স্থূলতা মোকাবেলায় তিনটি কার্যকর এবং সস্তা সরঞ্জাম

আপনি দ্রুত এবং দক্ষতার স্বাভাবিক থেকে ফিরে নিজেকে আনা প্রয়োজন যখন বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আছে। Make-up, hairstyle - এটি সব অসুবিধা সৃষ্টি করে না, অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে এটি আরও কঠিন, কারণ একটি স্মরণীয় ইভেন্ট পর্যন্ত কয়েক কিশোর হারা সময় আছে, অনেক নারী আশা করি। এখানে স্থূলতা বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সেরা এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় তিনটি আছে।

1. প্রস্তুত আদা আদা চা হয়। ভেজে আদা এর রুটি ঘষা, এবং তারপর কয়েক মিনিটের জন্য জল ফোঁড়া। একটি ভাল স্বাদ জন্য, আপনি মশলা, মধু বা চুন যুক্ত করতে পারেন।

পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে এটি আদা শরীরের রক্তচাপ ত্বরান্বিত করতে সক্ষম। অসুস্থ না হবার জন্য, শীত মৌসুমে আদা থেকে চা পান করুন, কারণ এতে একটি উষ্ণ উষ্ণতার প্রভাব রয়েছে। উপরন্তু, এটি শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া accelerates। হিসাবে পরিচিত হয়, অতিরিক্ত ওজন সমস্যা একটি ধীর বিপাকীয়তা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এবং আদা চা যখন এই ধরনের মানুষ পান করতে শুরু করে, এটি তাদের একটি চমৎকার ফলাফল নিয়ে আসে।

কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আপনি শুধুমাত্র একটি আদা উপর ওজন হারাতে পারেন না। ব্যায়াম এবং খাদ্য সঙ্গে এটি একটি চমৎকার সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। উপরন্তু, এটা মনে রাখা মূল্য যে আদা এছাড়াও তার contraindications আছে। উদাহরণস্বরূপ, যাদের পেট রোগ আছে তারা আদা ব্যবহার করা উচিত, কারণ এটি একটি মোটামুটি তীক্ষ্ণ মশলা বলে মনে করা হয় যা ইতিমধ্যে বিদ্যমান রোগগুলির উন্নয়নে গতি বাড়াতে পারে।

এছাড়াও অন্যান্য খাবারের মধ্যে, আপনি একটি মশলা হিসাবে আদা যোগ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, মাংসের থালা - বাসন মধ্যে। তারা আরও দ্রুত শোষিত এবং হজম করা হবে।

2. ক্যাফেইন একটি বড় পরিমাণে সবুজ কফি রয়েছে। এটা বিপাকীয় প্রসেস accelerates, অ্যাড্রিনাল এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজ উদ্দীপিত। একটু চাপ দিয়ে, আপনি ক্যাফিনের প্রভাব তুলনা করতে পারেন। চর্বি জনিত, গ্লাইকোজেন স্টোরেজ শরীরের মধ্যে পেতে, ক্যাফিন বিক্রি। অনেক খাবারে, কফি একটি চর্বি পোড়া পানীয় হিসাবে সুপারিশ করা হয়, শুধুমাত্র যুক্তিসঙ্গত মাত্রায়।

তুলনায় কালো, সবুজ কফি অনেক অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ যে ইতিবাচক আমাদের শরীরের প্রভাবিত। এবং সব যে কারণ শস্য frying যখন দরকারী ট্রেস উপাদান অধিকাংশই ধ্বংস হয়। কিন্তু একটি ছোট শেলফ জীবন সবুজ কফি একটি বড় বিয়োগ।

সবুজ কফি জন্য overpay করবেন না সব পরে, এই পানীয় শুধুমাত্র ব্যবহার লালিত 5-10 কেজি ক্ষতি হতে হবে না। আপনি শুধু আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ প্রয়োজন, মিষ্টি বাছাই এবং সাধারণ কালো কফি পান।

উপরন্তু, আপনি চিনি এবং ক্রিম ছাড়া কফি পান করতে হবে, আপনি ওজন হারাতে চান তাহলে। কফির স্বাদ উন্নত করার জন্য একটু পাতলা দুধ দেওয়া হয়

3. কার্বোহাইড্রেট বিপাক মধ্যে, শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা সাইট্রিক এসিড দ্বারা চালানো হয়, যা নমন একটি পর্যাপ্ত পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এটি দ্রুত হজম এবং খাদ্যের হজম, পাচক রসের স্রাব, এবং পাচক গ্রন্থিগুলির সমস্ত কার্যকলাপকে সক্রিয় করে তুলেছে।

পাচক, যা লেবু রয়েছে, শরীরের নরম পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এবং তিনি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ। লেবু আরেকটি মূল্যবান উপাদান সিট্র্রিন - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রক্তের বাহ্যকে শক্তিশালী করে এবং অতিরিক্ত চর্বি এবং শক্তি পুড়িয়ে সাহায্য করে।

ওজন কমানোর জন্য যারা জন্য খাদ্য জন্য একটি লেবু ব্যবহার করতে খুব দরকারী। এটি বিপাকীয় প্রসেসগুলিকে দ্রুতগতির করে এবং দেহে অত্যধিক পানি থাকার অনুমতি দেয় না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি লেবু বা লেবু রস কয়েক ড্রপ সঙ্গে জল পান করতে পারেন। কিন্তু আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে দরকারী সবকিছু নিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত। আপনি undiluted লেবুর রস পান এবং কিস্তিতে এই ফল খাওয়া যাবে না, কারণ আপনি আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি করতে পারেন। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট রোগের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য লিমনের ব্যবহার অপ্রতিরোধ্য। সব পরে, পেট আহত শ্লেষ্মা ঝিল্লী সাইট্রিক এসিড বার্ন করতে পারেন।

লেবুকে মাংস এবং মাছের খাবার রান্না করার জন্য ব্যবহার করা হয়, যেমন একটি চমৎকার মিরিডেড। লিমন রস হার্ড মাংস fibers softens এবং খাদ্য ভাল হজম উত্সাহ দেয়।