কিভাবে একটি খুব পাতলা কোমর অর্জন?

স্লিনার টাক-আপ পেট আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করার প্রায় সবথেকে ভাল উপায়। একটি মার্জিত কোমর এবং একটি সমতল পেট সঙ্গে আমরা চিত্রের কিছু অমেধ্য সামর্থ্য করতে পারেন - এবং একই সময়ে আমরা তরুণ এবং আকর্ষণীয় চেহারা হবে কিভাবে একটি খুব পাতলা কোমর এবং একটি সুন্দর পেট অর্জন?

শুক্র গ্রহের বেল্ট

পেট মধ্যে "সমস্যা" প্রধান কারণ বিপাকীয় সিন্ড্রোম হয়। দুর্ভাগ্যবশত, কোমর কাছাকাছি মহিলাদের বেশিরভাগ ত্রিশ পরে, রূপান্তর একটি আনন্দদায়ক এক নয় প্রাচীন রোমানরা কি "ভেনাসের বেল্ট" বলে আরামদায়ক বলে মনে করে - কোমরের চারপাশে একটি বৃত্তাকার চর্বি ভাঁজ - আজকে পেট ফ্যাট বলা হয়।

সময় ওজন হ্রাস

খুব বেশি দেরি হওয়ার আগে আপনার চর্বি হ্রাস করতে হবে যদি অভ্যন্তরীণ পেটে চর্বি অত্যধিক হয় তবে, আপনি যদি "মজুদ" নিশ্চিত করার জন্য দৃঢ়মুখী চিহ্নগুলির পাশাপাশি ওজন এবং ভলিউমের একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দিয়ে তার স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি না করে, তবে তদুপরি পেটে পেশীগুলির প্রসারিততা রয়েছে। উর্ধ্বগামী পেশির তথাকথিত পেশী-অপহরণীয় ফ্রেম, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ধারণ করে, দুর্বল হয়ে পড়ে। এই হেননিয়া পেট গঠন হতে পারে গর্ভাবস্থায় এই ধরনের পরিবর্তন ঘটতে পারে, যদি আপনি সহায়তাকারী প্যাডেজের সাহায্যে পেট নিয়ন্ত্রণ করেন না, স্ট্রাইয়ের বিরুদ্ধে বিশেষ উপায়ে ইত্যাদি। ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার মধ্যে, আপনি কি জানেন, চর্বি কোষ অদৃশ্য হয় না। তারা শুধু ভলিউম হ্রাস। প্রসারিত পেশীবহুল aponeurotic ফ্রেম (পেটের একই পেশী প্রাচীর) চুক্তি করতে পারে না এবং এর flabbiness প্রদর্শিত হবে। এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি বাদ দিতে পারে। বর্ধিত চামড়া সম্পূর্ণরূপে চুক্তি করতে সক্ষম হয় না, এবং hangs - একটি তথাকথিত চামড়া চর্বি আছে "আগমন"। ফলস্বরূপ, এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি পেটে ঠাণ্ডা ও অগ্ন্যুৎপাতের দিকে নিয়ে যায়।

কাটা যেতে কাটাতে?

বিরক্তিকর "পেট" (এবং একটি উচ্চারিত "আড়ম্বরপূর্ণ" - প্রায় একমাত্র এক সাথে) পরিত্রাণ পেতে সবচেয়ে র্যাডিকাল উপায় abdominoplasty হয়। এক অপারেশন, অতিরিক্ত ত্বক এবং চর্বি (আপন নিজেই) সরানো হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই নাভি নীচের টিস্যু সাইট। নাবালের উপরের ত্বকটি মাংসপেশি থেকে মুক্ত এবং নীচের দিকে প্রসারিত হয় - তাই ত্বকের ফুলে যাওয়া অদৃশ্য হয়ে যায়। অপারেশন চলাকালীন, পেটের পেশী শুকিয়ে যায়, পেশী-অপোনিউরিটি ফ্রেমটি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং কোমরটি পুনরায় তৈরি করা হয়। ইতিমধ্যে একটি গঠিত হরিণ আছে, তারপর এটি sewed হয়। প্লাস্টিক সার্জারি সহজ নয়। এটি প্রায় তিন থেকে চার ঘন্টা স্থায়ী হয়। ক্লিনিকের মধ্যে দুই বা তিনদিন খরচ করতে হবে। প্রায় 1.5 মাসের জন্য স্রাব পরে, আপনি বিশেষ কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যার পরতে প্রয়োজন। কিন্তু অনেক এই নিষেধাজ্ঞা যান। সব পরে, ফলাফল পেট আকৃতির একটি প্রধান পরিবর্তন হয়। ক্যাপাক্টর এনেস্থেশিয়া (ব্যাক ইন ইনজেকশন) এর অধীনে abdominoplasty বহন করা সম্ভব। কনট্রাকশনগুলি ফুসফুস-হৃদরোগের রোগ, নীচের তীরের ভ্যারোজোজ নাস (থ্রোসলামব্লিসিজমের উচ্চ ঝুঁকি), রক্তের রোগ ইত্যাদি প্রকাশ করা হয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল অপারেশনটি স্থূল স্থূলতার জন্য মানুষের জন্য সঞ্চালিত হয় না, কারণ থ্রম্বোবিকটিক ও চর্বি অলঙ্ঘনীয়তার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, তীব্র জটিলতাগুলির বিকাশ। অতএব, প্রথম আপনি ওজন হারাতে হবে, তারপর আপনার পেট কড়া। বাচ্চার জন্মের পরে, বুকের দুধ খাওয়া বন্ধ করে ও ওজন কমানোর পর এই ধরনের অপারেশন করা যেতে পারে। কনট্রেনডিকেশনটি হল পরবর্তী 6-8 মাসের মধ্যে পরিকল্পিত গর্ভাবস্থা (পেশির উপরকার স্কেল গঠনের সময় হবে না - অপারেশনটির ফলাফল হারিয়ে যাবে)। সম্ভবত abdominoplasty শুধুমাত্র দুর্ঘটনার উপস্থিতি, একটি প্রসাধন যদিও, কিন্তু তীক্ষ্ন উপর একটি দীর্ঘ চাকার। একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি আন্ডারওয়্যার গোপন করে।

