মাসিক দ্রুত রান আউট কিভাবে?

সমস্ত প্রাপ্তবয়স্ক নারীরা বুঝতে পারে যে ঋতুস্রাব, যদিও একটি অপ্রীতিকর সময়, খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ "রক্তাক্ত" দিনগুলি একটি বাস্তব পরীক্ষার জন্য হয়ে উঠেছে, অস্বস্তি এবং অনেক কষ্ট নিয়ে আসে কোন স্নোবথিং, কোন যৌনতা, এবং সাদা পোশাক পরা হয় খুব ঝুঁকিপূর্ণ। এ কারণে কেন অনেক তরুণ মহিলা এই মাসিক দ্রুত রান আউট কিভাবে বিভ্রান্ত হয়? চিন্তা করবেন না, অনেকগুলি ভিন্ন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে নিরাপদ পদ্ধতি রয়েছে যা কেবলমাত্র রেশমের পরিমাণ কমাতে পারে না, তবে এই প্রক্রিয়াটির সময়কালও।

বাড়িতে কিভাবে মাসিক দ্রুত রান আউট করতে?

মাসিকের সময় গ্যাস ছাড়াই বেশি পানি পান করার চেষ্টা করুন। দ্রষ্টব্য যে ভাসোডিয়েটার এবং উত্তেজক পদার্থের উপাদানগুলির কারণে কফি এবং চা, রক্তক্ষরণকে শক্তিশালী ও প্রসারিত করতে সক্ষম।

ব্যথা, উচ্চতরতা এবং মাসিক ঋতুস্রাব কমাতে, এটি ভলিউম লেবুর রস (আক্ষরিকভাবে পানি প্রতিটি গ্লাস প্রতি ২-3 চেসন) পান করার জন্য একটি খালি পেটে উপযোগী। হাড়ের খুব দরকারী এবং কার্যকর broths: খাল, পালক এর হাতব্যাগে, বা একটি রক্তবর্ণ। কিভাবে তাদের প্রস্তুত সবসময় প্যাকেজ উপর লেখা হয়। পছন্দসই প্রভাব অর্জনের জন্য, সকালের সকালে ব্রেকফাস্টের সময় এক গ্লাস বোতলটি পান করার জন্য যথেষ্ট।

আরো তাজা ফল এবং সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাদ্য অন্তর্ভুক্ত খাদ্যশস্য, বাদাম, দুগ্ধ পণ্য। অধিক প্রোটিন খান, কারণ এটি মাসিকের সময় মহিলা প্রজনন ব্যবস্থার দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করে।

মাসব্যাপী দ্রুত শেষ করতে কমপক্ষে 8 ঘন্টার জন্য ঘুমের চেষ্টা করুন। ঝরনার আহার সান্ত্বনা আনা উচিত (জল তাপমাত্রা 38-40 ডিগ্রী) এবং ত্রাণ।

কি বাদ দেওয়া সুপারিশ করা হয়, যাতে মাসিক দ্রুত শেষ?

উপরে আমরা আপনাকে সহজ টিপস একটি উদাহরণ দিয়েছেন যা আপনাকে এই "দিন" সময়কাল সংক্ষিপ্ত করতে সাহায্য করবে। তবে এগুলি সবই কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে না, যদি আপনি সাবধানতার পরিমাপ অনুসরণ না করেন এবং আপনার খাদ্য থেকে কিছুটা বাদ দেন যা অনেক বেশি রক্তপাতের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

সুতরাং, ঋতুকালের সময় কঠোরভাবে নিষ্ফল খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ। তীব্র মশলা শক্তিশালী আক্রমণাত্মক এবং vasodilation কারণ, যার ফলে, বৃহত্তর রক্তক্ষরণে অবদান রাখে। এটি শরীরের ভারী, চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবারের সাথে লোড করার সুপারিশ করা হয় না, কারণ পেটের মধ্যে দ্রুত ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং অস্বস্তি হতে পারে।

বাড়ীতে দ্রুত বাড়ানো মাসিক চালানোর জন্য, এই সময়ে আপনি যতটা সম্ভব শিথিল করতে পারেন তা নিশ্চিত করুন। যদি সম্ভব হয়, একটি দিন বন্ধ করুন এবং একটি শান্ত বাড়িতে পরিবেশে থাকার। নিজেকে শারীরিক চাপ, চাপ এবং অন্যান্য তীব্র অভিজ্ঞতার থেকে সীমিত, যাতে প্রাচুর্য এবং মাসিকের সময়কাল বৃদ্ধি না।

এমনকি যদি আপনি জিমে যান এবং একটি একক পাঠ্য মিস করবেন না চেষ্টা, এই সময় নিষিদ্ধ করা হয়। সতর্কতা অবমূল্যায়ন দ্বারা, আপনি আপনার বেদনা বৃদ্ধি এবং প্রসারিত না শুধুমাত্র, কিন্তু endometriosis উপার্জন ঝুঁকি।

প্রকৃতপক্ষে, মাসিক বেশী দ্রুত রান আউট করা কঠিন কিছুই নেই। সম্মত হন, আমাদের সুপারিশ সহজলভ্য এবং আনন্দদায়কভাবে পালন করে, কারণ তারা কোন ব্যথা এবং অস্বস্তি আনেন না, বিপরীতভাবে, তারা আপনার মঙ্গল জন্য আদর্শ অবস্থার তৈরি লক্ষ্য করা হয়।