কিভাবে এপ্রিল ওজন হারাতে? চেক আপনার ওজন রাখা এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে একটি দুর্দান্ত উপায় আছে। চন্দ্র ক্যালেন্ডার ধন্যবাদ, আপনি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন হারাতে পারেন। যদি আপনি এই টিপস অনুসরণ করেন, আপনি একটি সাধারণ অবস্থায় চিত্র এবং স্বাস্থ্য রাখতে সক্ষম হবে এবং খুব শীঘ্রই পাতলা এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে
তাহলে এপ্রিল মাসে কীভাবে খেতে হয়? চলুন চলুন এপ্রিল মাসের চন্দ্র খাদ্য ক্যালেন্ডারে ঘনিষ্ঠ নজর রাখি। আপনার শরীরের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ হবে। এই ধরনের দিনগুলিতে ক্ষুধা হ্রাসের ব্যবস্থা করা এবং আপনার খাদ্য কমানোর সুপারিশ করা হয় না: 1 থেকে 4, 6 থেকে 8 এবং ২9 থেকে 30 এপ্রিল পর্যন্ত। আমরা উপবাস দিনে 9, 11 এবং ২0 এপ্রিল ব্যয় করার সুপারিশ করছি।
1 এপ্রিল আজ, তারা মশলা এবং তীক্ষ্ণ মশলা খাওয়ার সুপারিশ করছে। তারা আপনার বিপাক উন্নতি করবে। আপনি যদি খেতে না পারেন, তাহলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিন না। যারা উদ্বিগ্নতা থেকে ডায়াবেটিস ভোগ করে তাদের উচিত ডায়াবেটিস থাকা। এবং কেবল যদি আপনি এই ধরনের খাবার পছন্দ করেন না, তাহলে নিজেকে অপ্রয়োজনীয় করুন। কিন্তু এখনও এটি সঠিকভাবে "ধারালো" আজ আপনাকে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। খাদ্য আনন্দ আনতে হবে আপনার খাদ্য মাংস অন্তর্ভুক্ত। বিশেষভাবে মেষশাবক এবং মুরগির শরীরের জন্য ভাল।
২ এপ্রিল প্রচুর পরিমাণে সবজি ও ফল খান আপনি এমনকি সবজি সঙ্গে এক খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারেন এটা আপনার পেট জন্য দরকারী হবে। ফল এবং খরা ক্রিম সঙ্গে ব্রেকফাস্ট আছে চেষ্টা করুন, এবং ডিনার জন্য চুলা মধ্যে বেকড সবজি রান্না। আপনি সত্যিই পছন্দ যে সবজি নির্বাচন করুন আজ মাংস খাওয়া ভালো না, এটা শরীরের জন্য একটি ভারী খাদ্য।
3-5 এপ্রিল আপনি যে সব খাবেন, তা হজম করা দ্রুত হবে, এবং ক্যালোরিগুলি ক্ষতবর্ণের মতো পুড়ে যাবে তাই এখন আপনি sebenem অতিরিক্ত করতে পারেন। চিন্তা করবেন না, অতিরিক্ত ক্যালোরি সমস্যা এলাকায় স্থির করবেন না। কিন্তু এটা বুদ্ধিমান এর মূল্য এটা মাংস এবং রুক্ষ খাবার খেতে বাঞ্ছনীয় নয়, যা বিপাক (মিষ্টি, ময়দা, চর্বি ইত্যাদি) হ্রাস করতে পারে। এটা মদ পান না, এটি আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। আমরা একটি রান জন্য যেতে বা জিম যেতে আজ সুপারিশ। আপনি যদি ইতিমধ্যেই ট্রেন করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি লোডটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
6-7 এপ্রিল এখন এটা উভয় গাল জন্য এটা মূল্য না। আপনার বিপাক সামান্য নিচে ধীর তাই আমরা ক্যালোরি পরিমাণ হ্রাস এমনকি সুপারিশ। কিছু খাবার খেতে চেষ্টা করুন। ফল এবং সবজি উপর ফোকাস করা ভাল। তারা মুহূর্তে শরীরের জন্য খুব দরকারী এবং লাইন আপনাকে রাখতে সক্ষম হবে। সবজি ও ফল আপনাকে ক্ষুধার্ত হতে দেবে না এবং ওজন বাড়বে না।
8-10 এপ্রিল এই মুহুর্তে, এটি খাদ্য নয় যা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কার সাথে আপনি এটি ব্যবহার করেন। আপনি বিরক্ত বা দু: খিত আছে যদি না খাওয়া। এটি আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু একটি সুদৃঢ় কোম্পানির খাদ্য উপ-নেট স্বাস্থ্য বেনিফিট। ইতিবাচক হতে চেষ্টা করুন এবং মেয়েদের সাথে হতাশ না। অত্যধিক ওষুধ পেটে ব্যথা এবং দরিদ্র স্বাস্থ্য হতে পারে। অতএব, সংশোধন মধ্যে খাওয়া প্রয়োজন। এখন এটা প্রশিক্ষণের দিকে যাচ্ছে ভৌত লোড উপকার হবে আমরা খোলা বায়ু উপর হাঁটা বাদ না।
এপ্রিল 11-12 এটি শুধুমাত্র টাটকা খাবার খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। এই সময়ের মধ্যে পান করার জন্য আপনি শুধুমাত্র তাজা প্রস্তুত খাদ্য প্রয়োজন। এমনকি রান্নাঘরে গতকাল রান্না করা হলেও সে রেফ্রিজারিতে দাঁড়িয়ে ছিল, সে খাওয়া উচিত ছিল না। এবং এটি স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ হতে পারে।