চরম ব্যবস্থা ছাড়া

কোন প্রফুল্ল সার্জন বলবে: অপারেশনের জন্য জরুরী ছাড়া যান না। সৌন্দর্য salons এবং ক্লিনিক আমরা কি আশা করতে পারেন? অতিরিক্ত সেন্টিমিটার এবং ত্বক স্থিতিস্থাপকতা থ্যালাসেথেরাপি দেবার জন্য। সমুদ্রের পানি, সমুদ্রের কাদা এবং শ্বেতগাছগুলির সাথে ঢেলে সাবানবৃদ্ধি স্বাভাবিক করে, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, শরীর থেকে জীবাণু এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ। ফলস্বরূপ, ধীরে ধীরে অতিরিক্ত পাউন্ড হারান, এবং ত্বক আরও ইলাস্টিক এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার সাধারণ লক্ষ্য কেবল একটি সরু না হয়, তবে একটি তরুণ পেটও। ওজন হারানোর এই পদ্ধতি তাত্ক্ষণিক ফলাফল গ্যারান্টি না, কিন্তু এটি একটি প্রাকৃতিক ভাবে ওজন হারাতে সাহায্য করে। এই মোড়ানো কোনও সময় নার্সিং মা এবং এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। বাচ্চার জন্মের পরে, আপনি 1-2 মাসের মধ্যে এই পদ্ধতিগুলি শুরু করতে পারেন যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান হন, তাহলে বুদ্ধিমানকে এটি সম্পর্কে বলুন যাতে তিনি একটি প্রতিকার চয়ন করতে পারেন যা স্রষ্টার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রথমত, সমুদ্রের লবণ দিয়ে চামড়া ছিপি তারপর, একটি জেল আকারে ত্বকের জন্য সমুদ্রের পানির একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করা হয়, সেইসাথে সমুদ্রের কাদা বা কাণ্ডকীর্তি শেত্তলাগুলি। উপরে উষ্ণতা জন্য একটি তাপ কম্বল করা হয়, যা চামড়া মধ্যে সক্রিয় উপাদানের ভাল অনুপ্রবেশ নিশ্চিত করে। লিম্ফ ড্রেনেজ ম্যাসেজ ওজন কমানোর সাহায্য করে। যেমন একটি ম্যাসেজ অবশ্যই শুরু করতে পারেন 2-2.5 মাসিক প্রসবের পরে ইতিমধ্যে। বেশীরভাগ সময়, পেটের চেহারা প্রধান কারণ অত্যধিক পুষ্টি। চর্বিযুক্ত চর্বি এবং চর্বি আকারে আরো বেশি পরিমাণে ওষুধের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ত্বকে বর্ধিত করে তার গঠন পরিবর্তন ঘটে। স্ট্র্যাচ চিহ্নগুলি প্রদর্শিত হয়, এটি "ফাটল", পাতলা এবং কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, এর পরিমাণটি প্রদর্শিত হয়। স্থূলতা সঙ্গে, চর্বি না শুধুমাত্র পেট জমা, কিন্তু ভিতরে - অভ্যন্তরীণ অঙ্গ উপর। যদি এটি অত্যধিক হয় তবে পেটের পেশীগুলি তাদের অসঙ্গতির সাথেও প্রসারিত হয়। উর্ধ্বগামী পেশির তথাকথিত পেশী-অপহরণীয় ফ্রেম, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ধারণ করে, দুর্বল হয়ে পড়ে। ভবিষ্যতে, এই হেননিয়া পেট গঠনের দিকে পরিচালিত করে। গর্ভাবস্থায় একই পরিবর্তন ঘটতে পারে। ওজন হ্রাস করার পরে, ফ্যাট কোষ ভলিউম হ্রাস। প্রসারিত পেশীবহুল aponeurotic ফ্রেম (পেটের পেশী প্রাচীর) চুক্তি করতে পারে না এবং এর flabbiness প্রদর্শিত হবে। এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি বাদ দিতে পারে।

