ফ্যাশন ম্যাগাজিন মাধ্যমে ফ্লিপিং, আপনি মডেল এর সরু পরিসংখ্যান প্রশংসিত বন্ধ করবেন না। এক জিজ্ঞাসা করতে সাহায্য করতে পারে না: এই পাতলা মানুষ এ সব খাওয়া হয়? সম্ভবত একটি বিশেষ মডেল খাদ্য আছে? মডেল ব্যবসা থেকে মেয়েরা আমাদের সাথে সাদৃশ্যের রহস্য ভাগ করে নিয়ে আনন্দিত। চিরতরে ফ্ল্যাট টমিজ জন্য ফ্যাশন মডেল খাওয়া কিভাবে শিখুন!
মডেল খাদ্য কি?
নিবিড় ওজন হ্রাস মডেলের মাত্র দুটি খাবারের প্রতিশ্রুতি দেয়: 3 দিন (2-4 কেজি) এবং 7 দিন পর্যন্ত 7 কেজি পর্যন্ত ক্ষতি। দৈনিক ক্যালোরি এবং খাবার খাওয়া তাদের পার্থক্য। একটি তিন দিন খাদ্য একটি বাস্তব ক্ষুধা ধর্মঘট, যেখানে আপনি প্রতিদিন 900 ক্যালোরি পান। প্রতিটি মেয়ে যেমন নির্যাতন সহ্য করতে পারে না। পুষ্টি এই বৈরী দুর্বলতা, চকচকে, ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যাইহোক, দুর্ভোগ বেদখল পাস না - মডেল খাদ্য কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়।
7 দিনের খাদ্যের খরচ 1200 কিলোজেলের বেশি নয়, আদর্শভাবে - 1000 কিলোবাইল। খাদ্যটি বেশ সুস্বাদু এবং বৈদেশিক পণ্যের অন্তর্ভুক্ত নয়। প্রাথমিক পর্যায়ে, দুর্বলতা সম্ভব, কিন্তু চতুর্থ দিনে জীববিজ্ঞান adapts।
মডেল জন্য একটি খাদ্য শুরু কিভাবে: আঁট সীমাবদ্ধতা জন্য প্রস্তুতি
গতকাল আপনি মাংস সঙ্গে porridge ব্যাগ, পিষ্টক বরাবর সসেজ একটি আহার খাওয়া, এবং আজ একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা সম্পর্কে শিখেছি এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হারাতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তারপর, alas, আমরা আপনাকে বিরক্ত করা হবে। "আদর্শ খাদ্য 7 দিন" বা "3 দিন জন্য খাদ্য" উপর বসতে, আপনি হজম ব্যবস্থা এবং মানসিক মেজাজ তৈরি করতে হবে। এই ছাড়া, আপনি গুরুতরভাবে যে সব অনুসরণ করে শরীরের ক্ষতি: ক্ষতিকারক জরায়ু, কোষ্ঠকাঠিন্য, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, ভঙ্গুর নখ এবং চুল। এবং এই শুধুমাত্র ক্ষতি একটি ছোট তালিকা।
প্রস্তুতির জন্য মেনু
প্রস্তুতি - এটি হালকা দিন খাদ্য, একটি সামান্য আরো তৃপ্তি আনলোড। সেরা বিকল্প:
- ব্রেকফাস্ট: কুটির পনির 100 গ্রাম বা পেঁয়াজ দই দুধ 100-150 গ্রাম, মধু দিয়ে টোস্ট;
- লাঞ্চ: সবজি স্যালাড, মাছ বা চিকেন একটি টুকরা সঙ্গে তেল ছাড়া একটি ছোট খাদ্য অংশ;
- ডিনার: কুটির পনির কম চর্বি বা হালকা সালাদ হয়।
এবং তাই আছে 2-3 দিন, এবং কঠোরভাবে নিষেধাজ্ঞা পর্যবেক্ষক - 18:00 পর্যন্ত ডিনার। যদি আপনি ঘুমাতে ঘুমাতে যান, কফির, চিনির জেলি, সবজি মসলা বা টমেটো রস পান করেন।
3 দিন জন্য আদর্শ খাদ্য: মেনু
আমরা বলেছিলাম যে তিন দিনের বিকল্পটি খুবই কঠিন এবং মনস্তাত্ত্বিক শক্তির প্রয়োজন। নিজের জন্য দেখুন।
- প্রাতঃরাশ: উনুভিত নরম-কুচি ডিম + রাইয়ের রুটি থেকে চর্বি + চিনি ছাড়াই ভেষজ চা;
- লাঞ্চ: বাড়িতে তৈরি 200 গ্রাম, কম চর্বি কুটির পনির + চিনি ছাড়া সবুজ চা এক কাপ;
- ডিনার: ডিনার হিসাবে একই
খাদ্যটি প্রচুর পরিমাণে নষ্ট করে না এবং অন্য কিছু খেতে চায়, মেনুটি পড়ার মাধ্যমে। কিন্তু কেন আপনি একটি সুন্দর চিত্র জন্য না যান?
