নববর্ষের পার্টি আগে খুব সামান্য সময় বাকি আছে। শরত, এর বলে, এটা সহজ ছিল না এবং সবাই তার শারীরিক এবং মানসিকভাবে তার নিজের পদ্ধতিতে উষ্ণ ছিল। কেউ আগুনের চকোলেট এবং মিষ্টি সঙ্গে বসা ছিল, অন্যদের কেক এবং বাদের সঙ্গে তাদের মেজাজ উন্নত। কিন্তু কোনও ক্ষেত্রে, ফলাফলটি এক - অতিরিক্ত পাউন্ড, কুশ্রী টম এবং পক্ষ। এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে?
মাত্র কয়েক দিন বাকি ... কিন্তু আপনি যে বিলাসবহুল পোষাক যে আপনি dreamed পরতে চান। এবং যদি নিউ ইয়ার সপ্তাহে ইতিমধ্যেই হয়? না, এটা সম্ভব নয়। সময় মাছি এবং spares কোন এক এটি একটি খাদ্য উপর যেতে সময়।
নতুন বছরের খাদ্য - "সপ্তাহ"
এই খাদ্যটি এক সপ্তাহের জন্য গণনা করা হয়। এই সময় আপনি 7 কিলোগ্রাম পর্যন্ত নিক্ষেপ করতে পারেন। ফলাফল ইতিবাচক হয়, এটি বরং জটিল।
প্রথম দিন এই দিনে আপনি শুধুমাত্র পান করতে পারেন। Bezsahara পান এবং অন্যান্য মিষ্টি চরম ক্ষেত্রে, মধু একটি বিট vchay যোগ করা যেতে পারে। দিনের মধ্যে ব্রোথ, রস, কফি, চা, মিনারেল ওয়াটার, দুধ, কেফির ব্যবহার করুন।
দ্বিতীয় দিন সবজি আছে তারা যেকোন পরিমাণে ক্ষয়প্রাপ্ত হতে পারে - স্টেভেড, তাজা, বাছাই করা আলু বাদে, এটি মূল্যবান। জল পান - 1,5-2 লিটার।
তৃতীয় দিন শুধু সব দিন পান।
চতুর্থ দিন ফল খান কলা ব্যতীত কোন ফল আছে।
পঞ্চম দিন প্রোটিন দিবস ভাজা মুরগি, বাগলা ডিম, দই খান ডিশে লবণ যোগ করবেন না। Additives ছাড়া Yoghurts।
ছয় দিন মদ্যপান।
সপ্তম দিন শেষ দিন। ব্রেকফাস্ট জন্য 2 cupping সঙ্গে বাছাই ডিম। লাঞ্চের জন্য, একটি ফলের এবং লবন জন্য মুরগির বা উদ্ভিজ্জ পানীয়। বিকেলে স্নেক ফলের সাথে শুরু ডিনার জলপাই তেল সঙ্গে সজ্জিত একটি সালাদ গঠিত হবে।
তিন দিনের জন্য নববর্ষের খাদ্য
এটি একটি মৃদু খাদ্য এবং তিন দিনের জন্য আপনি 3 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন। প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পানি দরকার প্রতিদিন একই মেনু
সকালে খাবার কুচি কুচি কুচি ডিম, কালো রাই রুটি, পনির একটি ছোট টুকরা। পান করার জন্য এটি একটি কাপ সবুজ চা প্রস্তাব করা হয়, কিন্তু bezsahara।
লাঞ্চ। একটি ছোট পরিমাণে মুরগীর মাংস, তাজা দই, টমেটো রস
বিকেল চা। কম চর্বি kefir, এটি একটি প্রাকৃতিক দই সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে।
ডিনার জন্য, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং মাংসের মাছ
নতুন বছরের খাবার "স্নো ম্যডেন"
খাদ্য একদিন জন্য ডিজাইন করা হয়। আগামীকাল যদি নতুন বছর হয়, তাহলে এই খাদ্যটি শুধু আপনার জন্য। একটি দিনের জন্য আপনি 2 কেজি পর্যন্ত ছুঁড়ে দিতে পারেন।
সকাল 7.00 টায় আপনি সবুজ চা পান করতে হবে। কয়েক ঘন্টা বয়সী ডিম 11.00 টায় 1 টেবিল খাওয়া কিশমিশ। প্রায় এক ঘণ্টা বাটিযুক্ত মুরগির পাত্রের একটি ছোট সংখ্যা ব্যবহার করতে দিন। 15 টাকায় 1 টেবিল চামচ খাওয়া টমেটো রস 2 ঘন্টা - 1 ডিম ডিনার জন্য - একটি আপেল কিন্তু বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি কেফারের 1 ম শফিউর পানি পান করতে হবে। এটি আপনি একটি আপেল এবং শসা বীজ যোগ করতে পারেন। এটা একটি yoyurt মত হবে।
একটি দ্বিতীয় বিকল্প আছে। কালো শক্ত কফি সঙ্গে দিন শুরু করুন 11 ঘণ্টার মধ্যে আপনি দুধে বা মুরগির উপর ওটমিল পোরিত খাওয়াতে পারেন। তারপর আপেল খাওয়া এবং একটি কাপ চা পান। লাঞ্চ, বেকড মাছ এবং তাজা শাকসব্জির সাথে সালাদ জন্য। আপনি জলপাই তেল বা কম চর্বি বাদাম ক্রিম সঙ্গে সালাদ ঋতু করতে পারেন। একটি সকালে স্নেকের জন্য, প্রাকৃতিক দই এবং কিছু বাদাম খান। ডিনার - বোনা ভাজা ভাজা সবজি, এক গ্লাস দই পান করুন।