বর্ধিত ত্বক সম্পূর্ণরূপে চুক্তি এবং hangs করতে সক্ষম হয় না, একটি তথাকথিত চামড়া চর্বি "আড়ম্বরপূর্ণ" প্রদর্শিত হবে। ফলস্বরূপ, এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি পেটে ঠাণ্ডা ও অগ্ন্যুৎপাতের দিকে নিয়ে যায়। আমার সমস্ত জীবন প্রেস উপর কাজ করা প্রয়োজন। সোভিয়েত সময়ে স্কুলে মেয়েদের গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিল (খুব ব্যায়াম "বসা - শূন্যতা")। পেটে পেশী জোরদার করার ব্যায়াম শিশুকে প্রসারিত করার জন্য তাদের প্রস্তুতিতে অবদান রাখে। কিন্তু যদি পেশীগুলি ইতিমধ্যে ওভারস্ট্রেকড এবং তাদের মধ্যে যৌথ টিস্যু প্রসারিত করা হয়, তবে ব্যায়ামের প্রভাব উল্লেখযোগ্য হবে না। এবং একটি ত্বক-চর্বি "প্রাচীর" গঠিত হয়, এটি কোথাও যেতে হবে না, দুর্ভাগ্যবশত। যদি আপনি একটি সক্রিয় ক্রীড়াবিদ হতে ব্যবহৃত হয়, তাহলে আপনি পেশী stretching অনেক আছে এবং শারীরিক ব্যায়াম সাহায্যে একটি ছোট পেট অপসারণ করার একটি সুযোগ আছে। এটি কাজ না হলে, হার্ডওয়্যার এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সাহায্য করবে। এবং এখনও, আমাদের একটি তরুণ পেট দৈনিক বৃদ্ধি করার জন্য cosmetology এবং নান্দনিক মেডিসির সম্ভাবনার দিন, সহজ (এবং একরকম সবচেয়ে কঠিন) উপায় ভুলবেন না। আমরা সবাই জানি যে, খাওয়া খাওয়া, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার প্রেস করুন "পাম্প করুন" না এবং দৈনিক সহজ কিন্তু খুব কার্যকর কোমর ব্যায়াম সঞ্চালন করুন।

• দেয়ালের পাশে পাশে দাঁড়ানো যাতে আপনি বাম হিপ দিয়ে প্রাচীর স্পর্শ করেন। আপনার পা সোজা রাখুন আপনার ডান হাত ঊর্ধ্বমুখী করুন যাতে ট্রাঙ্ক এবং আর্ম একটি উল্লম্ব লাইন বরাবর প্রসারিত হয়। কয়েকটি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিন। শ্বাসনালীতে, আপনার শ্বাস বন্ধ করুন এবং বাম দিকে ঝুঁকে থাকুন যাতে ডানদিকে হাত দেয় প্রাচীরটি স্পর্শ করে, এবং দেহকে একটি রামধনু আকারে নিতে হবে। ধীরে ধীরে তিনটি গণনা করুন এবং সোজা করুন একটি শ্বাস একটি সিরিজ নিন এবং 3-5 বার শ্বাস ফেলা। তারপর অন্য জাং সঙ্গে প্রাচীর ঘুরে এবং 3-5 পদ্ধতির ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি।
• ভিতর থেকে পেটের দেয়ালকে শক্তিশালী করুন! এই জন্য, ঐতিহ্যগত Kegel ব্যায়াম শ্রেষ্ঠ। আমরা স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি: কেগেলের ব্যায়াম 10 মিনিটের জন্য যৌনাঙ্গে সংকোচনের এবং শিথিলকরণ (1-3 সেকেন্ড) মধ্যে রয়েছে। আরো সঠিকভাবে প্রয়োজনীয় আন্দোলনটি ধরার জন্য, যদি প্রয়োজন হয়, পেশী চাপিয়ে এবং প্রস্রাব ধরে রাখুন। এই আন্দোলনের জন্য যথাযথভাবে দায়ী পেশীগুলি যা কেগেলের পদ্ধতি অনুযায়ী প্রশিক্ষিত হওয়া উচিত।
• প্রতিদিন 10 মিনিটের ব্যায়াম করুন এবং "নিম্ন" পেটে স্থিতিস্থাপক মস্তিস্কের বোনাস হিসাবে, আপনি মেনোপজিতে মূত্রত্যাগের অসম্পূর্ণতা থেকে সুরক্ষা পাবেন।