প্রধান সমস্যা - সমস্ত 3 দিন একটি সমানভাবে ক্ষুধার্ত খাদ্য সহ্য করা হয়। যদি আপনি শরীরের সাথে মোকাবেলা করতে না পারেন, খাবারের মধ্যে টমেটো রস (বিশেষ করে হোম রান্নার), কেফার 0% এবং উদ্ভিজ্জ স্লিডি পানীয়।
দিনে 3 লিটার পানি পান করতে ভুলবেন না!
ডায়ট মডেল 7 দিন: মেনু
অনেক সীমাবদ্ধতা নয়, অংশগুলি স্বাদযুক্ত এবং আরও অনেক কিছু:
- ব্রেকফাস্ট: ২ টি বাটিযুক্ত ডিম বা পাতলা মাংস 75 গ্রাম + এক কাপ ভেষজ গরম চা + মাখন এবং একটি পাতলা স্তর সঙ্গে একটি টোস্ট;
- স্নেক: টোস্টের সাথে চা (২ ঘন্টা পরে);
- মধ্যাহ্নভোজন: ভাজা মাংস বা বাছাই চিকেন 100 গ্রাম + সবজি সালাদ 300 গ্রাম + কমলা / আপেল এবং চা;
- স্নেক: চিনি ছাড়া ভেষজ চা;
- ডিনার: কাবাব, লেবুর রস এবং শাকসব্জি (ডাবের তেল 1 টেবিল চামচ) + 2 টুকরো মরিচের সাথে পাতলা কাঁচা রেই রুটি দিয়ে কাটা। আপনি 100 গ্রাম মাংস বা 2 ডিম প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
একই সময়ে, মাংস বাছাই বা চর্বিহীন মাছ থেকে পরিবর্তিত হতে পারে, এবং আদা ছাড়া একটি অমলেট করার জন্য ডিম থেকে। কফি প্রেমীদের স্বাভাবিক পানীয় ছেড়ে দিতে এবং সবুজ বা ভেষজ চা সুইচ করতে হবে, যেমন কফি গ্যাস্ট্রিক রস এর অম্লতা বৃদ্ধি
যদি কিছু কারণে ব্রেকফাস্ট নষ্ট হয়, আপনি ডিনার জন্য 2 সকালে ডিম খাওয়াতে পারেন। পানীয় শাসন - প্রতিদিন 2 লিটার।
খাদ্য মডেল: পর্যালোচনা এবং ফলাফল
পরীক্ষিত খাদ্য মডেল, তিন দিনের বিকল্প এবং সাত দিনের সঙ্গে 4-7 কেজি সঙ্গে ওজন 3-4 কেজি দ্বারা হারিয়ে গেছে বলে তর্ক করুন। ক্ষতি শুরু ওজন এবং ফ্যাটি স্তর উপর নির্ভর করে। যদি একটি পাতলা মেয়ে কোমরের উপরে 1-2 সেন্টিমিটার অপসারণের জন্য একটি খাদ্য খেতে থাকে তবে 4 কেজি ওজন কমানোর জন্য অপেক্ষা করো না। সেন্টিমিটার দূরে চলে যাবে, এবং ভর মধ্যে পার্থক্য 1 কেজি হবে, সেরা 2 কেজি। এবং বিপরীতভাবে, যদি প্রাথমিক ওজন 70 কেজি হয়, তাহলে একজন মহিলা 7 দিন 7 কেজি হারাতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ! উল্লেখ্য, 3-দিনের ক্ষুধার্ত হত্যাকাণ্ডের পর, শরীরটি পুষ্টির সরবরাহ শাসনে প্রবেশ করে, এবং ওজন হ্রাস পেতে শুরু করবে। এই 7 দিন জন্য আদর্শ খাদ্য বিরতি একটি কারণ নয়।
আমরা আমাদের পাঠকদের ধৈর্য এবং ধৈর্য ইচ্ছুক। এবং যদি খাদ্য খুব কঠোর ছিল, এঞ্জেল খাদ্য এবং 7 পাপড়ি মনোযোগ দিতে - এবং এটি দরকারী, এবং সন্তোষজনক, এবং সুস্বাদু!