নাক এবং ময়লার থেকে রক্তপাত - যথেষ্ট ভিটামিন ই (সবুজ সবজি, পেঁয়াজ, শাবক, sorrel) নয়।
দুর্বলতা, ক্লান্তি - যথেষ্ট ভিটামিন সি (লেবু, পেসলে, পেঁয়াজ, কালো বীজ, বুনো ফুল, মিষ্টি মরিচ)।কঠোর এবং শুষ্ক ত্বক, ভঙ্গুর চুল এবং নখ - যথেষ্ট ভিটামিন এ (প্রতিদিন সকালের মাংসের সাথে মাখনের মতো গাজর করে)।
চেতনা, অনিদ্রা - গ্রুপ বি (রাই রুটি, দস্তা, মাংস, ডিম, বিয়ার) এর যথেষ্ট ভিটামিন নেই।
শীতকালে এবং বসন্তে, ভিটামিনের একটি বিশেষ তীব্র ঘাটতি রয়েছে। একটি খালি পেট শক্তিশালীকরণ অমৃত উপর পান: ঠান্ডা বাষ্পযুক্ত জল অর্ধেক একটি গ্লাস, যা লেবু একটি স্লিভেজ খুঁজে নিঃশেষিত এবং মধু একটি চা চামচ যোগ করা হয়।