লিম্ফ ড্রেনেজ ম্যাসেজ লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করে, যাতে বিপাক সক্রিয় হয়, এবং ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যটি দ্রুত শরীর থেকে সরানো হয়। বিশেষত পাম্প সঙ্গে মহিলাদের জন্য লম্ফ নিষ্কাশন: বিশেষ করে সুপারিশ যে অতিরিক্ত তরল হয় - আপনার কোমর "imperfections" জন্য মূল কারণ। সমস্যা এলাকার একটি চিত্র সংশোধন করতে সবচেয়ে কার্যকর অ অস্ত্রোপচার উপায় অতিস্বনক liposuction হয়। এটা বাচ্চার জন্মের 2 মাস পর আরম্ভ করা যেতে পারে, তবে এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অপ্রত্যক্ষ। এই পদ্ধতিতে, আপনি অবাঞ্ছিত পাউন্ড হারাতে পারেন, এমনকি জীবনযাপনের ও অভ্যাসগত খাদ্যগুলির মধ্যে বড় পরিবর্তন না করেও। দৃষ্টিপাত তরঙ্গের কর্মের অধীনে, চর্বি কোষ ধ্বংস হয় (সেশন প্রতি 500 মিলি পর্যন্ত)। তারা লিভারের মাধ্যমে প্রাকৃতিক উপায়ে উদ্ভূত হয়। ধ্বংসপ্রাপ্ত কক্ষগুলি পরে পুনরুদ্ধার করা হয় না, তাই চর্বি জমা আবার বৃদ্ধি না মার্কিন liposuction বেদনাদায়ক এবং বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিরাপদ: ডিভাইস শুধুমাত্র ফ্যাট সেল প্রভাবিত করে এবং শরীরের অন্যান্য টিস্যু, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং রক্তের নালী প্রভাবিত করে না। পদ্ধতির পর, কোন ট্রেস বা ফুসকুড়ি চামড়ায় থাকে না, তাই পুনর্বাসনের সময় প্রয়োজন হয় না এবং এটি সবচেয়ে আনন্দদায়ক। এই পদ্ধতিটি নিম্নরূপ: ডাক্তারটি একটি চিহ্নিতকারী এবং চিকিৎসা স্কচ সহ শরীরকে চিহ্নিত করে, সমস্যা অঞ্চলটি, তারপর জেলের সাথে নির্বাচিত এলাকাকে সুস্থ করে এবং আলতো করে শরীরের চারপাশে একটি বৃত্তাকার অগ্রভাগের মাধ্যমে শরীরের দিকে সরানো হয় যার মাধ্যমে আল্ট্রাসাউন্ড "কান্ড" অত্যধিক ওজন পরিত্রাণ পেতে আরো কার্যকর ছিল, অতিস্বনক liposuction লম্ফ নিষ্কাশন হ্যান্ডেল সঙ্গে একত্রিত করতে পছন্দনীয়।

পুরুষ মহিলাদের চেয়ে শক্তিশালী, একটি "বিয়ার পেট" গঠনের প্রবণতা। এটি প্রাথমিকভাবে বয়সের সাথে সম্পর্কিত এন্ড্রোজেন অভাবের কারণে। অন্য কথায়, একজন পুরুষ যিনি টোটোস্টেরোন এবং যৌন হরমোন বাঁধার globulins এর মোট সর্বমোট স্তর দেখায়, অবশেষে কোমরের মধ্যে পরিবর্তন হবে, এমনকি যদি তিনি মাঝারি আকারে খাওয়ান এবং নিয়মিতভাবে খেলাধুলায় নিযুক্ত থাকেন মহিলাদের মধ্যে, এ রকম একটি সমস্যা মূলত এডিপোকাইটোকাইন TNF-alpha- এর সাথে যুক্ত, যা কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাক নিয়ন্ত্রণের উপর একটি মডুলিং প্রভাব রাখে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের রোগogenogenesis এর সাথে জড়িত অন্যান্য অনেকগুলি বিষয়কে প্রভাবিত করে। ইনসুলিন প্রতিরোধের উৎপত্তি এই সাইটোকাইনের মূল ভূমিকা প্রমাণিত হয়েছে, বিশেষত টাইপ ২ ডায়াবেটিসের বিকাশের সাথে সম্পর্কিত স্থূলতা সম্পর্কিত সম্পর্ক, বিশেষ করে পোস্টমেনোউপাসাল সময়ের মধ্যে।