Bormental নাম খাদ্য সবচেয়ে কঠোর এবং দ্রুত-অভিনয় খাদ্য এক বিবেচনা করা হয়। এটা কোন কৌতুক, দৈনিক 1100 kcal এর চেয়ে বেশি ব্যবহার না। কিন্তু আপনি কি নিখুঁত ব্যক্তিত্বের জন্য যেতে হবে কি ডঃ Bormental খাদ্য, কম ক্যালোরি সত্ত্বেও, পণ্য কোন সীমাবদ্ধতা আছে। যে, আপনি একটি কুকি, একটি পিষ্টক বা একটি প্যাট্রিক খাওয়া করতে পারেন, প্রধান জিনিস 1100 kcal মোট চিত্র মধ্যে পেতে হয়।
এটা মনে হয় যে বিদ্যুৎ প্রকল্প সহজ, কিন্তু অনেক ঘনত্ব আছে আমরা তাদের সম্পর্কে আরো আলোচনা করব ...
Borrelal খাদ্য বৈশিষ্ট্য এবং নীতির
কিভাবে "প্লেটও" প্রভাব অপসারণ করা
ওজন হ্রাসে নিমজ্জিত কম ক্যালোরি ডায়েটের একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো "প্লেটএইউ" প্রভাব, এমন একটি সময় যার মধ্যে ওজন কমে না এবং কখনও কখনও এটি ২00 গ্রাম পর্যন্ত যোগ করে। এটি পুষ্টিকর উপাদানগুলিতে খাদ্যের গুরুতর সীমাবদ্ধতার কারণে, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন হ্রাস প্রতিরোধ করা অন্তর্ভুক্ত। অন্য কথায়, এমনকি 1100 কিলোজেল জিআইটি অঙ্গরাজ্যের ফ্যাট কোষগুলির মধ্যে সর্বাধিক পদার্থ বের করে আনা হয়।
"প্লেটও" সময়ের 3 দিনের সময়কাল, তাই প্যানিক না এবং চরম চলা না, এমনকি কম ক্যালোরি জন্য খাদ্য trimming না।
ওজন হ্রাসের অবমুক্তি অপসারণের জন্য কফির ও কাবাবগুলি থেকে ত্রাণ দিনকে সাহায্য করবে। আপনি সপ্তাহে একবার তাদের ব্যয় করতে হবে।
ক্রীড়া এবং খাদ্য Bormental
Borrelal খাদ্য যারা ক্রীড়া পছন্দ না হয় জন্য আদর্শ। যেহেতু এই ধরনের খাদ্য সঙ্গে ব্যায়াম ডায়াবেটিস এবং থেরাপিস্ট দ্বারা নিষিদ্ধ করা হয়: যেমন একটি কম ক্যালোরি কমই শরীরের স্বাভাবিক ফাংশন সংরক্ষণ করে। যদি আপনি ক্রীড়া খেলা করেন, শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন হয়, এবং এটি গ্রহণ করার জন্য কোন স্থান নেই, যা চেতনাবর্জিত এবং চেতনাকে ঘিরে রয়েছে।
একটি নিয়ম হিসাবে, পেশী স্বন বজায় রাখার জন্য সকালে একটি সহজ উষ্ণ আপ করতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এমনকি আরও ভাল - ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপি সেশনে যোগ দিন। কিন্তু যদি খেলা আপনার দ্বিতীয় "আমি", দৈনিক ক্যালোরি কন্টেন্ট বৃদ্ধি 1400 kcal।
ডঃ Bormental এর খাদ্যের 6 নীতির
ছয় নিয়ম অনুসরণ, আপনার ওজন হ্রাস মানসিক এবং শারীরিক অস্বস্তি আনতে হবে না।
- প্রতিটি খাবার পরে গরম চা পান কৃত্রিম ফ্লেভার ছাড়া ভাল ভেষজ মিশ্রণ বা সবুজ।
- প্রতি সপ্তাহে একটি রোযা দিন।
