এটা কোন গোপন যে প্রিয় শিশুদের খাবার প্রায়ই ক্ষতিকারক এবং ক্যালোরি হয় চকলেট, সিরাপ, কার্বনেটেড পানীয়, ফাস্ট ফুড - তালিকাটি মহান। পুষ্টিবিদরা শপিং খাবারের জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প সুপারিশ - প্রাকৃতিক পণ্য থেকে স্বাধীনভাবে প্রস্তুত খাবার।
আইসক্রিম সবচেয়ে জনপ্রিয় শিশুর মিষ্টি। হোম ডিপোজিটের এই ডেজার্টের মধ্যে চিনি, সংরক্ষণাগার এবং ঘনত্ব নেই: শুধু একটি গ্লাস দুধ এবং একটি শুকনো কলা, একটি মিশ্রণকারী সঙ্গে বেত্রাঘাত একটি দরকারী মিশ্রণ স্বাদ যাও বৈচিত্রপূর্ণ হতে পারে: বীজ, বাদাম, ভ্যানিলা বা প্রাকৃতিক ক্রিম যোগ করুন। ক্রিম সহজেই বিশেষ মোড মধ্যে হিমায়িত করা বা ওয়াফার কাপ ভরা হতে পারে - এটি পুষ্টির মূল্য হারাবেন না।
শিশুদের বেকিং জন্য একটি উন্নত রেসিপি রন্ধনসম্পর্কীয় পরীক্ষা জড়িত। এটা পুরো শস্য বা oatmeal সঙ্গে মিহি মরিচ প্রতিস্থাপন মূল্য, beet চিনি - বেত, মাখন - উদ্ভিজ্জ purees এবং শুকনো ফল। কম ক্যালোরি পণ্যের প্যানকেকস, পনির কেক এবং মফিন ক্ষুধার পরিশ্রম করে শিশুর স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না।
পুরো-শস্য ময়দা থেকে এছাড়াও পিজা এবং পাস্তা জন্য মালকড়ি করা প্রয়োজন - উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট সাধারণ হজম উত্সাহ দেয়। গাভী জন্য চমৎকার additives cheeses হয়, stewed সবজি, কৃষক কুটির পনির, সবুজ শাক এবং পাতলা মাংস।