একটি আধুনিক নাগরিক, বিশেষ করে একজন মহিলা, দৈনন্দিন সমস্যা এবং তথ্য চক্র থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য এটি কঠিন, যা মস্তিষ্ক অন লাইন মোডে ক্রমাগত কাজ করে। এবং আপনি আসছে নববর্ষের জাদু এর এই ভুলে যাওয়া অনুভূতি প্রত্যাবর্তন করতে চান, আপনার স্বপ্ন এবং স্বপ্ন পূরণের নেতৃস্থানীয় পরী-কাহিনী গেট এর সীমানার অতিক্রম করতে।
এই মুহূর্তে এটি শিথিল করার সময়।
আমি অনেক উপায় প্রস্তাব:
- সন্ধ্যায়, যখন প্রায় সব মামলা করা হয়, তখন সন্তানরা নিখোঁজ হয়, চুক্তিগুলি আপনার কর্মের অ-হস্তক্ষেপ সম্পর্কে স্বাক্ষর করে, মিররতে যান, আপনার কপালকে ছিঁড়ান, আপনার ভ্রু বাড়াতে, অভিব্যক্তিটি প্রকাশ করুন, তারপর আরাম করুন, কয়েক মিনিটের জন্য পুরোপুরি মসৃণ ভ্রূণকে চলাচলে রাখার চেষ্টা করুন।
- তারপর আবার, তিনি বলেন: ভ্রূণ, নাকের সেতু তার ভ্রু চলন্ত, শিথিল করা;
- আমরা নিচে পাস: চোখ। ভয় আঁকো, সর্বাধিক আপনার পেন্সিল চওড়া, আপনার চোখ বিশ্রাম।
- আপনার চোখ বন্ধ করুন, শিথিল করুন;
- সন্দেহজনকভাবে আপনার চোখের পাতা বুরুশ এবং শিথিল করা;
- নাক: বিচলিত দৃষ্টিভঙ্গি, যেমন একটি অস্বাভাবিক সুবাস sensing, এই অবস্থানে দাঁড়ানো, তারপর শিথিল করা;
- ঠোঁট: একটি নল মধ্যে রোল, কিছু হুইশিং মত, শিথিল করা;
- ঊর্ধ্বে ঠোঁট নাক, ঘৃণ্য, শিথিল উত্তোলন;
- নিচের ঠোঁট ঠাণ্ডা নিচে, বিস্ময়কর আরাম করুন।
- হাসি, অলঙ্ঘনীয় দাঁত - শিথিল
ব্যায়াম করার পরে, মুখের উপর আঙ্গুলের টিপস আলতো চাপুন, তারপর নাক থেকে মন্দিরগুলিতে লাইনগুলি কান থেকে কান থেকে, কেশের টিপগুলি থেকে ঠোঁটের কোণে ঠোঁট দিয়ে কান টিপুন।
যদি এই সব আপনার কাছে কেবল একবার বা তাত্পর্যপূর্ণভাবে - আলেস, ফ্রিজার থেকে বরফ একটি টুকরা নিতে এবং তাদের মুখ মুছে ফেলা
ঠান্ডা পুরোপুরি মুখের পেশী আপ টোন এবং বাতিল প্লীহা relieves।
দৈনিক সংক্রামক চাপ, neobymmassassazh হাত এবং আঙুল অপসারণ।
স্ব-ম্যাসেজের জন্য, আপনি ক্রোচেট বা আখরোট সহ একটি ছোট বল ব্যবহার করতে পারেন।
বল বা বাদাম সঙ্গে পাম একটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য চিপা এবং unclamped করা উচিত, তারপর হাতল ঘড়ির কাঁটার এবং বিপরীত বিপরীত মধ্যে বস্তুর রোল। তারপর আপনি আপনার আঙ্গুলের কাছে যেতে পারেন, হাত থেকে শুরু করে আপনার আঙ্গুলের ডগা পর্যন্ত প্রত্যেকটিকে ম্যাসেজ করতে পারেন।
অ্যারোমাথেরাপি এর কর্ম অস্পষ্ট হয়। সক্রিয় উপাদানগুলির কোনও অ্যালার্জি না থাকলে, সুগন্ধী তেলের ড্রপগুলি পায়ে গরম বাষ্পে যুক্ত হতে পারে বা হাত ক্রিম দিয়ে ঘষে যেতে পারে।
এই সব টিপস আপনি একটি ভাল মেজাজ অর্জনে অকার্যকর মনে হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার কাছাকাছি মানুষ তাদের নেতিবাচক আবেগ বজায় রাখতে সক্ষম না হয়। কিন্তু কোন কারণ ছাড়াই প্রাচীন দার্শনিকরা বলেছিলেন: "যারা সম্মান পায় তাদের প্রতি অন্যায় করে।" এবং যদি আপনি একটি ভয়াবহ বিরক্ত বা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির দ্বারা বিক্ষুব্ধ হয়, এটি সবচেয়ে হাস্যকর পরিস্থিতির কল্পনা এবং হাসা।
হাসি, এমনকি যদি আপনি চান না।