- 6-8 খাবারের জন্য দৈনিক ক্যালোরি ভাগ করুন একটি খাবার হিসাবে শাকসব্জা সালাদ এবং ফল একটি খাবারের জন্য বিবেচনা করা হয়।
- সান্ধ্যকালীন আগে 3-4 ঘন্টা ডিনার আছে তারপর চিনি ছাড়া চা
- সবজি ও জটিল কার্বোহাইড্রেট দিয়ে ফ্যাটি ও উচ্চ-ক্যালোরি খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
- সর্বদা প্রস্তুত ডিশ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট লিখুন এবং পুষ্টি একটি ডায়েরি রাখুন।
Bormental মধ্যে ওজনের হারানো: কিভাবে ক্যালোরি গণনা করা
খাদ্যটি এই সত্যের জন্য বিখ্যাত যে এতে কোন খাদ্য নিষেধাজ্ঞা নেই। কিন্তু সমস্যা হল প্রতিটি পণ্যকে পরিমাপ করা উচিত, এবং তারপর খাদ্যের ক্যালোরি বিষয়বস্তু গণনা করা উচিত। 1100 কিলোজেল থেকে সর্বাধিক অনুমোদিত অস্থিরতা উভয় দিকের দিক দিয়ে 50 কিলোবাইট। যদি আপনি Bormental ডায়েট ওজন হারাতে সিদ্ধান্ত, ধৈর্য আছে।
প্রদত্ত মূল সংস্করণে, প্রথম শ্রেণির পুষ্টি অধ্যাপক Bormental পণ্য ক্যালোরি দেয়, যা প্রতি 100 গ্রাম প্রতি অনেক প্রস্তুত খাবারের ক্যালোরি কন্টেন্ট নির্দেশ করে। আমরা বিনামূল্যে জন্য আপনার সাথে এই টেবিলের ভাগ করবে।
একটি মেনু তৈরি করার চেষ্টা করুন যাতে প্রোটিন খাবার এবং শাকসব্জি প্রবল হয়। আদর্শ লাঞ্চ এবং ডিনারটি মুরগির পাত্রের একটি স্লাইস এবং পাকা টমেটো এবং শসা থেকে তৈরি একটি সালাদ হবে। এবং ডঃ Bormental মরিচ, লবণ এবং sauces সঙ্গে খাবার জল পরামর্শ না, হিসাবে মশলা ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা দ্রুত আগমনের উস্কে দিচ্ছে।
Borrelal খাদ্য: minuses এবং contraindications
"Bormentals" এর শৃঙ্খলা পুনঃস্থাপন করার জন্য আপনাকে সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর হতে হবে। যাদেরকে ডায়াবেটিস করাতে নিষেধ করা হয়েছে:
- দুর্বল অনাক্রম্যতা, ঘন ঘন ঘন;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট সমস্যা;
- বারবার ফুটা এবং পেটে ব্যথা;
- লিভার এবং অগ্ন্যাশয় রোগ;
- গ্যাস্ট্রিক রস এর অম্লতা বিরক্ত হয়;
- হৃদরোগের রোগ;
- হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের রোগ;
- গর্ভাবস্থা এবং দুধ খাওয়ার সময়;
- মাসিক চক্রের malfunctions।
মিনিসগুলির মধ্যে, আমরা দৈনিক ক্যালরি মূল্যের সমীচীন সীমিত সীমা উল্লেখ করে থাকি, যার ফলে শরীরের ক্ষতি না করে একটি পূর্ণাঙ্গ ডায়াবেটিসে ফিরে আসা কঠিন হবে। এছাড়াও, প্রতিটি থালা শক্তি মান গণনা যখন সমস্যা দেখা দেয়।
প্লাস Bormental খাদ্য, আমরা শুধুমাত্র একটি পাওয়া - দ্রুত ওজন হ্রাস।