খাদ্য সুষম, শরীরের সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান পাবেন। উপরন্তু, এটি ভিটামিন গ্রহণ প্রতিভা প্রতিরোধ সিস্টেমের মূল্য মূল্য। একদিনের খাদ্য উপকারিতা উন্নত করার জন্য একটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হারাতে সাহায্য করবে।
মাসিক খাদ্য
সুতরাং, ডিসেম্বর ইতিমধ্যে আসা হয়েছে। এবং নতুন বছরের দ্বারা চমৎকার সন্ধান করার জন্য, এখন আপনি খাদ্য গ্রহণ করা উচিত। এটি একটি নিরাপদ খাদ্য যা অনুসরণ করা সহজ হবে। মেনুটি মাছ, সীফুড খাবার, সবজি (সবুজ সবুজ) এর অন্তর্ভুক্ত। স্টার্ট কন্টেন্ট সঙ্গে খাদ্য পণ্য থেকে বাদ।
সমুদ্রের কালেক, স্কুইড এবং চিংড়ি উপভোগ করার জন্য এক মাসে প্রস্তাবিত। তাদের মাংস নিষেধাজ্ঞা ছাড়া খাওয়া যাবে। চায়ের চেয়ে বেশি চা এবং কফি খাওয়া, এবং রস ভিটামিন সি এবং প্রাকৃতিক উপাদান নিয়ে থাকা উচিত। কোন মিষ্টি, অ্যালকোহল এবং চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দিন। ছোট অনুপাতে দিনে 4-5 বার থাকে।
নতুন বছর জন্য সাপ্তাহিক স্যুপ খাদ্য
এক সপ্তাহের জন্য, এই ধরনের খাদ্যটি 5 কেজি বন্ধ করে দিতে সাহায্য করবে। প্রতিদিন আমি বাবিল স্যুপ খাওয়া প্রয়োজন। আপনি যেকোন পরিমাণে এটি পেতে পারেন। আপনি কি ক্ষুধা মনে করেন? আসুন এবং একটি স্যুপ খাওয়া যাক। এটা সহজ। সপ্তাহ জুড়ে স্যুপ ছাড়াও, আপনি সবজি, মাংস, মাছ এবং ফল খেতে পারেন।
স্যুপ কিভাবে রান্না করবেন?
মটরশুটি জল দিয়ে ঢেলে এবং রাতারাতি বাকি আছে। সকালে, এটি রান্না করা যেতে পারে (আগুন 40 মিনিট)। আমরা পরিষ্কার এবং কাটা 1 বাঁধাকপি মাথা, 6 জিনজার ব্রেড, 5 পেঁয়াজ, 2 বুলগেরিয়ান মরিচ, সিলেট রুট। সমস্ত উপাদান মটরশুটি যাও ফুটন্ত জল রাখা হয়। একটু লবণ যোগ করুন এবং একটি ধীর-অগ্নি উপর রান্না করা। সবজি যখন রান্না হয় তখন শেষে টমেটো জালের এক গ্লাস যোগ করা হয়।
শ্যাম্পেন ডায়েট
এটি সবচেয়ে নববর্ষের খাদ্য। আপনি শ্যাম্পেন পান করতে পারেন, মজাদার, নাচ এবং এখনও ওজন হারান। ফ্যান্টাস্টিক! যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় একটি যোদ্ধা হয়, তাহলে মনে রাখবেন না যে খাদ্য আপনাকে অ্যালকোহল নির্ভরশীল করতে হবে
এই খাদ্য জন্য, ডোম পারিগিন শ্যাম্পেন এছাড়াও উপযুক্ত। এক বাচ্চা মাত্র 91 ক্যালরি। এই ক্যালোরি গণনা করা হয় না। বুদবুদদের ধন্যবাদ, তারা দ্রুত রক্তে শোষিত হয় এবং ব্যারেলগুলিতে বসা যায় না।
খাদ্যের পুরো ব্যাপারটি হচ্ছে খাদ্যের উপর কোন নিষেধাজ্ঞা নেই। কিন্তু নিজের জন্য চিন্তা করুন, যারা শ্যাম্পেন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা ফ্যাটি ক্যাটলেট পান করবে? অতএব, আপনি আরো পরিপূর্ণ খাদ্য ব্যবহার। শ্যাম্পেন আপনি ওভ্রাস্টিং থেকে রক্ষা করবে।
নমুনা মেনু (এটি বিভিন্ন হতে পারে)
সকালে, ফল, পুরো শস্য ব্যাগেল তিন ঘন্টা পরে, একটি কলা আপনি ছাগল পনির, stewed মাশরুম সঙ্গে একটি পিষ্টক থাকতে পারে। ডিনার জন্য, সবজি সঙ্গে বেকড মাছ এবং ডিনারের পরে শ্যাম্পেনের চশমা একটি দম্পতি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনে সবকিছুই শ্যাম্পেন।
খাদ্য "1 জানুয়ারী"
যদি নতুন বছর পরে খারাপ হয়, এবং আপনি overeaten করেছি, তাহলে আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে হবে। আপনি একটি পাতলা ময়দা, stewed সবজি পান করতে পারেন। সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করার জন্য এটি পুদিনা, ক্যালেন্ডুলা, কামোমাইল, দিনের মধ্যে, কেফার পান
পেট এবং সোজালের মধ্যে একটি লক্ষণীয় হতাশা থাকলে, ঔষধ পান করার জন্য সর্বোত্তম: ফেস্টাল, মেজিম, প্যানক্যাটিন ইত্যাদি।
তাই নববর্ষের আগের দিন আপনি ওজন হারান এবং সবকিছু ভাল। এটি পোষাক এবং জীবন উপভোগ করার সময়! শুভ নববর্ষ মেয়ে! 2014 সালে আসুন, কল্পিত চমকের জন্য অপেক্ষা করুন