খাদ্য ব্যবস্থা, ওজন হ্রাসের জন্য খাদ্য, ইন্টারনেট পূর্ণ। তারা অনেক, তারা বিভিন্ন: kefir এবং buckwheat, Atkins ডায়েট বা ক্রেমলিন দখল, ইত্যাদি। পছন্দ ব্যাপক হয়, ওজন কমানোর একটি উপায় নির্বাচন করা সহজ। কিন্তু এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে সব প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, অতিরিক্ত ওজন সব বা পাতার উপরে না যায়, কিন্তু খুব ধীরে ধীরে। কেন এই ঘটবে? কেন নির্বাচিত খাদ্য কাজ করে না?
একটি খাদ্য পালন খুব কঠিন
আজকের সকল খাদ্যতালিকাগুলি ইতিমধ্যেই বিদ্যমান খাদ্যগুলির প্রধান পরিবর্তনগুলি প্রদান করে। আমাদের অভ্যাস দীর্ঘ এবং কঠিন মরা। সব পরে, এটি ইতিমধ্যে খাদ্য নয়, কিন্তু এছাড়াও জীবনের একটি প্রতিষ্ঠিত চিত্র। স্বাভাবিক খাদ্যের একটি তীব্র প্রত্যাখ্যান মহান চাপ হতে পারে। খাদ্যটি অনুসরণ করার জন্য, আপনাকে আপনার সমস্ত ইচ্ছাকে মুষ্টিতে পরিণত করতে হবে। কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি করা খুবই কঠিন। ফলাফল এক - খাদ্য সিস্টেমের মূলত গৃহীত পরিকল্পনা থেকে একটি বিচ্যুতি।
প্রত্যাশা সত্য না
আপনি সাধারণত একটি খাদ্য উপর মুহূর্ত পর্যন্ত খাদ্যশস্য সাধারণত কাজ করে। অনেক মানুষ এটা পরিত্যাগ, এটি দাঁড়াতে অক্ষম। এবং সমস্যা হল ব্যর্থতা লক্ষণ খুব দ্রুত দৃশ্যমান হয়। নারী বিশ্বাস করেন যে তাদের দ্বারা নির্বাচিত খাদ্য উপযুক্ত নয়, অন্য আদর্শ খাদ্য অনুসন্ধান শুরু হয়। কিন্তু ফলাফল সবসময় এক।
অত্যধিক ওষুধের মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি
প্রায়শই অধিকাংশ লোক স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাওয়াচ্ছে, কিন্তু এই ক্ষুধা সম্পর্কিত নয়। আবেগগত সমস্যার সম্মুখীন যখন ক্ষুধা বেড়ে যায় অতএব, এটি লজিক্যাল, রাগ বা কোন ধরণের শক সম্পর্কিত অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়। খাদ্য, দুর্ভাগ্যবশত, মানসিক সমস্যা সমাধান করতে পারে না। কিন্তু এটা বিষণ্নতা আরোপ করতে সক্ষম, যা ওভ্রাস্টিংয়ের কারণ হবে।
অভ্যাস পরিবর্তন না কাজ পরিবর্তন
লোকেদের একটি খুব ছোট শতাংশ নিরাপদভাবে ওজন কমাতে এবং ভবিষ্যতে এটি স্থিতিশীল রাখতে পারেন। খাওয়া অভ্যাসের মধ্যে ক্রমাগত পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ আপনার জীবনের শারীরিক কার্যকলাপ পরিচয় করিয়ে দিতে। পুরাতন
অভ্যাস এবং পছন্দ মানুষ খুব গভীর, তারা দ্রুত ফিরে ফিরে।
অপুষ্টি থেকে মজবুত হত্তয়া
ক্রমাগত একটি খাদ্য উপর বসতে যারা, একটি খাদ্যগত মানসিকতা গঠন তারা ভুল কিছু খাওয়া ভয় পায়, তারা সুস্বাদু খাবার সম্পর্কে স্বপ্ন, এবং মাথার কাছ থেকে কখনও চিন্তা না দূরে না। সুতরাং
বিভিন্ন ধরনের ফোবিয়া বা মানসিক অসুস্থতা (এনিক্সিয়া) তৈরি করা। একজন ব্যক্তি নিজের সাথে লড়াই করতে শুরু করে, কিন্তু কখনও জয় পায় না। ওজন হ্রাস পরে ওজন হ্রাস করার প্রায় প্রায় অসম্ভব। এবং নিজেই খাদ্যের সময় নিজের সম্পর্কে খুব কঠোর হওয়া আবশ্যক। যে সমস্ত নিয়ম ব্যবহার করা হয় সেগুলি অতিরিক্ত পাউলের আকারে ফিরিয়ে আনা হবে, ভারী শ্রম দ্বারা নিক্ষিপ্ত হবে।
এই সংঘর্ষটি যারা দিনে 1২00 কে.ও.সি. এই পরিমাণ প্রয়োজনীয় বিপাকীয় হার নীচের। এটা কেবল শরীরের অত্যাবশ্যক কার্যকলাপ সমর্থন করে। আদর্শের সামান্যতম অংশে, ব্যক্তি অবিলম্বে ফুলে যায়। এবং তারপর এই দরিদ্র জিনিস কি করতে হবে জানি না।
খাদ্য সাহায্য করবে না
এই সমস্ত খাদ্য (পরে খাও না ..., আগে পান কর ... ইত্যাদি) - এই প্রকৃতির আগে মানুষ এর ননতা একটি ঘোষণা। আমরা আমাদের শরীরের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে হবে না, এবং আমরা তাকে প্রতারিত করতে চান। তার প্রতিক্রিয়া লক্ষ লক্ষ বছর বিবর্তন দ্বারা গঠিত হয়। সব পরে, প্রাণী ছয় পর খেতে নিজেদের সীমাবদ্ধ না, কিন্তু অতিরিক্ত ওজন নেই। আমরা নিজেদেরকে খাদ্য অনুভূতি বন্ধ করার চেষ্টা করছি, আমরা সঠিক খাদ্য নির্বাচন করতে চাই না। আমাদের জন্য, এটি প্রস্তুতকর্তা করে তোলে। এখানে নেতিবাচক ফলাফল হল কিন্তু কি উপায় আছে?
এটি একটি পর্যাপ্ত ও সুস্থ খাদ্য। ফিটনেস দ্বারা বাধ্যতামূলক দখল। সব সরল মানুষ খাবার ছেড়ে না যান, gyms যান, ট্রেন। একটি সুবর্ণ নিয়ম আছে: এটা আরো ব্যয় করা প্রয়োজন, কিন্তু খাওয়া কম!
সুস্থ হচ্ছে, খাদ্য উপভোগ নিয়ন্ত্রণে সক্ষম হচ্ছে একটি অত্যন্ত প্রশংসাসূচক বাসনা। কিন্তু ডায়াবেটিস সবসময় ভাল শারীরিক আকারে থাকা একটি বিকল্প নয়, অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে।