একটি স্বপ্ন সাধারণ নষ্ট বা শ্বাসরোধী গ্রেপ্তার?

স্নায়ু খুব সাধারণ, পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় মধ্যে। কিছু জানেন কি এবং এটি কি তৈরি করে?

স্নায়বিক একটি শ্বাসকষ্টের শ্বাস প্রশ্বাসের একটি অবস্থা যা একটি ঘুমন্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে ঘটে থাকে, যখন স্তালোপি এবং লেয়ার্কেক্সের পেশী আরাম এবং স্যাগ শ্বাসের ফাঁক হ্রাস, ফলে, শ্বাস কঠিন হয়ে ওঠে, এবং যে বাতাসের স্প্রবানের কারণে বাতাসের মধ্যে ভাল যায় না, সেই ব্যক্তিটি স্নায়ুযুদ্ধের শব্দগুলি শুরু করে।

স্নায়ুযুদ্ধের সাথে যুদ্ধ করা কঠিন, কারন লোকেদের বিভিন্ন উপায়ে স্নেহ করে: নাকের সাথে কেউ, মুখ দিয়ে কেউ, জিভের সাথে কেউ। ঘুমন্ত না শুধুমাত্র ঘুমন্ত মানুষদের অসুবিধার সৃষ্টি করে, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য এবং এমনকী একটি স্নায়ুযন্ত্রের জীবনেও বিপজ্জনক হয়। স্বপ্নে শ্বাস ফেলার হাত থেকে খুনের সবচেয়ে মারাত্মক পরিণতি মৃত্যু। এটি কারণ শ্বাস ফাঁক একবার নিখুঁত পেশী সম্পূর্ণরূপে সঙ্গে ওভারল্যাপ করতে পারেন।

আপনি কি বিরক্ত করা হয় - একটি স্বাভাবিক snoring বা একটি স্বপ্ন একটি শ্বাস প্রশ্বাসের অসুস্থতা?

প্রায়ই নেশাঘাত সত্যিই একটি স্বপ্ন একটি শ্বাসাঘাত শ্বাসের একটি চিহ্ন, যা প্রথম বহিরাগত সংকেত পরবর্তী স্খলন হয়: ব্যক্তি snores, তারপর তার শ্বাস একটি সময় জন্য স্টপ, যার ফলে ব্যক্তি তীব্র snorts এবং আরও snoring চলতে চলতে পরে এটি প্রতি ঘন্টায় 10 গুণ পর্যন্ত সাইক্লিকাল হতে পারে।

ঘুমের মধ্যে শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতার অতিরিক্ত লক্ষণ:

- একটি বিশৃঙ্খল স্বপ্ন যা সঠিক বিশ্রাম দেয় না। একজন ব্যক্তি সারা রাত ঘুমাচ্ছেন এবং সকালে একটি ভাঙা অবস্থায় উঠে পড়েছেন। স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ যা দিনক্ষণ ঘুমের, দেখায়। এটা কারণ স্নায়ুর শব্দ স্বয়ংক্রিয় জাগরণ থেকে স্নায়ু মস্তিষ্ক provokes। এবং স্নায়ু ব্যক্তি এমনকি এটি সম্পর্কে জানেন না। ফলস্বরূপ, রাতে মস্তিষ্ক যথেষ্ট বিশ্রাম পান না, যা দিনে নিকৃষ্ট কাজ করে।

- দ্রুত রাত্রিকালীন প্রস্রাব একজন ব্যক্তি একটি রাতে 4 বার পর্যন্ত পূর্ণ ব্লাড্ডার খালি করতে পারেন।

- ক্রমবর্ধমান শরীরের ওজন বৃদ্ধি, বা স্থূলতা।

স্ফীত না করার জন্য, ফুসফুসে বাতাসের অকারণে প্রবেশের অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনাকে ঘুমের সময় একটি আরামদায়ক অবস্থানে থাকা উচিত। আপনার বালিশ মনোযোগ দিন, এটি খুব সমতল এবং খুব fluffy হতে হবে না। ঘুমের সময় আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া সুপারিশ করা হয় না, তাই আপনি শক্তিশালী স্নায়ু বাড়াবেন। উপরন্তু, নাক আমাদের মাইক্রোবের মধ্যে এটি থেকে রক্ষা করে রক্ষা করে, কারণ এটি একটি ফিল্টার। আপনি যদি আপনার মুখের সাথে শ্বাস ফেলা, কোন পরিস্রাবণ প্রয়োজন। যত তাড়াতাড়ি আপনি নষ্ট শুরু শুরু হিসাবে বন্ধ আপনার লোকেদের পরিবর্তন করতে বলুন। ঘুমের সময় অবস্থান স্থির করা বিশেষ সীমাবদ্ধতা আছে। আপনি তাদের ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনি কোন এক অবস্থানে না ঘোড়া না।

স্বপ্নে শ্বাস ফেলতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো সমস্যার পরিত্রাণ পেতে, আপনি গর্ভাশয়ের পেশী এবং তালুকে শক্তিশালী করতে হবে। নিম্নোক্ত ব্যায়ামগুলি কয়েকবার করুন:

একটি গাল গাট্টা এবং এটি থেকে অন্যান্য থেকে বায়ু রোল এক গাল থেকে অন্য 30-40 বার বায়ু চালান।

আপনার জিহ্বা থেকে লাঠি এবং ঠুং তাদের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন এই ব্যায়াম তালা এবং স্তনবৃন্ত এর পেশী এর স্বন বৃদ্ধি। 15 বার পুনরাবৃত্তি

নীচের চোয়ালের সামনে টানুন, তারপর একটু চাপ দিয়ে, তার জায়গায় ফিরে যান। পুনরাবৃত্তি 20 বার

গর্ভাধানে এবং আকাশের মাংসপেশির নিয়মিত প্রশিক্ষণের ফলে আপনি স্নায়ুর পরিশ্রম, স্বপ্নের শ্বাস প্রশ্বাসের অসুস্থতা এবং স্নায়ু দ্বারা সৃষ্ট অন্যান্য অনেক সমস্যা থেকে মুক্ত হতে পারবেন।

এছাড়াও বিক্রি মানুষ স্প্রিং স্প্রিং এবং ড্রপ ড্রপ জন্য মানুষ। তারা ফুসফুস মধ্যে বাতাস প্রবেশের সুবিধার জন্য, ঘুম মধ্যে টিস্যু স্বন বজায় রাখা। এই ঔষধ, তবে, সম্পূর্ণ নেশার সমস্যা সমাধান না। বিশেষ করে খিঁচুনির গুরুতর ক্ষেত্রে (উদাহরণস্বরূপ, জিহবা গলাতে গেলে), একটি মেডিকেল পরীক্ষা প্রয়োজন হয়। শুধুমাত্র ডাক্তাররা স্রোতের উত্সকে সনাক্ত করতে এবং এটি পরিহার করতে সক্ষম হবে।