কীভাবে বোঝা যায়, শরীরের অভাবের কি উপাদান রয়েছে?

প্রত্যেক ব্যক্তির অন্তত একবার তার জীবনের একটি কংক্রিট খাওয়া একটি অসহিষ্ণু বাসনা অনুভূত হয়েছে এমনকি যদি আপনি ক্ষুধার্ত, পূর্ণ, সন্তুষ্ট অনুভব করেন না। এটা প্রমাণ করে যে আমাদের শরীরটি তার জন্য কিছু অনুপস্থিত। কীভাবে বোঝা যায়, শরীরের অভাবের কি উপাদান রয়েছে? কেন আপনি এই পণ্য খাওয়া চান? শরীরের ঠিক কি প্রয়োজন এবং এই ট্রেস উপাদানের ঘাটতি পূরণ কিভাবে কি চিন্তা করা যাক। যদি আপনি চকলেট খাওয়া চান, তাহলে আপনার শরীরের ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন। এই পদার্থ তাজা বাদাম এবং বীজ থেকে পাওয়া যায়। কিন্তু অবশ্যই তাজা, ভাজা না। ম্যাগনেসিয়াম এবং মটরশুটি মধ্যে ধনী ফল এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করবে।

কিন্তু যদি আপনি মিষ্টি চাই, তাহলে এটি অনেকগুলি ট্রেস উপাদানগুলির অভাবের একটি সংকেত হতে পারে: ক্রোমিয়াম, কার্বন, ফসফরাস, সালফার এবং ট্রপ্টপোফ্যান।

• আপনি যদি ব্রোকলি, পনির, মুরগী, ভল লিভার, শুকনো মটরশুটি এবং আঙ্গুর খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি সম্পূর্ণরূপে ক্রোমের সাথে নিজেকে সরবরাহ করবেন।
• তাজা ফল ব্যবহার কার্বন অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে।
• ফসফরাস পুষ্টিকর মাংস, গরুর মাংস, মাছ, লিভার। আপনি দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম, মটরশুঁটি, বাদাম এবং শস্যের সাহায্যে এই ট্রেস উপাদানটির অভাবের জন্যও আপ করতে পারেন।
• বড় পরিমাণে সালফার ক্র্যানবেরি, ঘোড়দৌড়, সরিষা বীজ এবং সব ক্রিসফেরাস শাক সবজি মধ্যে রয়েছে। এই পরিবারটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: গোবিন্দু এবং ফুলকপি, শূকর, কোহলবী, ধর্ষণ, হর্ষধ্বনি, জলকারণ
• ট্রাইফটফ্যানের সাথে আপনার শরীরকে সরবরাহ করার জন্য মাকড়, মিষ্টি আলু, পনির, লিভার, ভেড়ার মাংস এবং কিসিস ব্যবহার করুন।

আপনি রুটি বা টোস্ট জন্য unbearably ক্ষুধার্ত হয় তাহলে, আপনার শরীরের নাইট্রোজেন প্রয়োজন। তার স্টক প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য ভরা হতে পারে: মাংস, মাছ, মটরশুটি, বাদাম।

Zhirnenkogo বা আহার পূর্ণ খাবার, তেল পূর্ণ, ইঙ্গিত করে যে আপনার যথেষ্ট ক্যালসিয়াম নেই। এই মনিটরটি সবুজ turnips, সরিষা, বাঁধাকপি, ব্রোকলি, পনির, তিল এবং মটরশুটি সমৃদ্ধ।

কফির কাপের কাপড়ে বা পান করার একটি অনির্বাচিত আকাঙ্ক্ষা আপনাকে মনে করতে হবে যে আপনার শরীরের ফসফরাস, সালফার, লবণ (NaCl) এবং লোহা প্রয়োজন। কিভাবে শরীরের মধ্যে সালফার, ফসফরাস এবং লোহা অভাবের জন্য আপ, আপনি ইতিমধ্যে জানেন। কিন্তু লবণ দিয়ে শরীরকে সরবরাহ করতে (NaCl), আপনার খাদ্য সমুদ্রের লবণ এবং আপেল সিডার ভিনেগার অন্তর্ভুক্ত করুন, যা স্যালাডের জন্য একটি চমৎকার ড্রেসিং।

শরীরের জন্য একটি ট্রেস উপাদান যথেষ্ট নয় কি না তা বোঝার জন্য এটি কেবলমাত্র লক্ষণগুলির অংশ। আরও জানতে, "মাইক্রোলেলেটমেন্ট এবং ভিটামিন প্রোডাক্ট" নিবন্ধটি পড়ুন