হারিয়ে শক্তি উদ্ধার

অভ্যন্তরীণ সম্পদ চলতে থাকলে প্রত্যেকেরই মিনিট আছে। অনিদ্রা, শারীরিক ব্যাধি, উদাসীনতা এবং খারাপ মেজাজ, উদ্বেগ এবং ক্লান্তি শক্তি হ্রাসের পরিচিত লক্ষণ। হারিয়ে শক্তি পুনরুদ্ধার কিভাবে, ভিতরের শিখা আলো? এখানে কোন বিলম্ব ছাড়াই কাজ করা আবশ্যক।

মনোযোগ পাঠ
কিছু আবেগগত শক্তিশালী অস্থিরতার সময়, আমরা অনেক শক্তি হারাতে পারি এটি একটি প্রতিষেধক এবং শান্ত একটি ঝামেলা "ধরা" লক্ষণ অনুসন্ধান প্রয়োজন। এটা কিছু হতে পারে, প্রধান জিনিস অভিযোগ করা হয় না, কান্নাকাটি করবেন না, দুঃখ করবেন না এবং সমস্যাগ্রস্ত সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত করবেন না। সবুজ চা পান করুন, ভিটামিন সি, যা এটি ধারণ করে শরীর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, স্নান মধ্যে আরোহণ, সিরিজ চালু। এবং যখন আবেগ বন্ধ হয়, তখন আপনি সমস্যার সমাধান করতে পারেন।

জাদু লয়
মানুষের শরীরের পার্শ্ববর্তী পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম, এটি তির্যক এবং শ্বাসের উদ্বেগ। আমরা জীবনের দ্রুত ছন্দে সামঞ্জস্য যখন, আমরা আনন্দ এবং শক্তি একটি ঢেউ অনুভব। অতএব, যখন উদাসীনতা এবং বিষণ্ণতা একজন ব্যক্তির উপর ঝাঁপিয়ে পড়বে, তখন গানের শব্দগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন বা আফ্রিকা থেকে কিছু ড্রামারের একটি কনসার্টে অংশগ্রহণ করুন।

রঙ জাদু
রঙ অভ্যন্তরীণ অবস্থা পরিবর্তন করতে পারেন। কাগজে কমলা বা উজ্জ্বল হলুদ রঙের চিন্তা করার জন্য কয়েক মিনিটের মধ্যে, তাহলে উদাসীনতা সৃজনশীল শক্তি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। এখন আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার সৌর প্লেসাস এর এলাকায় কমলা বা হলুদ একটি বল কল্পনা করুন। কল্পনা করুন কিভাবে এটি উষ্ণ এবং বড় হয়ে যায়, এবং আপনি যত বেশি ভিজ্যুয়ালাইজ করেন, তত বেশি আপনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তির মত অনুভব করতে পারেন।

মশলা
পূর্বে, মশলা স্বর্ণের ওজনে মূল্যবান ছিল, তারা ব্যক্তি শক্তি প্রদান করে এবং অনেক রোগের চিকিৎসা করে। যারা খুব ক্লান্ত, প্রমাণিত মানে ধনেপাতা, cloves, গরম peppers, কেজরিন, দারুচিনি এবং আদা। তারা গরম দুধ বা চা যোগ করা যেতে পারে, এটি কয়েক মিনিট এবং পানীয় জন্য চোলান, আপনার শরীরের স্বাস্থ্য এবং উষ্ণতা সঙ্গে ভরা হয় কল্পনা করা।

জল প্রক্রিয়া
কোল্ড শাওয়ার শরীর জাগিয়ে তোলে। কিন্তু কখনও কখনও আনন্দদায়ক ঘন্টা ক্লান্তি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এবং সকালে প্রভাব প্রসারিত করতে আপনি একটি বিপরীতে শাওয়ার নিতে প্রয়োজন। কিন্তু যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য একটি গরম স্নান মধ্যে চিবান, লেবু বা কমলা এর অপরিহার্য তেল যোগ সঙ্গে, তারপর শরীরের তাত্ক্ষণিক জেগে ওঠা এবং উত্সাহিত করতে পারেন।

জীবনের শ্বাস
একজন ব্যক্তির ভেতরের সম্ভাবনা নির্ভর করে কিভাবে আমরা শ্বাস ফেলা। ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, একটি আরামদায়ক বন্ধন এই বসার জন্য, আপনার চোখ বন্ধ এবং শ্বাস শুরু। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে কোমল ফুসকুড়ি, ফুসফুস, গলা, নাক, এবং তারপর বিপরীত ক্রম মধ্যে শ্বাস অনুভব করুন। এবং আপনার শ্বাসের তাল প্রসারিত করুন। তারপর আপনার চোখ খুলুন এবং আপনি যেতে প্রস্তুত।

মেজাজ
দৃঢ় পদক্ষেপ, একটি শ্বাস অনুশীলন হিসাবে গান গাওয়া হয়। গানের সাহায্যে আপনি উজ্জীবিত হতে পারেন, এটি শক্তি ফেরত একটি সহজ উপায় হবে। এটি প্রয়োজনীয় যে ইতিবাচক গানগুলির গঠিত ছিল।