এপ্রিল 13-14 এটি আপনার খাদ্য শস্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত মূল্য। তারা ভিটামিন এবং microelements সঙ্গে শরীরের পুরোপুরি সমৃদ্ধ হবে। ব্রেকফাস্টের জন্য সকালে, মধু ও ফল দিয়ে সুগন্ধযুক্ত ওটমিল প্রস্তুত করুন। এবং দুপুরের খাবারের জন্য বা এমনকি ডিনারের জন্য, আপনি ভাত খেতে পারেন। তেল সঙ্গে porridge ভরাট না বড় লবণাক্ত চা পান করুন এই দুই দিন কফি সব সময়ে পান করা উচিত নয়।
এপ্রিল 15-17 আপনি exoticism সঙ্গে নিজেকে pamper করতে পারেন। আগে খেতে খেতে খেতে খেতে চেষ্টা করুন। এটি পরীক্ষা করার সময়। এমনকি যদি শরীরটি বহির্বিশ্বে অভ্যস্ত না হয়, তবে এই মুহূর্তটি এটিকে আনুগত্য এবং কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রহণ করবে। বিভিন্ন দেশের ঐতিহ্যবাহী খাবারের চেষ্টা করুন, নিজেকে আকর্ষণীয় কিছু আচরণ করুন। শুধুমাত্র আমরা আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যে সবকিছু সংশোধন করা উচিত। আপনি একসঙ্গে 5 বিভিন্ন খাবারের খাওয়া নেই, এবং তারপর এটি সব খারাপভাবে শেষ করতে পারেন। এবং অ্যালকোহলকে অপব্যবহার করো না, এটি অযৌক্তিক। আপনি লাল ওয়াইনের একটি গ্লাস পান করতে পারেন।
এপ্রিল 18-19 এটা আপনার পণ্য পরিচিত ইতিমধ্যে খাওয়া মূল্য। এখন কিছু নতুন চেষ্টা করবেন না জীব এই নেতিবাচক অনুমান করতে পারেন। আপনি শুধু তাজা খাবার খাওয়াতে পারেন। এই সময়ে, রান্না করার সময় আপনি আহত হতে পারেন তাই নিজেকে সতর্ক করা অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা আপনি অনুশীলন করতে যান, এখন স্বাস্থ্যের জন্য এটি বিপজ্জনক। ধ্যান বা শ্বাসের ব্যায়াম করা ভাল।
এপ্রিল 20-21 আপনি প্রচুর পরিমাণে শাকসব্জি খেতে পারেন। এটি তাজা, স্টুয়েড, ভাজা, বাটা বা বেকড হতে পারে। সবজি থেকে আপনার প্রিয় খাবারের প্রস্তুত করুন। এই শরীরের জন্য এখন অত্যন্ত দরকারী। জলখাবার জন্য, ভাল খবর আছে - আপনি সুস্বাদু সঙ্গে নিজেকে pamper করতে পারেন আমরা কেক এবং বন খাওয়ার প্রস্তাব না। এটি একটি ছোট কালো চকলেট খাওয়া ভাল, শরীরের জন্য এটা আরো ভাল। যদি আপনি কিছু-টোকালোরিক খাওয়াতে চান, তাহলে সকালে এটি করা ভাল।
এপ্রিল 22-23 একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাদ্যটি উপযোগী এবং বৈচিত্র্যপূর্ণ হওয়া উচিত। আপনি ওজন হারাতে চান, এমনকি যদি খুব বেশী ক্যালোরি কাটা না। এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং একটি ভাঙ্গন হতে পারে। আপনার খাদ্য দুধ, kefir এবং পনির চালু করুন আপনি নিবিড় প্রশিক্ষণের জন্য যেতে পারেন। এটি আপনাকে তীব্রতা একটি দ্রুতগতি আনতে হবে। এটি দরকারী ম্যাসেজ হতে হবে। তাই নেলালকাস্টারস্টাপিয়ু যান
এপ্রিল 24-25 প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। এবং বিশেষত পরিষ্কার জল। কম কফি ব্যবহার করুন একটি সুস্বাদু ভেষজ চা বা সাথি সঙ্গে কফি পানীয় প্রতিস্থাপন। আপনার পানিতে অতিরিক্ত তরল, শরীরের জন্য ভাল। আপনার খাদ্যের মধ্যে বিভিন্ন ফল অন্তর্ভুক্ত করুন।
মার্চ 26-27 এটা আরও সবুজ শাক খেতে মূল্য তুঁত, পেসলে, ডিল ইত্যাদি দিয়ে সালাদ করা এখন তারা শরীরের জন্য দরকারী। আপনি আরো সবজি এবং ফল খাওয়া উচিত, কিন্তু সংশোধন মধ্যে শুধুমাত্র। এটা অত্যধিক না, অন্যথায় এটি একটি এলার্জি হতে পারে একটি নতুন খেলা চেষ্টা করুন, আপনার প্রশিক্ষণ একটি সমন্বয় করা
এপ্রিল 28-30 মাসের শেষে আপনি নতুন খাবারের চেষ্টা করবেন না। এই শরীর এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি একটি ভিন্ন প্রকৃতির হতাশা হতে না চান তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি না। আপনার শরীর থেকে সতর্কতা অবলম্বন করুন, এবং আপনি এখন আপনার জন্য প্রয়োজন হয় বুঝতে হবে। এমনকি যদি আপনি কিছু দরকারী না চান, আপনি নিজেকে pamper করতে পারেন। অন্যথায়, খাদ্য একটি ভাঙ্গন হতে হবে।