপ।

একটি কম্প্রেশন নিটওয়্যার পরেন

আরেকটি সমস্যা "টানেল সিন্ড্রোম" এর উন্নয়ন। এটি কব্জি ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, একটি আঙুলের একটি পেশী আঙ্গুল এবং এটি থেকে পরিত্রাণ করা খুবই কঠিন। পূর্বে, কব্জি প্রান্তিক ligament শিখতে অপারেশন

ক্রনিক ক্লান্তি, বিষণ্নতা

যদি আপনি হঠাৎ ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে সবকিছুই আপনার হাত থেকে পড়ে, মনে হয় পুরো শরীর ব্যাথা করে, সম্ভবত, আপনি ক্রনিক ক্লান্তি অর্জন করেছেন। বিশেষ করে প্রায়ই যেমন উপসর্গ শরতে এবং শীতকালে প্রদর্শিত হয়, যখন একটু সূর্যালোক আছে, এবং সুখ হরমোন শরীরের মধ্যে কম উন্নত করা হয়। এর পরিণাম দক্ষতা, হতাশার একটি হ্রাস।

নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাগুলি:

2-3 দিন জন্য একটি ছুটি নিন, তাজা বায়ু আরো প্রায়ই হেঁটে, নিজেকে ছোট আনন্দ অনুমোদন।

এখানে অফিস কর্মীদের মধ্যে সাধারণ রোগের একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। এবং মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতে, এবং এটি আরোগ্য আরোগ্যের তুলনায় অসুস্থতা প্রতিরোধ করা ভাল।