বিশেষজ্ঞরা মতে, কিছু খাবার আছে যা খায় না করা উচিত, ব্রণ দ্বারা গ্রাস মানুষ।
প্রথম পণ্যটি বিভিন্ন চিজ। পিজা, যা পনির এবং যে রয়েছে, অনেক ক্ষতি করতে পারেন। অতএব, আপনি আপনার খাদ্য মধ্যে cheeses উপস্থিতি সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
আপনার খাদ্য থেকে দুগ্ধজাত পরিত্যাগ। যদি বিশেষজ্ঞেরা চিজের ঝুঁকিগুলি উল্লেখ করে, তবে খুব কমই দুধ ক্ষতি সম্পর্কে বলে। ব্রণ রোগী থেকে মানুষ, কিন্তু একই সময়ে তাদের খাদ্য দুগ্ধ পণ্য থেকে বাদ, 2 সপ্তাহ পরে তাদের ত্বক প্রথম ফলাফল উল্লিখিত।
এছাড়াও ব্রণ এবং ব্রণ সাদা চিনি বিক্রি করতে পারেন ডাঃ সুসান ব্লুম বারবার উল্লেখ করেছেন যে চিনি আমাদের শরীরের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলাফলটি ব্রণে প্রকাশ করা হয়। এই কারণে যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টে ব্রণ থেকে মানুষ খামির ধারণ করে, এবং চিনি ব্যবহার করার সময়, খামির মাঝারি বৃদ্ধি হতে শুরু করে। চিনির চিনিও সেবুমের বৃদ্ধিকে উত্তেজিত করে তোলে, যেমন আমাদের অঙ্গীভূত গ্রন্থিগুলির একটি খামির মাধ্যমও রয়েছে। একটি আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ: দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সাধারণত তাদের মিশ্রণে চিনিযুক্ত থাকে, সম্ভবত এই কারণগুলি পণ্যগুলি ব্রণ ছড়ায়।
দুধের পেস্টচারাইজেশন প্রক্রিয়াটি সব উপকারী উপাদানকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে, ফলে ফ্যাটগুলি শরীরের দ্বারা নিখুঁতভাবে শোষিত হয়, যা নিঃসন্দেহে, ব্রণের চিকিত্সাের একটি বিয়োগ।
কিন্তু দুধের প্রেমীদের বিরক্ত করা উচিত নয়। ডাক্তাররা সম্মত হন যে ব্রণের চিকিত্সার সময় শুধুমাত্র ডেইরি-মুক্ত পুষ্টি প্রয়োজন, যার পরে এটি একেবারে নিরাপদে খেয়ে ফেলতে পারে। এটি শুধুমাত্র দুধের জন্য প্রযোজ্য নয়, তবে চিজের ক্ষেত্রেও।
পণ্য যে একটি ব্রণ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক
পুষ্টিবিজ্ঞানী, যিনি অনেক সেলিব্রিটি কিম্বার্লি শ্নাইডারকে পরামর্শ দিয়েছিলেন, এই নিয়মটি তৈরি করেছেন: ডায়াবেটিসে, সর্বোপরি, এটি এমন দ্রব্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন যেগুলি প্রদাহের প্রদাহের বৈশিষ্ট্য। তারা চামড়া সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং ময়শ্চারাইজিং করবে।
নীচে কিম্বার্লি দ্বারা সংকলিত একটি তালিকা, এই তালিকা থেকে পণ্য প্রদাহী চামড়া প্রতিক্রিয়া বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করবে।
- শাক সবজি, লেটুস, বাঁধাকপি ইত্যাদি।
- স্যাচুরেটেড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস বিভিন্ন শাকসব্জী এবং ফলের (সাধারণত উজ্জ্বল রং থাকে, এই বৈশিষ্ট্যটি ফল ও সবজি ভরের অবশিষ্টাংশের সাহায্যে সাহায্য করবে);
- সিডার বাদাম, সূর্যমুখী বীজ এবং কুমড়া, সেইসাথে নারকেল চিপস, জিং ধারণ করে, যা আমাদের ত্বকের কোষের নিরাময়ে সাহায্য করে। যদি আপনার এই ধরনের পণ্য না থাকে, তবে আপনি প্রতিদিন 30 মিলিগ্রামের জিংক সিট্রেট নিতে পারেন।
- বাদাম, avocados, মাছ, আপনার শরীরের জন্য সুস্থ চর্বি আছে;
- সবজি এবং ফল আপনার দৈনন্দিন খাদ্য ককটেল অন্তর্ভুক্ত, এটা সকালে তাদের খাওয়া ভাল। যেমন ককটেল জন্য রেসিপি আপনি নীচের পাবেন।
একটি নিয়ম আছে যা বলে যে আপনার খাদ্য সব খাবার জৈব হতে হবে, যা প্রকৃতি দ্বারা। বর্তমানে, একটি মহানগর এলাকায়, এই ধরনের পণ্য খুঁজে পাওয়া কঠিন, কিন্তু এটি আপনার জন্য একটি বাধা হতে হবে না। ক্ষতিকারক পদার্থ (কীটনাশক) দূর করার জন্য, তারা দীর্ঘক্ষণ ধরে আপেল সিডার ভিনেগারে রাখার জন্য যথেষ্ট নয়।
আপনি সত্যিই ইতিবাচক ফলাফল পেতে চান তাহলে, এই খাদ্য blackheads পরিত্রাণ পেতে ঠিক আপনি প্রয়োজন কি। এই খাবার আপনাকে শুধুমাত্র আপনার অবস্থার উন্নতি করতে নয়, কিন্তু ব্রণ নিরাময় সুযোগ দেয়।
তাই, রেসিপি ককটেল শনিবারের উপর ককটেল। সকালে তাদের খাওয়া যুক্তিযুক্ত, এবং বিভিন্ন নাচ সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন।
আভাকাডো সঙ্গে ককটেল
- 1 কাপ নারকেল তরল (সমতল পানি দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে)
- 1/4 আভাকাডো
- হিমায়িত আনারস এক কাপ 1 গ্লাস
- 2 চা চামচ বাদাম বা অন্যান্য সবুজ শাক
- 1 নারকেল তেলের চামচ
- 1 টেবিল চামচ প্রোটিন গুঁড়া
- 3-4 বরফের কিউব
মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ডারের সাথে এই সব উপাদানগুলি মেশান।
হালকা উদ্ভিজ্জ ককটেল
- 250 মিলিগ্রাম জল
- লেটুস মাথা লেটুস কাটা
- সেলাই এর 4 ডালপালা নিন
- স্পিনিক অর্ধ মাথার নিন
- একটি কোর ছাড়া 1 কাটা আপেল
- একটি কোর ছাড়া 1 কটা প্যারার
- 1 কলা
- রস অর্ধেক লেবুর রস
স্বাদ যাও parsley বা cilantro ডালপালা যোগ করুন।
প্রারম্ভে, জল কম গতিতে, মসৃণ পর্যন্ত লবণাক্ত একটি ব্লেন্ডার মধ্যে চিপা। তারপর উচ্চ গতিতে স্যুইচ করুন এবং স্যালারি, নাশপাতি আপেল এবং সবুজ শাক যোগ করুন। শেষ পর্যন্ত লেবু এবং কলা যোগ করুন
ডায়াবেটিকের মনোযোগ কলা ককটেল থেকে বাদ দেওয়া উচিত