ব্যবস্থা।
শীতকালীন ফ্লু মহামারী এবং ঠান্ডা সময় ওষুধ নির্বাচন করার সময় সতর্ক থাকুন। প্যারাসিটামল একটি ডোজ সঙ্গে জটিল ওষুধ ব্যবহার করুন। তারা মনোযোগ এবং হতাশা, তৃষ্ণা, পেট যত্ন নিতে ঘন ঘন কারণ হ্রাস না।

একটু মজা
একটি কাপ কফি কঠিন মুহূর্তে "পুনরুজ্জীবিত করা" পারেন, এবং চকলেট একটি টুকরা আপনি সুখ একটি ধারনা দিতে হবে। মানসিক কার্যকলাপের জন্য, একটি ছোট পিঠ দরকারী হবে। আপনি যদি শক্তি অভাব আছে, তাহলে কেন নিজেকে একটি চিকিত্সা অস্বীকার। এবং যদি এটি আনন্দের দেয়, তাহলে তা অবিলম্বে শক্তি রিজার্ভ পুনরুদ্ধার করতে পারে।

যদি সকালে আপনি আপনার চোখ খুলতে না পারেন, আক্ষরিকভাবে আপনি কফি পান, এবং কাজ করতে ক্রল না হওয়া পর্যন্ত বিছানা থেকে আপনার চুল টান, এবং যেতে না, তাই আপনি অবিলম্বে একটি "শক্তি খাদ্য" সুইচ প্রয়োজন। মিষ্টি এবং ক্যাফিনের সাহায্যে নিজেকে উত্সাহিত করার প্রয়োজন হয় না। দরকারী পণ্য নির্বাচন করুন এবং হারানো শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়। খাদ্য অন্তর্ভুক্ত যেমন খাবারের, যা শক্তি সময় প্রয়োজনীয় স্তর সময় সমর্থন করবে। উচ্চ চিনির উপাদান দিয়ে কার্বনেটেড পানীয় বাদ দেওয়া প্রয়োজন, যেহেতু তারা আপনার শক্তি কমিয়ে দেয়। চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনাকে নিদ্রালু, অলস এবং অলস করে তুলবে। জোর দেওয়া উচিত তাজা ফল এবং সবজি উপর।

ব্রেকফাস্ট।
প্রথম ব্রেকফাস্ট বিকল্প:
তাজা বীজ, কম চর্বিযুক্ত দই;
অর্ধেক টা কমলা রস এক গ্লাস।

দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট বিকল্প :
পেঁয়াজ দুধ সঙ্গে কলা পোড়া সঙ্গে ওটমেল porridge;
মুরগির মাংস সঙ্গে মটরশুটি;
টমেটো রসের অর্ধেক গ্লাস

লাঞ্চ।
1 লা লাঞ্চের বিকল্প :
সবজি থেকে স্যুপ;
গলিত পনির সঙ্গে টোস্ট;
অর্ধেক একটি আঙ্গুর;
কম চর্বিযুক্ত দুধ 200 মিলি মিলিগ্রাম

দুপুরের দ্বিতীয় সংস্করণ:
মুরগির ভাজা মুরগির সঙ্গে ট্যাস্ট;
টমেটো থেকে সালাদ;
এক কমলা;
1 টেবিল চামচ কম চর্বিযুক্ত দুধ

ডিনার।
ডিনার জন্য প্রথম বিকল্প:
হালিবুট পাম্প steamed;
বেকড আলু, গলিত পনির বা খাদ ক্রিম সঙ্গে;
ব্রোকলি বা রঙ্গিন বাটিযুক্ত বাঁধাকপি;
পীচ;
1 টেবিল চামচ কম চর্বিযুক্ত দুধ

খাবারের দ্বিতীয় রূপ :
চিকেন সঙ্গে মুরগির একটি টুকরা করা;
গুঁড়ো সঙ্গে সালাদ;
দুই প্লাম;
200 মিলিগ্রাম স্কাইম দুধ

এই খাদ্য দ্বারা কি এবং কি করা যাবে না।
আপনি করতে পারেন:
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন;
মাল্টিভিটামিন নিন;
পুরো ময়দা থেকে রুটি আছে;
অ্যালকোহল সীমিত, দিনে এক ককটেল;
যখন আপনি মিষ্টি কিছু চান, আপনি শুকনো ফল খেতে হবে।

আপনি করতে পারেন না:
স্নেক এবং খাবার বাদ দিন;
ফ্যাটি, ভাজা খাবার আছে;
আলু চিপস আছে;
গ্লিভিজ এবং চর্বিযুক্ত sauces আছে;
মিষ্টি ফিজি পানীয় পান, মদ, মদ, বিয়ার;
কফি, চা এবং তাই উপর চিনি যোগ করুন;
সাদা রুটি আছে

উপসংহারে, আমরা যোগ করে: হারিয়ে যাওয়া শক্তি "শক্তি খাদ্য" এর সাহায্যে পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে এবং উপরে উল্লিখিত উপদেশের সহায়তায় আপনার খাদ্য দেখুন, একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং তারপর আপনি হারিয়ে শক্তি পুনরুদ্ধার করা হবে নেতৃত্ব।